Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Від найдивовижнішого свята року Різдва менше, ніж 1 місяць. Повільно свічки на адвент-вінку запалюються, а подарунки лише чекають, щоб потрапити під дерево. Багато людей отримують бажання скинути кілька кілограмів у цей період. Зрештою, кожен приніс би найкращу форму на свято кохання.

puliszka

Якщо ви один з тих, кого спонукаєте споживати різдвяне меню із п’яти страв без докорів сумління, то цей рецепт зараз стане вам у пригоді. До свята ще чотири тижні, тож якщо розпочати зараз, то можна очікувати чудових результатів.

Ліки від поленти або пуліски зовсім не переносять організм, і якщо дотримуватись його правил, ви схуднете на 15 кілограмів. Полента (тобто пуліска) - дуже корисна їжа, яка не відгодовується, оскільки є низькокалорійною. Він замінює хліб і чудово асоціюється з молочними продуктами, яйцями, картоплею фрі. Проте споживайте в помірних кількостях і обмежте дозу до 100 грамів на один прийом їжі.

Дієта з полентою зі зразком дієти для гарантованого схуднення.

Одного дня

Сніданок: порція пуліски з нежирним коров'ячим сиром, скибочкою сиру, вареним яйцем.
10:00: яблуко.
Обід: куряча грудка на грилі з 2 столовими ложками каші, порцією салату зі свіжих овочів, який можна заправити крихітною оливковою олією та оцтом.
Перекус: жменька волоських горіхів або невеликий пакетик сирих, несолених насіннячок.
Вечеря: чашка йогурту з мюслі з непросіяного борошна.
Насі: банан.

2 дні

Сніданок: одна кружка молока з кашею або дві ложки сметани з кашею та яйцями.
10:00: плід.
Обід: риба на грилі з кашею та часниковим соусом, овочевий салат-мікс.
Перекус: 2 скибочки підсмаженого хліба з половиною авокадо і помідорами чері.
Вечеря: сир пуліска.
Насі, якщо потрібно: жменька мигдалю.

3 дні

Сніданок: варене яйце з кашею та сиром.
10:00: жменька мигдалю або горіхів і фрукт.
Обід: тарілка овочевого супу з курячим або неповнолітнім м’ясом, каша.
Перекус: скибочку цільнозернового хліба з медом.
Вечеря: порція овочевого салату, збагаченого жменею цільнозернового борошна, заправленого невеликою кількістю оливкової олії, гірчиці, лимонного соку.

4 дні

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 2 яєчнями, кількома оливками, огірком і пісним коров'ячим сиром.
10:00: плід.
Обід: грибний соус з кашею і ситний овочевий салат.
Перекус: чашка йогурту з мюслі.
Вечеря: кухоль овочевого крем-супу з підсмаженими кубиками хліба.
Насі: яблуко.

5 днів

Сніданок: сиру пуліска зі столовою ложкою знежиреної сметани.
10:00: яблуко.
Обід: 2-3 шматки голубців з кашею.
Перекус: яблуко.
Вечеря: порція змішаного зеленого салату.
Насі, якщо потрібно: пакетик натуральної роздутої кукурудзи (кукі).

Які продукти заборонено вживати під час пуліського режиму?

Очевидно, що солодощі, хлібобулочні вироби, м’ясні нарізки, консерви, газовані безалкогольні напої та навіть натуральні соки затримуються, як і чіпси, пікантне печиво, попкорн, печиво, сухофрукти, алкоголь та сіль (останнє рекомендується лише в помірних кількостях), нижче порогу попиту).

Тоді що можна їсти з чистою совістю під час лікування пуліскою?

Звичайно, каші, цільнозерновий хліб (але лише в невеликих кількостях, один раз на два дні, більшість 1-2 скибочки), птиця та риба, приготовані на пару або на грилі, овочі (помідори, огірки, брокколі, морква, зелений горошок, зелена квасоля, салат, жито), цибуля, перець), будь-який легкий суп, крім шкембеля, молочні продукти (пісні переваги), несолоні та неварені горіхи (мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, насіння соняшнику, гарбузове насіння), будь-які фрукти, овочі, смажені на грилі, часник, оливкова олія, зелень молочна кава.

Дієта, хоч і не така різка, обіцяє серйозні результати. Ви можете очікувати значної втрати ваги в перші 5 днів - ви можете скинути принаймні 3 кілограми, а через місяць ви можете позбутися до 15 фунтів. Удачі!