- Простіше схуднути без м’яса! Я не веган, але я зрозуміла, що якщо я буду їсти переважно овочі, я можу швидше схуднути », - сказала мені співачка. - Таким чином я можу позбутися 3 фунтів за тиждень.

Чорноволосий бомбардувальник, який мав завидну фігуру з самого початку своєї кар'єри, нещодавно в інтерв'ю VH1 розповів, що роками боровся з булімією під час епохи ляльок Pussycat. З тих пір воно було чистим, правильно харчувалося, а якщо вживали його надмірно, відмовляйтеся від дієти.

шерзінгер

"Я була серйозно огидна до себе і розгублена", - каже співачка, яка тоді з дивовижною чесністю розповіла про свій досвід і шкідливу пристрасть.

Хоча спочатку його було важко відкрити, оскільки він до цього його глибоко слухав, врешті-решт він зняв завісу зі своєї булімічної ери. - Я почувався дуже самотнім. Це правда, що я був у чудовому гурті, але я ніколи в житті не почував себе настільки самотнім. Моя булімія була моєю залежністю, яка мене боліла. На щастя, я оговтався від цього, і якщо ви покладете на мене кілька кілограмів, я відмовлюсь від цієї дієти ".

День 1 Сніданок

Шматочок цільнозернового хліба тонко змастіть маргарином. Викладіть нарізаний на нього 3 дека камамбер і половину перцю з червоною м’якоттю. Потім випийте склянку кефіру. Калорії: 250

Обід

Східна рисова миска

Столові ложки родзинок промийте під гарячою водою. Ризикуйте головним цибулею. Обведіть 20 порів черемші і гілочку буряка. Нагрійте чайну ложку олії і киньте червону цибулю, а потім буряк. Приблизно через 3-4 хвилини додайте ізюм та цибулю-порей. Приправте сіллю, перцем, трохи чилі та корицею. Обсмажте 7 дека попередньо звареного рису, залийте 2 дл бульйону. Тушкувати під кришкою 8-10 хвилин. Калорії: 350

Вечеря

Шеф-кухарський салат

Зварити круто яйце, очистити його від шкірки і розрізати навпіл. Подрібніть 10 дека грибів-чемпіонів, невелику пасмо цибулі-порею та 2 помідори. Наріжте тонко нарізаний буряк середнього розміру. Покладіть в миску салатну суміш 15 дека і посипте подрібненими овочами. Розмішайте половину склянки кефіру з чайною ложкою меду, чайною ложкою гірчиці, щіпкою солі і перцю. Вилийте салат і посипте чайною ложкою смаженого гарбузового насіння. Калорії: 300

2 дні

Сніданок

Сир з сиром

Підсмажте два хліби з цільнозернового борошна, дайте трохи охолонути, а потім злегка змастіть натуральним сирним сиром. На один намажте чайну ложку меду, а на інший - солодку гірчицю. Обведіть на останніх дві-три очні редьки. Калорії: 250

Обід

Чаша з гарбузом

Розігрійте духовку до 200 градусів. Наріжте кубиками 15 дека помідорів, додайте сир фета, подрібнений 7 деками виделок. Приправити сіллю і чилі. Обведіть 15 кубиків цибулі-порею і наріжте 30 кубиків гарбуза.

Нагрійте чайну ложку олії, киньте гарбуз і цибулю і тушкуйте 10 хвилин. Злегка посолити і поперчити. Змастіть форму для випікання, ложкою в неї ложкою гарбуз і розгладьте помідори фета зверху.

Налийте миску в духовку на 10-15 хвилин. Калорії: 350

Вечеря

Буряковий салат

Добре полийте салатом з буряка 15 дека і покладіть у миску. Змішайте 2 столові ложки лимонного соку, сіль, перець, чайну ложку меду і чайну ложку оливкової олії. Залити буряком. Наріжте зверху 5 дека сиру камамбер і посипте чайною ложкою смаженого гарбузового насіння та подрібненого цибулі-цибулі. З’їжте поруч скибочку коричневого підсмаженого хліба. Калорії: 300

3 дні

Грушевий стакан

Очистіть і натріть крупнішу грушу, покладіть у чашку з 2 столовими ложками вівсяних пластівців, залийте шию склянкою йогурту. Можна також додати чайну ложку меду. Калорії: 250

Обід

Овочеве рагу

Подрібніть головку цибулі, 15 дека моркви, 25 дека картоплі. Зварити 4 дл бульйону, додати овочі, сіль і перець. Також можна кинути щіпку чебрецю.

Варіть на середньому вогні під кришкою 10 хвилин, потім додайте борошно, змішане з половиною деци води. Доведіть до кипіння, а потім посипте десятиліттям тертого пармезану та 1/2 чайної ложки натертої цедри лимона. Подавати можна після закипання протягом двох-трьох хвилин. Калорії: 350

Вечеря

Капустяний салат

Ризикуйте половиною зеленого перцю та яблуком. Поверніть на 30 дека добре просоченою квашеною капустою. Додайте 2 столові ложки яблучного концентрату, чайну ложку олії та щіпку перцю. Дайте йому охолонути приблизно півгодини. З’їжте скибочку тостів, змащених маслом. Калорії: 300

4 дні

Фруктовий салат

Ризикуйте грушею, яблуком, 7 дека чорносливу та 7 дека винограду. Залити склянкою кефіру, заправити щіпкою меленої кориці. Калорії: 250

Обід

Смаження гарбуза

Натріть на тертці 25 дека картоплі і 15 дека гарбуза. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом. Нагрійте чайну ложку олії, покладіть на нього овочі, вдавіть на сковороду і обсмажте до золотистої скоринки з обох сторін під кришкою. Розмішайте півсклянки знежирених вершків, сіль, перець, лимонний сік і столову ложку подрібненої петрушки. Покладіть грінки на тарілку, наріжте на статті і з’їжте разом із соусом. Калорії: 350

Вечеря

Екзотичний салат

Подрібніть 4 нитки селери, 1/2 зеленого перцю, 20 ананасів дека. Змішайте 2 столові ложки лимона з сіллю, перцем, 1/2 чайної ложки меду і чайної ложки оливкової олії. Полийте заправку інгредієнтами, а потім ложкою викладіть салат в миску, вистелену 3 листочками салату. Калорійність. 300

5 днів

Сніданок

Бутерброд з сиром

Розмішайте чайну ложку вершків хрону, 7 дека сиру, ложки молока, сіль і перець. Змастіть нею 2 скибочки підсмаженого хліба і обведіть на ньому зміїний огірок. Випийте деци молока. Калорії: 250

Обід

Грибні спагетті

Зварити 6 дека спагетті в злегка підсоленій воді. Наріжте скибочками 15 грибів дека, невелику пасмо цибулі-порею. Нагрійте чайну ложку олії, киньте на неї гриби, розмішайте ложку томатного пюре. Нарешті, додайте цибулю-порей і тушкуйте. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом. Влийте 1/2 дл бульйону, тушкуйте близько 4 хвилин, потім обваляйте у відфільтрованому тісті. Калорії: 350

Вечеря

Тарілка сиру цикорій

Вимити і очистити від шкірки 2 цикорію. Ризикуйте грушею. Змішайте столову ложку яблучного оцту з 1/2 чайної ложки гірчиці, такою ж кількістю меду, солі та перцю. Закрутіть овочі, фрукти та заправку, віднесіть їх до миски. Наріжте на нього 5 сирів брі. З’їжте поруч шматочок тосту. Калорії: 300

Кіскегієд також є у Facebook!

, і як ми

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму