Щоб зрозуміти важливість «очищення печінки», потрібно спочатку знати важливі функції печінки.
Печінка є найбільшим органом в організмі людини і виконує три життєво важливі функції:
- Детоксикація: діє як фільтр, який збирає і виводить токсини, або відходи, що утворюються організмом, або які потрапляють разом з їжею, наприклад, алкоголем.
- Синтез: він відповідає за метаболізм вуглеводів, ліпідів і білків, а також виділяє жовч, яка допомагає травній системі в травленні.
- Зберігання: зберігає вітаміни A, D, E, K та глікоген. Глікоген - це тип вуглеводів, який накопичує енергію і використовується організмом тоді, коли йому це потрібно.
Існує багато продуктів харчування та лікарських рослин, які сприяють очищенню печінки. Ви можете включити його у свій раціон і тим самим допомогти зберегти своє здоров’я.
Продукти, що сприяють очищенню печінки
Через численні функції фільтрації та очищення, які виконує цей орган, важливо підтримувати печінку в чистоті. Детоксикація дозволяє печінці продовжувати виконувати свою роботу.
В іншому випадку, коли печінка перевантажена внаслідок стресу або надмірного впливу токсинів, вона може втратити рівновагу і вплинути на здоров’я.
Зелені листові овочі
Зелені листові овочі сприяють загоєнню та очищенню печінки завдяки кількості хлорофілу. Вони можуть нейтралізувати важкі метали, хімічні речовини та пестициди та забезпечують захисний механізм для печінки.
Серед зелених листових овочів ви можете включити у свій раціон артишок, рукола, кульбаба, шпинат, зелень гірчиці, цикорій і гірчак.
Ці овочі сприяють збільшенню вироблення та потоку жовчі, травного соку, що виробляється печінкою, та сприяють травленню.
Хрін
Хрін сприяє перетравленню жирів, таким чином сприяє функціонуванню печінки та стимулює травну дію.
Це також допомагає регенерувати і оздоровити печінку, одночасно очищаючи її від накопичених токсинів.
Фрукти
Вживання свіжих фруктів допомагає позбутися токсинів завдяки наявності клітковини, яка сприяє прискоренню травлення та обміну речовин.
Включіть у свій раціон яблука, груші, грейпфрути, ківі, інжир, папайя, вишня та слива, серед іншого.
Лікарські рослини, які сприяють очищенню печінки
Корінь кульбаби
Корінь кульбаби сприяє очищенню печінки та її детоксикації. Він також має сечогінну дію і може сприяти збільшенню секреції жовчі.
Цей корінь допомагає зменшити симптоми, спричинені застійною реакцією печінки, такі як головний біль, запор, втома, подагра чи проблеми зі шкірою.
Корінь лопуха
Корінь лопуха може захистити слизові оболонки та заспокоїти подразнення оскільки містить інулін.
Ця рослина може допомогти зменшити токсичність, особливо важких металів, стимулюючи вироблення жовчі в печінці.
Артишок
Листя артишоку стимулюють вироблення жовчі, яка сприяє метаболізму та виведенню токсинів у печінці та поза нею.
Розторопша
Рослина розторопші може регенерувати та захищати клітини печінки а завдяки своєму активному компоненту, силімарину, він може допомогти регулювати ферменти печінки.
Він також може лікувати гепатит та цироз печінки та запобігати жовчнокам’яній хворобі.
Чого слід уникати
Уникайте нездорової їжі, поки ви чистите жовчний міхур і печінка. Також не вживайте алкоголь, молоко, газовану воду, смажену, оброблену їжу та всі ті продукти, що містять жир.
Продукти лоа для очищення печінки не мають протипоказань. Тим не менше, засоби для очищення печінки, такі як лікарські рослини, та засоби для лікування печінки протипоказані в наступних випадках:
- Камені в жовчному міхурі
- Жовчні коліки
- Важкі захворювання печінки
- Вагітність та годування груддю.
Виберіть, що вам слід їсти, щоб підтримувати та покращувати своє здоров’я, та включіть це у свій раціон.
Як ми завжди рекомендуємо, якщо у вас виникнуть запитання, відвідайте свого лікаря та сплануйте з ним найбільш підходящу дієту.
- Кумар, С., і Бандіопадхей, У. (2005). Токсичність вільного гему та його системи детоксикації у людини. Токсикологія Листи. https://doi.org/10.1016/j.toxlet.2005.03.004
- Cartea, M.E., Francisco, M., Soengas, P., & Velasco, P. (2011). Фенольні сполуки в овочах Brassica. Молекули. https://doi.org/10.3390/molecules16010251
- Sohn, E. H., Jang, S. A., Joo, H., Park, S., Kang, S. C., Lee, C. H., & Kim, S. Y. (2011). Протиалергічна та протизапальна дія екстракту бутанолу з Arctium Lappa L. Клінічна та молекулярна алергія. https://doi.org/10.1186/1476-7961-9-4
- Wang, M., Simon, J. E., Aviles, I. F., He, K., Zheng, Q. Y., & Tadmor, Y. (2003). Аналіз антиоксидантних фенольних сполук у артишоку (Cynara scolymus L.). Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf020792b
Котячий кіготь відповідає роду рослин, серед яких Uncaria guianensis та ...
Олія календули добувається з квітки календули лікарської, рослини, яка також відома як ...
Трава зубів або Acmella oleracea - швидкоросла рослина, яка родом з Бразилії та Перу. Я знаю…
Троянди стали символом краси для багатьох культур. Однак ці квіти не є ...
Завдяки своїм лікувальним властивостям сарсапарілла використовується корінними народами протягом століть. Ця рослина, також відома як ...
Дерево ялівцю, наукова назва якого - Juniperus communis, - чагарник, що походить з Європи, частин Азії та ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.