Оновлено 29 вересня 2020 р., 12:08 вечора

рослин

Ці адаптогенні рослини допомагають вашому мозку зосередитися, запам’ятати або чітко приймати рішення. Так ви не станете жертвою стресу.

Ви знаєте, що вам потрібно зробити, щоб поліпшити своє фізичне здоров’я: їжте цілісні та чисті натуральні продукти, тренуйтеся, щоб привести серцево-судинну та дихальну системи у форму, а також дбайте про свої думки та емоції.

Але проведення цих заходів вимагає, щоб мозок відчував здатний контролювати різні ситуації приймати правильні рішення. Спокій - це хороший спосіб. Є також лікарські рослини, які мають адаптогенну дію: тобто вони допомагають мозку подолати стресові обставини.

Природна допомога проти стресу

Адаптогенні лікарські рослини сприяють рівновазі та попереджають шкідливий вплив стресу на організм. Вони змушують нас почуватися більш анімованими та здібними. Деякі навіть поліпшити пам’ять, ясність думки та концентрацію уваги.

Ашваганда, родіола, мака, куркума та сибірський женьшень загалом безпечні рослини, але вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви хочете регулярно приймати будь-який із них і приймаєте будь-які ліки або страждаєте будь-яким розладом.

Може взаємодіяти з антидепресантами, протизаплідними таблетками або лікуванням діабету та щитовидної залози.

Ашваганда уточнює ваші ідеї

Порошок кореня ашваганди (Withania somnifera) є дуже ефективним адаптогеном, і його користь для мозку не розчарує.

Ашваганда - одна з основних рослин давньої традиційної медицини Індії, Аюрведи. Дослідження показали, що це сприяє здоровому пізнанню, поліпшення пам’яті та зменшення плутанини в мозку.

Насправді це було показано сприяє утворенню дендритів, що передають повідомлення, між нейронами і імітує нейромедіатор ГАМК, потужний знеболюючий засіб для мозку.

Є дослідження, які свідчать про його ефективність у профілактиці та лікуванні хвороби Альцгеймера та так званого розладу уваги.

Родіола збільшує ваші інтелектуальні здібності

Менш відомий, ніж Ашваганда, але не менш потужний родіола (Rhodiola rosea) - це арктичний корінь з величезною користю для розуму.

Знижуйте стрес при цьому посилює відчуття сили, розумової працездатності. Це можна побачити в поліпшенні здатності концентруватися на задачі. Робить нейрони більш чутливими до нейромедіаторів.

У природній медицині використовується для лікування депресії. Він також має протизапальні властивості і вважається захисником від погіршення стану нейронів.

Куркума захищає та відновлює ваші нейрони

куркума містить куркумін, пігмент, який надає йому характерний оранжевий колір і має визнаний протизапальний ефект.

Крім того, куркумін має стимулюючі та захисні властивості нейронів, причина, з якої досліджується його корисність для тих людей, які перенесли інсульт або страждають на хворобу Альцгеймера.

Інші дослідження показали, що куркумін може мати потужні антидепресантні якості, що робить його природним варіантом без побічних ефектів для тих, хто страждає легкою та середньою депресією.

Сибірський женьшень прискорює процеси мозку

сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus) прискорює мозкові процеси, які покращити час реакції і приносить інші психічні та фізичні переваги.

За даними різних досліджень, покращує здатність запам’ятовувати кращі люди, місця, ідеї та речі.

Це також може підвищити здатність людини до вивчати та засвоювати нову інформацію, що є вирішальним, особливо з віком.

Мака дає вам емоційну рівновагу

Зі смаком, схожим на порошкову карамель, синця (Lepidium meyenii) - це просто потужний руйнівник стресу, а також гормональний балансир.

Це насправді стимулює загальну роботу мозку, що може сприйматися як більша розумова ясність.


При регулярному підживленні, вдається збалансувати настрій. Стабілізує перепади настрою, депресію або тривогу.

Крім того, мака має антиоксидантні властивості які діють особливо на нейромедіатори.