Коли мова заходить про вправи вдома дебати завжди породжуються між тим, чи краще використовувати стаціонарний велосипед або бігову доріжку. І я не збираюся вам брехати, Це питання складного та суперечок (завдяки шанувальникам і, звичайно, "шваґрам").
Як ви можете собі уявити, кожен з них має свої переваги та недоліки. Таким чином Я провів розслідування щоб детально знати, який з них краще. Але спочатку дозвольте почати спочатку. Іди!
Що таке велотренажер?
Перш ніж знати, чи одна річ краща за іншу, ви повинні чітко розуміти, якими вони є. Багато людей плутають стаціонарні або стаціонарні велосипеди з іншими аеробними тренажерами, які часто можна побачити у спортзалах або навіть вдома.
Стаціонарні велосипеди - це тренажери, які вони імітують діяльність, яку ви могли б робити на звичайному велосипеді. Зараз це визначення включає багато видів велосипедів, таких як лежачі велотренажери.
Насправді плутанина така, що багато людей не знають різниці між еліптичним та статичним велосипедом, навіть незважаючи на те, що вони не мають до цього нічого спільного.
Але щоб зробити цю статтю, я збираюся дотримуватися загального визначення, і я не збираюся розбиратися, чи є конкретний тип велосипеда кращим за бігову доріжку.
Які переваги вправ на нерухомому велосипеді?
Тепер, коли зрозуміло, що таке стаціонарні велосипеди, а що ні, і що існує багато різних типів (складання, обертання, відкидання, зі спинкою, без спинки ...), пора це побачити які його чесноти.
Тренування на стаціонарних велосипедах має багато переваг, але тут я розповім вам основні з них:
- Якщо щось характеризує стаціонарні велосипеди, це так універсальність. Існують сотні, якщо не тисячі різноманітних процедур для велотренажерів, для всіх рівнів і на будь-яку можливу тривалість, яку ви можете собі уявити.
- Не обманюйте себе, що педалі рухаються разом з ними, не означає, що ви тренуєтеся лише на ногах. Велотренажери активізують багато м’язів, викликаючи їх все тіло бере дозу роботи.
- Оскільки діяльність, яку ви робите на стаціонарному велосипеді, мобілізує стільки м’язів, ваше тіло повинно використовувати багато ресурсів, щоб закінчити тренування. Чи знаєте ви, що це означає? Точно, велотренажер спалює багато калорій.
- До кількості калорій, яку спалює стаціонарний велосипед, слід додати, що це дуже вимоглива вправа для ніг. Таким чином, крім спалювання калорій, ви можете усунути целюліт за допомогою велотренажера.
Що таке бігова доріжка?
Хоча бігові доріжки добре відомі, і я вважаю, що їм не потрібні будь-які презентації, не завадить згадати, якими вони є.
Це тренажери, які імітувати біг, біг підтюпцем або ходьбу і засновані на русі по рухомій поверхні.
Залежно від швидкості цієї поверхні вам доведеться бігати більш-менш швидко, щоб утриматися на ній.
Що ще багато хто може схилитися або вони навіть мають програми для імітації злетів і падінь різних пагорбів.
Існує також тип, який став дуже модним за останні роки. Цвях стрічки, які не використовують електроенергію щоб рухати землю, але ви рухаєте її, коли біжите, так що чим швидше ви біжите, тим швидше рухатиметься земля. Однак вони виключені зі статті.
Переваги велотренажера проти переваг бігової доріжки
Але, Що краще, стаціонарний велосипед або бігова доріжка? Ну, не я буду вирішувати, але що я можу зробити, це покласти на стіл які переваги має кожен із них.
Головна переваги велотренажерів
- Стаціонарні велосипеди займають набагато менше місця ніж бігові доріжки. Крім того, багато з них складаються, тому менш ніж за 1 хвилину ви можете зберігати його в будь-якій шафі вдома.
- Якщо ви не робите високоінтенсивних тренувань на велосипеді, а лише крутите педалі для збільшення щоденної фізичної активності, у вас не буде проблем у робити інші заходи, наприклад, переглядати фільми або навіть прочитати книгу. На біговій доріжці можна було слухати музику чи дивитись щось по телевізору.
- Що стосується здоров'я, я вважаю, що ніколи не варто економити на витратах, і хоча це не завжди так, як правило, стаціонарні велосипеди дешевше бігових доріжок.
- Велосипеди є набагато менше шкідливих, ніж бігові доріжки (за умови виконання належної техніки). Однією з найбільших проблем бігу є вплив на суглоби, справжня проблема, якщо ви бігаєте щодня. Стаціонарні велосипеди є вправи без удару, що також робить їх ідеальними для людей з болями в спині або навіть ногами.
- Коли справа доходить до занять у власному будинку, ви повинні бути обережними з шумом, який ви видаєте. Стаціонарні велосипеди або навіть звичайні велосипеди перетворилися на статичні вони майже не створюють шуму в порівнянні з біговими доріжками.
Основні переваги бігових доріжок
- Велотренажер спалює досить багато калорій, але якщо ви не робите вправ з дуже високою інтенсивністю або не крутитеся, бігова доріжка знаходиться зверху.
- навчальне вимірювання зазвичай це набагато точніше на бігових доріжках, де ви також можете вибрати такі параметри, як нахили або автоматичні зміни швидкості.
- Незважаючи на те, що стаціонарні велосипеди мають ту перевагу, що з ними можна виконувати багато процедур, бігові доріжки не відстають, оскільки вони також дуже універсальний. З ними ви можете робити від легких прогулянок під час розмови по телефону до тренувань HIIT.
- Якщо є щось, про що я дізнався за всі роки, коли я був у спортзалах і займався вдома, це найкраще, що потрібно робити природні рухи. Ремінь - одна з машин, яка найкраще копіює його, оскільки він не має обмежень, на ньому можна рухатися природним шляхом.
Порівняння між велотренажером та біговою доріжкою
У вас вже є переможець? Так це чи ні, ось одне порівняння різних велотренажерів та бігових доріжок щоб ви могли детально побачити, які найкращі Звернути увагу!
Складний велотренажер PRIXTON Bike Fit BF100
Велотренажер з відмінним співвідношенням ціни та якості
якість велотренажера Prixton Bike Fit - один з найкращих його переваг, особливо якщо він придбає його з ціною. Його вартість є однією з найбільш конкурентоспроможних на ринку, і її якості не мають чого бажати своїм конкурентам.
Він має Світлодіодний технологічний дисплей що, незважаючи на відсутність технічних даних, він пропонує основну інформацію, таку як час, відстань або калорії. Також має 8 рівнів опору з яких вибрати, щоб ви могли пристосувати тренування до своїх можливостей.
Незважаючи на складність, він має досить міцна структура, що робить його здатним підтримувати до 100 кг. З іншого боку, він не надто великий, тому не рекомендується людям, розміри яких перевищують 1,80 метра.
Його переваги - це співвідношення якість/ціна (Я був здивований) та його офіційна гарантія на 2 роки, яка ніколи не зашкодить.
Його негативним моментом є те, що екран, який, хоча і не є ключовою частиною набору, деякі клієнти стверджують, що він виходить з ладу.
Високопродуктивний спінінговий велосипед Gridinlux Trainer Apline 8000
Спінінговий велосипед підходить лише для сміливих
Якщо вам подобається тренування високої інтенсивності, тоді вашим ідеальним велосипедом є Gridinlux Alpine 8000, один з найкращих спінінгових велосипедів, який ви можете придбати за смішну ціну.
Порахуйте з одним посилене залізне шасі, що надає його конструкції міцності, якій заздрили б багато спінінгові велосипеди високого класу. Крім того, для більшої довговічності він підходить до алюмінієвих педалей, тому я можу запевнити вас, що роки через нього не пройдуть.
Решта аксесуарів не поступаються за якістю, насправді вона є маховик 25Kg інерції, Дуже зручне сідло AIR SOFT та його екран (РК-технологія) здаються ідеальними для своїх розмірів та інформації.
Його позитивними моментами є ціна, довговічність та розмір підходить для людей понад 1,80 метра.
Його головним негативним моментом є те, що система регулювання опору не дуже складна.
Фітнес-складний велотренажер з глибокою спинкою
Велотренажер зі спинкою для дому
Велотренажер зі спинкою Profun є одна з найповніших, яку я міг знайти (дотримання розумних витрат).
У ньому є все, що ви можете попросити у велотренажера, щоб мати його вдома: він складається ви можете поставити його в будь-який кут, Він має 10 рівнів опору та має пульсові датчики та шківи (для тренування інших ділянок тіла).
Крім того, якщо ви підключите телефон до велосипеда за допомогою гніздового кабелю, ви зможете контролювати свої тренування завдяки Додаток QUIBER2.
Основними його перевагами є можливість підключення до програми для збору інформації, її екран, призначений для перегляду інформації здалеку, та її надійність, підтримка до 150 кг навантаження.
Основний його недолік - сідло взагалі не закріплено, здається, у ньому є деякі зазори.
FITFIU Fitness MC-500 Автоматична складна бігова доріжка
Невеликий, але з чудовими результатами
складна бігова доріжка від Fitfiu - це, безсумнівно, один із перших кандидатів, про якого ти міг би подумати, якби тобі довелося придбати якісну бігову доріжку за вигідною ціною.
Фітфіу має 4 різні моделі залежно від потужності машини: 900, 1200, 1500 і 2200 Вт, які дають максимальну швидкість 10, 12, 14 і 18 км/год.
Це досить повна бігова доріжка, з хорошим екраном, на якому можна переглядати такі дані, як відстань або швидкість, хороша ходова поверхня, 10 точок демпфування, електричний нахил до 15 ° та 11 різних програм.
Крім того, як випливає з назви, він складається, завдяки гідравлічній системі, яка дозволяє значно зменшити його розміри.
Головна його перевага - універсальність, можливість зберігати його навіть у найменших квартирах чи будинках.
Його недоліком є те, що, будучи складною, конструкція не така міцна, як у звичайної бігової доріжки.
Професійна бігова доріжка Sportstech F37
Бігова доріжка із самосмажувальною системою
Від руки Sporstech (бренд, який мені, до речі, дуже подобається), я показую вам їх бігову доріжку F37, справжній пропуск для тренувань вдома.
Його двигун - один з найпотужніших що можна знайти, 5200 Вт, що дозволить вам бігати зі швидкістю, що перевищує 20 км/год. Звичайно, максимальне навантаження цієї бігової доріжки становить обмежена 150 кг.
Він також має електричну систему нахилу, яка дозволяє генерувати a 15% нахилу, щоб ви могли робити всі види тренувань. І на додаток до цієї неймовірної бігової доріжки вона ще й складається (хоча і в меншій мірі, ніж попередня).
Основними його перевагами є якість матеріалів, її поверхня, досить широка та можливість підключення до подій у прямому ефірі, завантаживши програму Kinomap на свій смартфон.
Основним його недоліком є те, що його ціна дещо висока в порівнянні з іншими біговими доріжками.
Бігова доріжка BH Fitness Marathoner
Бігова доріжка BH для тренування вдома
Чи є хтось, хто не схожий на BH? З великою часткою ймовірностей BH є одним з найбільш шанованих брендів спортивного спорядження в Росії якість та прихильність з ким вони працюють.
Його двигун потужністю 1850 Вт працювати з максимальною продуктивністю, тому він пропонує страшну максимальну швидкість 21 км/год. Він також має системи для нахилити ремінь до 15%.
І ви вже знаєте, що таке BH, коли він щось робить, робить це добре. Таким чином ви можете вибрати між вашими 36 попередньо розроблених програм на РК-панелі з підсвічуванням або скористайтеся програмою, що налаштовується на 100%.
Основними його перевагами є якість матеріалів та його система гарантія: 8 років на двигун а структура і 2 роки на все інше.
Основним його недоліком є ціна, але є щось, що не можна заперечувати, і це те, що якість платить.
Висновок: що краще: велотренажер або бігова доріжка?
Зрештою, як це зазвичай трапляється в цих ситуаціях вибір переможця дуже складний. Настільки, що насправді цього немає, оскільки все залежить від вашої ситуації.
Дозвольте пояснити, це не те саме, що ви 60-річна людина із суглобами, що просять перерви, ніж 30-річна людина, яка хоче домогтися кардинальних фізичних змін. Різні ситуації, різні цілі ...
Якщо вам не потрібна бігова доріжка (навіть якщо вона швидка) і велосипед для спінінга, ви можете сказати, що бігова доріжка призначена для людей, які не мають проблем із суглобами і шукають вимогливих тренувань.
Тим часом, велосипед призначений для людей, які хочуть збільшити свою щоденну фізичну активність і мають можливість займатися спортом, щоб втратити жир з дому.
Будьте обережні, звичайно, це загальні випадки ви повинні вибрати ту, яка вам найбільше подобається і той, який більше відповідає вашим особистим цілям.
Що я можу зробити, це, з моєї точки зору, підкаже, яка найкраща бігова доріжка та найкращий велотренажер.
найкращий велотренажер Його Грідінлюкс, Хоча він призначений для спінінгу, його можна використовувати для всіх типів тренувань, він має дуже хорошу ціну за все, що пропонує, і дуже міцний.
найкраща бігова доріжка це стрічка FITFIU оскільки вона об’єднує все, що, на мою думку, має бути на біговій доріжці, таку як хороша швидкість, нахил та регулювання поверхні, за ціною, яку важко відхилити.
Але знову ж таки, це мої особисті міркування на основі мого дослідження ринку. Це ти повинен вирішити, який найкращий у вашій ситуації.
Алекс Уерта Техада
Мене звуть Алекс, батько двох дітей, з яким я поділяю своє захоплення технологіями та електронікою. Крім того, я захоплююся автомобілями та мотоциклами. Я люблю тестування та майстерність із цікавими машинами та гаджетами, які виходять на ринок, і можливість поділитися своєю думкою дуже задовольняє.