дієта

Тут такі важливі дати, як Різдво! Це приємні дні, сповнені традицій, які наповнюють нашу душу і дух щастям.

Різдво настільки особливе, що ви можете надати йому такі різноманітні значення, як різні способи підготовки та святкування. Для наймолодших це означає приїзд мудреців, подарунки ... А для старших це відмінна можливість зібратися з родиною, забути про дієту та поділитися смачною вечерею.

Але будьте обережні! Ті, хто сидів на дієті і не хоче повертати втрачену вагу або набирати вагу, Ви повинні думати, що в наші дні ми зосереджуємо свою діяльність за столом, з калорійною і рясною їжею. І саме тоді ми можемо задати такі запитання: що робити, якщо я на дієті? або що я можу їсти, щоб не повернути втрачену вагу?

Для першого прийому їжі протягом дня, тобто сніданку, радимо приймати білковий продукт із асортименту Protéifine. Таким чином ми будемо більш задоволені і не будемо такими голодними, коли настане час обіду. Якщо у нас немає продуктів Protéifine, ми можемо їсти традиційні білкові продукти, такі як шинка, яйце або нежирний сир, разом із скибочкою цільнозернового хліба.

У найважливіші дні цих урочистостей бажано готувати закуски на основі шинки Серрано, морепродуктів, копченого лосося ... і завжди надавати пріоритет білковій їжі, такі як м'ясо та риба, і уникати хліба під час другої страви, тостів, ковбаси та паштети.

Перш за все, ми повинні звертати особливу увагу на продукти, що містять більшу кількість цукру та жирів, не забуваючи про напої (які містять багато алкоголю та калорій). З цієї причини ми виберемо ті напої, які містять меншу кількість вуглеводів, такі як червоне вино або кава/шампанське брют.

Серед інших рекомендацій, які слід врахувати, слід зазначити: не їжте на їжу натщесерце, уникайте перекусів, не переповнюйте тарілку, ... Ми також пропонуємо випивати 2 літри води на день і робити помірні фізичні навантаження (ходьба, прогулянки на велосипеді, плавання, ...). Усі ці поради в поєднанні з харчовою добавкою з асортименту Inovance (наприклад: Inovance Hepactiv, Inovance Drenovance або Inovance Lipo Act) можуть допомогти вам пережити ці важливі дати.