ЗДОРОВІ ДІЄТИ

здорові

Весна змінює кров.

Ми збираємося змінити сезони, і всі ми зазнаємо невеликих змін.

Дні починають рости, більше годин світла, час змінюється ...

Ті з нас, хто мало спить, починають менше спати,

Вони починають нас бомбардувати дієтами, ідеальними тілами.

На аптечних вікнах виставляються товари для схуднення. Реклама надсилає підсвідомі повідомлення про диво-засоби для схуднення ....

Тренажерні зали в геометричній прогресії збільшують свою кількість користувачів. Парки заповнені бігунами на довгі дистанції, метою яких є скинути кілограми, набрані взимку, а в холодильниках лише фрукти та овочі.

У будь-якому випадку, настройка починається Ми починаємо план детоксикації, дієти, легкі продукти, але…. Дійсно Що таке здорові дієти?

ЗДОРОВІ ДІЄТИ ДЛЯ Схуднення

Кожен, в якийсь момент ми вирішуємо з якоїсь причини зменшити кількість споживаних калорій, тобто те, що відомо, як сісти на дієту.

Коли з якоїсь нагоди я бачу якусь рекламу, яка рекламує чудо-таблетки для схуднення, шейки, настої тощо, мені завжди цікаво, чи знайдуться споживачі цього виду продуктів.

Цікаво, чи шкідливі ці продукти для здоров’я, чи ефективні, чи можуть вони викликати у нас ефект відскоку, словом, у мене так багато сумнівів, що я ніколи не піддався б їм.

Але, очевидно, я не фахівець з цього питання, тому вирішив запитати професіонала ...

ЗДОРОВІ ДІЄТИ. ДУМКА ПРОФЕСІОНАЛА

Це був 1999 рік, тобто 20 років тому, дуже близька мені людина вирішила сісти на дієту. Він хотів схуднути приблизно на 5 кг, але, незважаючи на всі зусилля, він не зміг цього зробити, тому вирішив віддати себе в руки лікаря, який спеціалізується на дієтах для схуднення.

Вперше я почув про доктора Консепсьона Сан-Мартін.

Ця людина сказала мені, як легко було скинути ці 6 кг. Дієти на основі свіжих сезонних продуктів, без заходів, без їх зважування. Вона розповіла мені, як покращилася її аналітика, наскільки важливо для неї продовжувати віддаватися тим примхам вихідних днів, тобто виходити на вечерю, не перешкоджаючи їжі, те пиво, коли вона пішла з роботи, а її не було. подати у відставку і, звичайно, задоволення зустрічатися з доктором Сан-Мартіном щотижня та насолоджуватися тими приємними розмовами, які змусили його забути, що він сидів на дієті.

Звичайно, результат був задовільним.

Хто б сказав мені, що у 2003 році, збігаючись зі зміною у моєму житті, зміною адреси, деякі спільні друзі представили нас, і сьогодні 15 років потому Кончі є одним з моїх найкращих друзів.

Що я тобі скажу про неї. Ну, крім красивої жінки, оскільки це перше, що привертає її увагу, це людина, яка любить свою професію, дуже емоційно розумна, сильна, дуже сильна і невтомна трудівниця.

Я глибоко захоплююсь нею, її енергією, її симпатією, її життєвою силою, радістю, яка в кінцевому підсумку заражає вас, її здатністю бачити хороше в речах і ігнорувати те, що не так добре, завжди готова допомогти кожному, словом хороша людина.

Доктор Сан-Мартін-дель-Барріо є спеціалістом з питань харчування. Він займається питаннями харчування більше 20 років після того, як займався своєю професією за іншими спеціальностями. На даний момент він має дві консультації та співпрацює з третьою. Крім того, вона бере участь у проекті навчання сімей у школах щодо здорових харчових звичок.

Тож я звернувся до неї, коли писав цю публікацію, і задав їй кілька запитань.

Q-ЩО ВИ Вважаєте здоровою дієтою в режимі схуднення?

В - Це спосіб харчування, який дозволяє схуднути, не змінюючи, не змінюючи, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Q-ЯКИЙ ЗНАЧЕННЯ ПРАВИЛЬНОЇ їжі в дитинстві? ЧИ НАДЗВИЛИТИЙ ДИТИНА БУДЕ НАДВИСОКОЮ ДОРОСЛОЮ АБО МОЖЕ БУТИ НЕДАВГО?

A-Це може встановити тенденцію, якщо сім'я не харчується правильно, навіть коли дитина доросла, вона може змінювати свої звички, у неї може бути невелика тенденція погано харчуватися, але це можна виправити.

Q-ЩО ВИ ДУМАЄТЕ ТИМИ МЕТОДАМИ ВІДШЛЮВАННЯ НА ОСНОВІ ТАБЛЮК, СТРИСАЄТЬСЯ ...?

A-Вони абсолютно помиляються, у нас немає абсолютно нічого для ожиріння, за винятком людей, які страждають на таку хворобу, як гіпотиреоз тощо, яку потрібно контролювати, але це не означає, що у нас є ФЕЙРІ для схуднення, на даний момент у нас його немає.

ПИТАННЯ, З ЯКОЇ ПРИЧИНИ РЕКОМЕНДОВАНО ПЕРЕХОДИТИ ДО СПЕЦІАЛІЗОВАНОГО ЛІКАРЯ, КОЛИ МИ РІШИМОСЯ ПОДАТИСЯ НА ДІЄТУ?

A-Дуже важливо звернутися до лікаря, оскільки він може оцінити вас, виконавши певний аналіз, щоб виключити будь-які проблеми зі здоров’ям. Сьогодні дуже часто дієти проводяться в аптеках, що мають рекламу в лабораторіях і єдиною метою яких є продаж своєї продукції. Коли людина хоче схуднути на пару кг, вона може скинути її сама, коли вага, яку вона хоче скинути, перевищує 5 або 10 кг, найбезпечнішим є звернення до професіонала.

Q-ЩО ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА КОЖНОГО? ТОЙ, ХТО МАРКУЄ СТОЛИ?

Ні-ні, його потрібно розраховувати залежно від таких факторів, як вік, конституція або стать.

Q-ЧИ Є ВИРОБИ, ЯКІ ЗАБОРОНЕНІ ПІД ЧАС СХУДЕННЯ ВАГИ, АБО ЦЕ ВСЕ ЗАЛЕЖИТЬ ОТ ТАК, ЯК ВИ ГОТОВИТЕ ЇХ?

A-Так, є очевидно заборонені продукти. Необхідно уникати калорійної їжі, але при тривалій дієті їх потрібно вводити, щоб у пацієнта не виникало страшної тривоги з цього приводу

B-Я ДИВУЮСЬСЯ, ЩО ВИ НЕ ЗАБОРОНЮЄТЕ ПИВА І ВИНА У ВАШІЙ ДІЄТІ.

Я не забороняю їм помірне вживання, звичайно, склянка вина, наприклад, Ріоха (сказати ім’я) повинна бути старше 3 років, вона навіть здорова, оскільки може допомогти знизити рівень холестерину, а не змінює дієта, але, звичайно, приймати її не обов’язково. Люди, які не п’ють, не п’ють.

ЗВЕРНІТЬСЯ, ЩО ВАШІ ДІЄТИ - ДІЄТИ, ЩО НЕ ЗАБЕЗПЕЧАЮТЬ ВІДТВОРИТИСЯ СОЦІАЛЬНИМ ЖИТТЯМ.

Звичайно, це те, що дієта, яка змінює ваше соціальне життя, - це дієта, яка зазнає невдачі, ви не можете жити одержимі тим, що їсте, вам потрібно адаптувати дієту до свого життя, ніколи не навпаки.

Q-ЧИ ВАЖЛИВО СПОЛУЧАТИ СПОРТ І ДІЄТУ, АБО НА ВСУМІСТЬ, ВИ МОЖЕТЕ Схуднути за допомогою дієти, а НЕ РОБИТИ СПОРТ?

A-Завдяки дієті ви можете схуднути, але знаєте, я завжди рекомендую займатися спортом. Спорт сам по собі не змушує вас худнути, а лише дієта. Але якщо ви поєднаєте ці дві речі, ви отримаєте це набагато швидше, і вам буде краще.

ЗНАЧЕННЯ ПЕРЕХОДУ ДО ЛІКАРА-СПЕЦІАЛІСТА З ПИТАННЯ

Після цієї маленької анкети, яку мій улюблений лікар завжди давав мені за умови, щоб вона була написана, а не на відео, оскільки вона боїться мене більше, ніж хмари, ха-ха.

Поки ми випиваємо каву, ми обидва домовляємось, як важливо віддавати своє здоров’я в руки професіонала, він розповідає мені про варварські явища, з якими він стикається щодня у своєму кабінеті пацієнтів із хронічними захворюваннями, яких вони не знають і це посилюється тим, що ви не ставите себе в руки лікаря, починаючи дієту.

Ми також говорили про важливість того, щоб змусити пацієнта почуватись комфортно, кращі результати завжди досягаються, коли ми почуваємось комфортно і співчуваємо професіоналу.

І звичайно, щоб полегшити процес, пристосувавши дієти до нашого способу життя.

Ну, нічого, я любив бути інтерв’юером, тому, поки ми п’ємо щось інше, я скористаюся цим і не збираюся відмовлятися від цього так легко. Я збираюся зробити пліткарну анкету, щоб закінчити цю публікацію.

КОТІЛЛЕНДО ....

ОДИН КОЛІР - ЧЕРВОНИЙ

МІСТО ГАЛІЦІВ, ЩОБ МОЖИ ЖИТИ - ДІВА

МІСТО В ІСПАНІЇ ДЛЯ ВІДВІДЕННЯ - СЕВІЛЯ

ЄВРОПЕЙСЬКЕ МІСТО, ЩОБ ВТЯГАТИ - ВЕНЕЦІЯ

ЇЖА - ВЕСЬ

НАПОЙ - ПРОСЕКО - ІТАЛІЙСЬКЕ ВИНО

ОДИН ЗАПАХ - АЗАХАР

МОРЕ АБО ГОРА - МОРЕ

Як завжди було приємно поділитися цим невеликим часом разом. Істина полягає в тому, що нам завжди не вистачає часу, коли ми бачимось.

Звичайно, ми зазвичай не говоримо про дієти, але ми багато говоримо про те, що нам обом подобається (наші останні секрети з точки зору косметики), ми обмінюємося продуктами, розповідаємо одне одному про свої останні відкриття.

Іноді, перед тим, як розповісти про продукт, який працює для мене в блозі, вона також намагається отримати його думку. І я більше не кажу вам про помади, як тільки ми бачимо питання на мільйон доларів, якого кольору ви вдягнені? ... Передайте мені посилання…. і так з усіма нашими "ВІЙНОВИМИ КАРТИНАМИ", як вона їх називає.

І звичайно, інші типи глибших розмов, які я завжди залишатиму для себе.

ВИСНОВКИ ПРО Схуднення ЗДОРОВОЮ ДІЄТОЮ.

Висновки, які я роблю після цієї розмови з професіоналом, такі:

Доктор Консепсьон Сан-Мартін.

Зареєстрований лікар-спеціаліст з питань харчування

Контактний телефон 698 128 470 - Сантьяго-де-Компостела та Вілагарсія-де-Аруса