ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ

Це несправедливо, але життя таке. Потрібні місяці, щоб отримати це чудове тіло, засноване на голодуванні та вбивстві у тренажерному залі, і ви прощаєтесь за два тижні морозива та цукерок

Яка буде найбільш відгодована їжа, від якої ми ніколи не втомлюємося? Піци, гамбургери, китайська їжа, смажені речі, закуски, цукор. Жири та вуглеводи, чому ти такий хороший і доставляєш нам стільки задоволення? Окрім здорової та нездорової їжі, цілком очевидно, що є люди, які почуваються краще за інших. І це не тому, що вони не страждають від печії чи іншого Проблеми зі шлунком, але оскільки здається, що деякі люди частіше набирають вагу, ніж інші, отримуючи таку кількість вуглеводів, особливо навіть після дієти. Або ви коли-небудь замислювались, чому наслідки нездорової їжі настільки швидкі, а позбавлення від усіх цих калорій за допомогою дієти так складно?

дієти

Справедливості заради слід набрати вагу так само важко, як і схуднути, але цього ніколи не буває. І цю надзвичайну несправедливість пояснив вчений-дієтолог Доктор Тім Кроу в інтерв’ю News.com.au.

Однією з найцікавіших причин, чому ми так легко набираємо вагу, є голод, якому ми піддаємось поки ми сидимо на дієтах. "Вплив голоду на відновлення ваги втричі потужніший, ніж уповільнення обмін речовин”- каже доктор Кроу. Але мінусом є те, що зазвичай обидва явища відбуваються одночасно. "Тому здається майже неминучим, що втрачена вага буде повернена більшості людей", - пояснив Кроу.

В основному Тім Кроу приходить пояснити, що після того, як ми сідаємо на дієту, на якій ми неминуче голодуємо, це голод має тенденцію до компенсації несвідомо. З цієї причини бажано уникати "голоду" і робити ставку на дієти, які включають їжі кожні кілька годин якщо те, що ви запланували, це схуднення. "Важливо відчувати задоволення від їжі та переконуватися, що ми їмо те, що необхідно для забезпечення повноцінного харчування".

Але голод - не єдиний винуватець; наш менталітет має багато спільного із схудненням. Якщо ми починаємо план схуднення, думаючи про це як про обов’язок, як про щось, що ми маємо зробити, наш мозок реагує бажанням з’їсти все, що не входить до дієти. Тому не дивно, що в кінцевому підсумку набір ваги стає простішим. "Це «заборонена» їжа це стає найбажанішою закускою, тому що ми змусили себе її не їсти, що, у свою чергу, зменшує нашу силу волі під час прийняття рішення про те, що нам слід їсти ".

Тож чи є якийсь спосіб схуднути, але не отримати його назад після того, як сісти на дієту? Ну так, не забивайте себе занадто багато їжі. Дієта повинна навчитися їсти краще, але це не означає, що нам доводиться божеволіти від їжі. Тримайте a здоровий світогляд і збалансовано, коли мова заходить про їжу, і вона незабаром стане способом життя, але час від часу потурайте собі. Це значно полегшить підтримку тіла, над яким ви так багато працювали.

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для iOS натисніть тут, а для Android - тут.