Поза вуглеводів, щонайменше дві години тренажерного залу на день і жодних алкогольних та солодких напоїв. Той, хто хоч раз сидів на дієті, знатиме, що перше речення цієї статті - це заповідь номер один у будь-якому процесі схуднення. Досі.

Поза вуглеводів, щонайменше дві години тренажерного залу на день і жодних алкогольних та солодких напоїв. Той, хто хоч раз сидів на дієті, знатиме, що перше речення цієї статті - це заповідь номер один у будь-якому процесі схуднення. Досі.

всередині

Що це за протизапальні, антиоксидантні, проти зморшок та проти в’ялості «суперпродукти»? Ці десять:

1. Дикий лосось: це головна їжа завдяки високому вмісту DMAE та Омега-3 (хороші жири).

2. Оливкова олія екстра вірджин: допомагає в боротьбі з поганим холестерином.

3. Зелені овочі: брокколі, шпинат або зелена спаржа - чудовий варіант для отримання вітаміну С. Вони також забезпечують багато зволоження шкіри.

4. Полуниця і червоні фрукти: потужні антиоксиданти з низьким вмістом глікемії. Вони також допомагають зменшити накопичений жир в організмі.

5. Органічні натуральні молочні продукти: завжди без надмірностей, настійно рекомендується йогурт, кефір або сир фета, оскільки вони покращують травлення.

6. Вівсяні пластівці: він багатий клітковиною і білком, покращує роботу травної системи та захищає організм від хвороб.

7. Ароматичні рослини та спеції: їх рекомендують ароматизувати їжу, але є також такі спеції, як куркума, яка є протизапальною та захисною. Також табаско, адже рекомендується перець чилі.

8. Зелений чай: це ключовий напій у будь-якій дієті проти старіння, він є потужним антиоксидантом, а амінокислота теонін покращує настрій.