Дієта Ріни або 90-денна дієта Це нова дієта, яка обіцяє результати через три місяці, і вона робить це, виходячи з того, що людина не голодує і може їсти все. Проводиться людям, яким потрібно схуднути більше п’яти кілограмів і не хочуть робити це поспіхом, але повільно, щоб уникнути ефекту йо-йо, збільшити Енергія тіла і виховувати обмін речовин.
В Зберігач здоров’я AXA ми завжди нагадуємо вам про те, що a збалансована дієта і ми хочемо, щоб ви були добре поінформовані перед початком будь-якого режиму, тому ми завжди надаємо у ваше розпорядження наш ендокринологи та дієтологи хто саме може найкраще проконсультувати вас у вашому конкретному випадку. Щоб ви робили це якісно і без ризику для свого здоров’я. Зареєструйтесь і пізнати їх.
Що таке дієта Ріни?
Їжа поділяється на чотири групи:
- Білки: Курка, індичка, яловичина, свинина, молочні продукти, яйця, риба.
- Прості вуглеводи (крохмаль): соя, рис, сочевиця, квасоля, нут, картопля.
- Складні гідрати: біле та пшеничне борошно, хліб, макарони, кус ...
- Вітаміни: Тільки фрукти та овочі.
Щодня прийматимуть їжу лише з однієї групи. Таким чином організм навчиться дисоціювати їжу, а метаболізм стабілізується.
Загальними рекомендаціями є:
- До 12 ранку сніданок включений, їдять тільки фрукти.
- Вечеря повинна бути не пізніше 20:00.
- Рідини не п’ють до або після їжі, щоб не розбавити шлунковий сік.
- Кількість їжі в їжі буде вдвічі більшою, ніж у вечері.
- Не можна вживати алкоголь або кофеїн.
- Ви повинні випивати два літри рідини на день, між водою або настоями. Соки будуть натуральними і замінять цілу їжу.
- Між основними прийомами їжі повинно пройти не менше 3 годин.
- На 29 день ви можете споживати лише воду.
Послідовність дієти Ріни
День 1: Білки. Сніданок - це лише фрукти, але згодом буде прийматися білкова їжа (курка, індичка, яловичина, риба, яйця, сир, йогурт, молоко ...), а також прийматимуться овочі.
День 2: Крохмаль. Фрукти на сніданок та решту дня лише рис, бобові, картопля, ... та овочі на пару.
День 3: Вуглеводи. Фрукти на сніданок та складні вуглеводи з овочами решту дня. Цього дня ви можете замовити щось солодке, наприклад, чорний шоколад і навіть морозиво. Це забере вашу тривогу.
День 4: Вітаміни. Споживаються лише фрукти та овочі та овочі.
Щоб результат був помічений, ви повинні поважати послідовність днів. Важливо багато пити, щоб контролювати апетит і робити щось робити вправи кожен день щоб допомогти спалити жир.
Салати слід заправляти дуже невеликою кількістю солі, оцту або лимона і столовою ложкою оливкової олії.
Щоб не доїдати до основних страв дуже голодними, зробіть це п'ятиразове харчування в актуальному стані. ДО середини ранку та середини дня Можна випити склянку овочевого бульйону, фруктовий сік або жменю горіхів.
Як бачите, це дієта, якої дотримуватиметься не кожен. Ви їсте практично все, але в дуже конкретні дні, і це може бути важко.
Як і всі дієти, у вас є багато прихильників і недоброзичливців, тож якщо вам дійсно потрібно схуднути зверніться до професіонала про цю та інші дієти, про які ми вам розповідали.
У AXA Health Keeper ми не втомлюємося говорити вам, що ми хочемо, щоб ви були добре поінформовані, але ви не повинні грати зі своїм здоров’ям або дотримуватися суворої дієти без консультації з фахівцем.