холодний

Британські дослідники показали, що довга, гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки ми інакше прогулялися б за півгодини. Плюс, це принаймні настільки ж психологічно заспокійливо і розслабляє, як фізичні вправи.

Звичайно, дослідження було проведено на чоловіках, але між двома статями не може бути великої різниці - принаймні, ми сподіваємось на це! Дослідники з Університету Лофборо точно підрахували, скільки калорій ми спалюємо під час тривалої гарячої ванни, і отримали дивовижний результат: приблизно цілих півгодини ходьби.

Більше того, 20-хвилинний велотренажер середньої інтенсивності спалює з нас таку ж кількість калорій - тож звідси замість кардіотренажерів сядьте у ванну, бо ви з ним у одному місці.!

Гаразд, звичайно, це не зовсім так, але математика правильна: якщо ми годину сидимо у воді при 40 градусах Цельсія, ми спалюємо в середньому калорій, що еквівалентно кількості калорій, спалених за півгодини ходити.

Дослідження включало 14 чоловіків із льодом, гарячим для спалювання жиру, настільки гарячим для спалювання жиру, що жінки-суб'єкти могли б отримати дещо інші результати - але справа в тому ж: гаряча ванна виводить значну кількість калорій.

Джерело: Unsplash Ця процедура також відома як пасивне нагрівання, а у Фінляндії гарячий лід також використовується як ліки для спалювання жиру: ми не тільки спалюємо з ним калорії, але й може контролювати рівень цукру в крові, що може допомогти тим, хто страждають на серцево-судинні опіки жиру.

Згідно з дослідженнями Орегонського університету, метод також ідеально підходить для зниження артеріального тиску. Звичайно, це не означає, що відтепер ми повинні щодня купатися по одній годині у 40-градусній воді і ставати худішими та здоровішими - добрі межі є, і ніхто не рекомендує замочуватись протягом години в купання води щодня.

Але кілька разів на тиждень це не може зашкодити, насправді, ви можете просто використовувати його.