Дієта королеви Летиції Ортіс для цієї стрункої та здорової

Багато засобів масової інформації коментували худість колишньої принцеси Астурії, а з минулого року вона є королевою Іспанії Летицією Ортіс. Її дієта базується на повноцінному, повноцінному та здоровому харчуванні, яке підтримує королеву стрункою та міцним.

летиція

Ну, наступний спосіб годування відомий як дієта Перріконе, заснована на балансі їжі та повсякденних звичках життя. Він зосереджений на збільшенні споживання певної їжі та зменшенні або мінімізації наскільки це можливо продуктів, що прискорюють окислення або запалення в організмі.

Дієта Перріконе або добре відома дієта "тривоги" - це те, що підтримує Doña Letizia у відповідності і засноване на включенні таких продуктів, як:

  • Червоні фрукти та полуниця або ягоди завдяки життєвій енергії, яку вони надають, допомагають зменшити накопичений жир у певних ділянках та роблять обличчя шкірою молодшою.
  • Яблука, груші, ...
  • Сезонні овочі - переважно зелені листові, оскільки вони є антиоксидантами, містять багато корисних речовин, крім антиоксидантів і містять багато води.
  • Вівсянка
  • Яйця
  • Зелений чай [докладніше про зелений чай допомагає схуднути]
  • Лосось за його вміст у «хороших» жирах та високий вміст Омега-3
  • Чисте какао в малих дозах завдяки кількості магнію та його потужності як регулятора рівня цукру.
  • Оливкова олія завдяки олеїновій кислоті, яка відповідає за зменшення окислення та усунення "шкідливого холестерину"

Ця дієта не заважає вживати низькокалорійний безалкогольний напій один раз на день, але важливо не пропускати дієту з часом і їсти обов’язкові прийоми їжі протягом дня, тобто 5 щоденних прийомів їжі, розподілених таким чином:

  • Сніданок (включає насіннєвий хліб, червоні ягоди, вівсянку ...)
  • Обід (продовжуйте - намагайтеся їсти близько 13:00)
  • Перекус
  • Вечеря
  • Після обіду (Не лягайте голодним спати)

З іншого боку, ми обговорюємо кілька порад, про які слід пам’ятати, якщо ви збираєтеся виконувати дієту Перріконе:

  • Рекомендується гуляти бігати або гуляти півгодини на день
  • Вечеря близько 20:30, не набагато пізніше
  • Це дієта, при якій ви не голодуєте, тому, якщо ви голодні, вам доведеться змінити деяку їжу.
  • Включення в раціон протизапальних продуктів зробить помітними темні кола, зморшки та сяйво на обличчі! Шкіра стане м’якшою, пухнастішою і твердішою.