Створено: 07 квітня 2010 00:02
Змінено: 7 квітня 2010 р. 00:02

кістки

Хоча втрата ваги має багато корисних наслідків, вона все одно негативно впливає на кістки. Під час схуднення кістки швидше трансформуються - стара кістка руйнується і утворюється нова, що зменшує щільність кісток і збільшує крихкість. Дослідники з Університету Міссурі виявили, що форми рухів, при яких тіло має нести власну вагу, не перешкоджають прискоренню кісткової трансформації.

Попередні дослідження показали, що форми рухів, при яких тіло несе власну вагу, сприяють формуванню кісток. Тому вони також вважали, що вони запобігають втраті кісткової маси. У майбутньому вчені досліджуватимуть, як інтенсивний рух впливає на трансформацію кісток.

"Прискорене перетворення кісток не є добрим, але якщо ми зважуємо шкідливі та корисні наслідки схуднення, ми все одно вважаємо схуднення корисним", - сказала Пам Хінтон, доцент кафедри харчування та спортивної фізіології університету. "Достатнє споживання вітаміну D і кальцію може мінімізувати втрату щільності кісткової тканини під час дієт".

Хінтон вивчала маркери ремоделювання кісток у крові жінок із надмірною вагою, фертильних. Ці маркери виділяються з кісткових клітин, відповідальних за руйнування та відновлення кістки, і побічно передбачають трансформацію. Через шість тижнів жінки, які втратили 5 відсотків ваги тіла за допомогою низькокалорійної дієти та швидкої ходьби або бігу, виявили ознаки прискореного ремоделювання кісток. Те саме стосувалося тих, хто втратив однакову кількість через зміни дієти та невагомі форми вправ (наприклад, плавання).
Тож основна увага приділяється допомозі у формуванні кісток: кальцій і вітамін D необхідні навіть під час схуднення.