дієта

При наявності більшої кількості продуктів, ніж продуктів харчування, необхідно дотримуватися дієти для резистентності до інсуліну; Якщо ви вже знаєте, що таке резистентність до інсуліну, ви вже можете зрозуміти, чому я це кажу, але якщо ні, не хвилюйтеся відразу, ви зрозумієте важливість цього

Для початку ми повинні зрозуміти, що інсулін - це гормон, що виробляється нашою підшлунковою залозою, цей гормон широко відомий, оскільки коли виникає проблема зі зменшенням його вироблення або щось, для чого він не працює належним чином в організмі, також вироблятиметься добре відомий гормон. Цукровий діабет.

Його основною функцією буде забезпечити надходження поживних речовин, як у випадку з глюкозою, але це також дозволить надходження інших.

Інсулінорезистентність - це коли, хоча існують адекватні рівні інсуліну, яких теоретично має бути достатньо для його нормального функціонування, неможливо відкрити шлях до однакової кількості поживних речовин, саме тому спочатку підшлункова залоза буде виділяти більше інсуліну до робити те ж саме, що і раніше, із звичайною кількістю. Це щось на зразок того, коли ви хочете підтримувати середню швидкість, але додається нахил, тому, якщо ви хочете таку ж швидкість, вам знадобляться більші зусилля, це те, що потрібно робити підшлунковій залозі, коли вона стикається з цією проблемою, і тому необхідність дієта для інсулінорезистентності.

Що спричиняє резистентність до інсуліну?

Інсулінорезистентність обумовлена ​​надлишком продуктів, що містять багато цукру, простих вуглеводів або швидко всмоктуються поживних речовин.

Отримавши таку обробку, вони дуже швидко виділяють свій енергетичний вміст, що змушує організм прагнути захопити всю цю енергію, вводячи її в клітини для використання, що виділяє велику кількість інсуліну для її досягнення.

Оскільки відбувається швидке падіння циркулюючих поживних речовин, оскільки те, що ми їмо, надзвичайно швидко вивільняє свою загальну енергію, організм повинен захищати себе до рівня інсуліну настільки високого, що він підніметься через велику кількість енергії, але його потрібно захищати від цього щоб не надмірно знижувати рівень глюкози в крові та не створювати проблем.

Це призводить до того, що тканини стають дедалі стійкішими до інсуліну, що посилює проблему, і якщо фізичні навантаження не виконуються регулярно або вводяться зміни до дієти для інсулінорезистентності, ця проблема буде продовжувати наростати.

Дієта для інсулінорезистентності?

Щось основне для вирішення цієї проблеми - це дієта для резистентності до інсуліну, і це полягає в здоровому та збалансованому харчуванні. Дуже важливо позбутися думки, що ми чуємо, що їжа чудово підходить для боротьби з діабетом чи якимись захворюваннями. і просто включити його буде достатньо для лікування.

Не існує ліків чи чудодійних дієт, дієта для інсулінорезистентності повинна бути дієтою, як для будь-якої іншої людини, яка прагне вести здоровий спосіб життя, який повинен відповідати вимогам людського організму за кількістю та якістю, саме тому Якщо ви боїтеся або турбуєтесь про наявність цієї проблеми, ви вже знаєте, що потрібно робити, щоб дотримуватися дієти для резистентності до інсуліну.

Якщо у мене резистентність до інсуліну, що може спричинити мене?

Резистентність до інсуліну призведе до пошкодження всіх тканин, що пошкоджує стінки артерій, спричиняючи більший опір і, отже, підвищення артеріального тиску. Але цього не можна підтримувати постійно, оскільки надто багато працюючи, організм вживатиме інших заходів для захисту, які можуть змусити організм виробляти антитіла проти клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін, і боротися із надлишками іншим способом, але це назавжди пошкоджує підшлункову залозу, і саме тоді необхідне використання ін’єкційного інсуліну, оскільки ми виробляємо недостатньо або він не працює належним чином.

Уже коли вони представляють ці зміни, на додаток до зміни глюкози та артеріального тиску, жири в крові також змінюються, зменшуючи хороший жир, що є еквівалентом сміттєвозів нашого організму, оскільки вони збирають поганий жир, який залишається прикріпленим до стінок артерій, тому чим більше поганий жир піднімається, а хороший жир зменшується, тим більше жирових відкладень утворюється в артеріях, саме тому ризик серцевого нападу різко зростає.

Все вищезазначене є частиною метаболічного синдрому, підводячи підсумок - наявність цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, високої сечової кислоти, хорошого або низького рівня холестерину ЛПВЩ, поганого або високого рівня холестерину ЛПНЩ та жирового стеатозу печінки або печінки. головна причина смерті разом з раком у розвинених країнах, оскільки цей метаболічний синдром є однією з основних причин, посилює або викликає серцеві захворювання, які також називають кардіометаболічними.

Оскільки ми знаємо, що таке резистентність до інсуліну і що воно генерує, ми повинні розуміти, що цей стан має багато причин, але головним чином це буде спричинено нездоровою дієтою, багатою на цукристу та жирну їжу, яка піддається високій обробці, і це як би вони дуже швидко потрапили в кровообіг, і це ускладнює для людського організму правильніше та ефективніше вживання, на відміну від продуктів із високим вмістом клітковини та найбільш.

З цієї причини ми повинні підтримувати здорову та збалансовану дієту з дієтою для резистентності до інсуліну, а також підтримувати фізичну активність, щоб підтримувати здоровий метаболізм і не досягати цих випадків.

Які симптоми інсулінорезистентності?

Деякі ознаки, які може дати нам інсулінорезистентність або метаболічний синдром:

  • Надмірна втома, не пов’язана з надмірними фізичними навантаженнями.
  • Запаморочення або запаморочення.
  • Біль у животі головним чином у правій частині верхньої частини живота.
  • Постійні головні болі.
  • Нечіткий зір.

Це деякі симптоми, але не єдині, і важливо підкреслити, що якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів або інші, зверніться до свого лікаря, щоб сказати, які дослідження необхідні, щоб побачити, чи є у вас проблеми, пов’язані з цим або іншого типу.

Щоб закінчити і зробити все зрозумілішим, я залишу вам деякі запитання, які я найчастіше чую в консультації.

Поширені запитання щодо інсулінорезистентності та інсулінорезистентної дієти.