Ви коли-небудь замислювались, скільки це калорії суші? Спочатку ми пояснимо, що таке суші. Суші останнім часом стала гастрономічна революція у світі японці знали, як продати решті людей страву із звичайно сирої риби, покритої рисом. Слово суші походить від оцту, що на японській мові - Su, а рису - Shi.
Знаменитий Комбіновані страви з водоростями, овочами та соковитими заправками перемогли відвідувачів своїм вишуканим смаком, але чи зупинились ми на хвилину, щоб деталізувати кількість калорії суші?
Тут я представляю низку даних, які ви повинні мати розгляд включивши суші в годування.
Давайте поговоримо про калорії та харчування суші
Це найкраща їжа, багата на такі вітаміни, як Омега 3 і білки, містить низький рівень жиру, який залежно від його поєднання забезпечує клітковину і вітаміни як А, В і С.
Їх декілька види суші відповідно до вашої підготовки:
- Макі, який є рулонним рисом з водоростями Норі.
- Рулон, це просто рулонний рис, а всередині фарширований рибою, водоростями та овочами.
- Нігрі, або невелика порція овального рису з тонким скибочкою риби зверху.
- Темакі, схожий на Макі з тими ж водоростями Норі, але конічної форми.
- Сашимі, шматочки риби в сирому або дрібно нарізаному вигляді.
- Темпура, це риба, загорнута в морські водорості та панірувальні сухарі, яку потім обсмажують у гарячому маслі.
Кількість калорії суші це залежатиме безпосередньо від виду, споживаної кількості та розміру порцій, а також від якості та виду риби, яка використовується для її приготування. Наприклад, калорії лосося, багаті корисними жирами, забезпечують приблизно 50 калорій на кожен укус. Якщо ми їмо від 6 до 9 штук, ми споживаємо близько 300-450 калорій.
Я збираюся представити вам калорії, які містять деякі види суші, нагадуючи їм, що це оцінка для кожної частини раціону:
- Тунець 45 калорій
- Кальмар 40 калорій
- Сурімі 40 калорій
- Скумбрія 50 калорій
- Лосось 50 калорій
- Креветки 40 калорій
- Суші з яйцями лосося 35 калорій
- Огірок Макі 25 калорій
- Макі Каліфорнія 45 калорій
- Темпура 100 калорій
Одного разу калорії суші, Нагадуємо, що вживання повного шматочка суші, який зазвичай становить 8 закусок, може споживати таку ж кількість калорій, як і невеликий гамбургер.
Їжте суші забезпечує Багато Переваги, але якщо суворі дієти - це ваша річ, це не дуже гарна їжа, яку б ви вживали в неї, принаймні не з високою частотою.
І пам’ятайте, що перед дієтою і підрахунком калорій найголовніше - це здоров’я.
Ключові слова: Калорії суші, японська, риба, сира, рис, водорості, підготовка, білок, вітаміни, тунець, користь, здоров'я
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.