ожиріння

Це меню включає різні варіанти салатів, які можна взяти на роботу чи поїсти вдома. Основний прийом їжі робиться за вечерею з порцією м’яса. Ми говоримо про a дієта проти ожиріння.

Сніданок: настій за бажанням без цукру. 1 скибочка цільнозернового хліба. Пісний сир 1 порція.

Перекус: Йогурт або знежирене молоко 1 склянка. 3 столові ложки несолодких круп.

Ми надаємо вам таблицю дієти проти ожиріння

Варіанти обіду на дієті проти ожиріння

1 день - Овочевий бульйон, тертий морквяний салат, томати та паростки квасолі. 1 плід

День 2 - Овочевий бульйон, томатний салат та ескарол. 1 плід

День 3 - Овочевий бульйон, салат з червоної капусти, салат і горох. 1 плід

4-й день - Овочевий бульйон, салат із салату та помідорів та брокколі. 1 плід

5-й день - овочевий бульйон, салат із пальмового серця і помідор. 1 плід

День 6 - Салат із пальмових і томатних сердець, кабачки з яєчним білком. 1 плід

День 7 - Спагетті з томатним соусом, дієтичне морозиво (2 миски)

Варіанти вечері на дієті проти ожиріння

1 день - Невеликий стейк з вирізки, салат з яблук та буряка. Дієтичне морозиво

День 2 - Овочевий бульйон, запечена риба із зеленим салатом. 1 плід

День 3- Салат з курки, селери та буряка на грилі. Фруктовий аспік з дієтичним желатином.

День 4 - Курячий шашлик, вальдорфський салат з вершками. Дієтичний желатин

5-й день - зелений салат, запечений огірок. Хлопчик десерт

6-й день - Риба в каструлі зі змішаним пюре (гарбуз та шпинат). 2 кульки дієтичного морозива.

День 7 - Овочевий бульйон, овочеве рагу з м’ясом. Фрукти

Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.