19 серпня 2012 р. 03:19

нове

Це вдалий час. Ми знімаємо теплі пальто - і наші кілограми, зібрані взимку, стають помітними. Голодування та голодування не призводять до результатів, але розумне харчування може зменшити масу тіла. Як приклад, ми пропонуємо однотижневе меню - хто пройде через це, гарантовано не помре від голоду і почуватиметься добре, а також його старий одяг.

Сніданок: 1 тісто (цільне), 1 скибочка сиру, 1/2 літра чаю. Десята година: 1 яблуко. Обід: свиняча печінка по-прованськи. Інгредієнти: 1 столова ложка олії, 1 цибулина, часник, 1 столова ложка кетчупу, 10 дкг свинячої печінки, сіль. Подрібнену цибулю і часник обсмажте на половині олії, додайте кетчуп, трохи води і кип’ятіть трохи під кришкою. Скибочки печінки очищають від оболонок, краї надрізають, злегка подрібнюють, обсмажують на решті олії, заливають соусом і тушкуємо разом. Коли закінчите, додайте сіль. Рис на пару з гарніром (8 дкг).

Перекус: йогурт. Вечеря: брюссельська капуста з салямі. Інгредієнти: 15 дкг брюссельської капусти, сіль, 4 дкг дієтичного салямі, половина ложки жиру, 1 ложка панірувальних сухарів, 2 дкг тертого сиру, 1 яйце, половина деци молока. Брюссельська капуста відварюється в підсоленій воді і проціджується. Наріжте салямі кубиками і обсмажте. Змастіть миску, посипте сухарями, покладіть в брюссельську капусту, зверху салямі, розігрійте в духовці і лише потім посипте тертим сиром, залийте яйцями, змішаними з молоком, і обсмажте.

Сніданок: 1 скибочка коричневого хліба з маслом, 1/2 літра фруктового чаю. Десята година: 1 банан. Обід: гострий гриль. Інгредієнти: 10 дкг яловичини, 1 головка цибулі, олія, сіль, перець. М’ясо вирізають, краї вирізують, солять, перчать і раптом обсмажують. При подачі змастіть гірчицею, а зверху покладіть обсмажену цибулю. Додайте варену картоплю та сімейне варення. Перекус: 5 дкг сухого печива з медом. Вечеря: капустяний суп. Інгредієнти: 5 дкг квашеної капусти, 1,5 деци води, 10 дкг картоплі, борошно, 1 деци молока, 3 столові ложки йогурту, сіль. Подрібніть капусту, залийте водою і поставте варити. Додайте очищену, нарізану кубиками картоплю, приблизно Через 10 хвилин зішкріб. Закінчивши, посоліть і збризніть йогуртом.

Сніданок: 1/2 літровий мереживний чай, 1 пампушка. Десята година: 1 апельсин. Обід: часникова риба. Інгредієнти: 15 dkg риби (філе), 1 зубчик часнику, сіль, зелень петрушки, 1 dkg вершкового масла, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 ложка олії, цибуля. Розбийте часник, змішайте з сіллю, петрушкою, розтопленим вершковим маслом, лимонним соком. Обсмажте рибу на олії, дістаньте і обсмажте на олії цибулю, нарізану кільцями, покладіть рибу назад у миску, додайте часниковий соус, залийте половиною деци води і тушкуйте до м’якості. Варена картопля підходить. Перекус: скибочка сиру, зелений перець, 1 булочка. Вечеря: салат з капусти. Інгредієнти: 12 дкг квашеної капусти, 1 яблуко, 1 головка цибулі, 3 дкг паростків сої, пів дкг насіння кунжуту, лимонний сік, сіль. Очистіть яблуко від шкірки, наріжте скибочками, збризніть лимонним соком, обведіть цибулю, подрібніть капусту і змішайте з соєю, цибулею, яблуками, кунжутом.

Сніданок: 1/4 літра латте (1 деци молока), 1 скибочка хліба, 1 трикутний сир. Десята година: 1 більший ківі. Обід: італійський шматочок. Інгредієнти: 10 дкг телятини (або курки), 1 скибочка шинки, тонкі скибочки сиру ейдамі, масло, олія. Скибочки телятини подрібнюють, солять, краї обрізають і обсмажують з двох сторін. Ми змащуємо миску, додаємо м’ясо, посипане рубаною шинкою, скибочку сиру. Запікати в духовці. Додайте картоплю фрі та соління. Перекус: йогурт, скибочка неаполітанської. Вечеря: капустяний суп. Інгредієнти: 5 дкг капусти, борошно, скибочка копченого бекону, часник, сіль, кістковий сік. Бекон наріжте кубиками, тушкуйте у склянці, додайте капусту, обсмажте, а потім полийте кістковим соком. Закінчивши, посолити і заправити часником. Після цього дозволяється 1 пампушка.

Сніданок: 1/2 літра фруктового чаю, 1 скибочка пельменів. Десята година: 1 морква. Обід: спагетті з сиром. Інгредієнти: 20 дкг (варених) спагетті, олія, 5 дкг тертого сиру. Змащені вареними спагетті змащують маслом і посипають тертим сиром. Ми їмо його з буряковим салатом. Перекус: парові яблука. Очищені яблука - приблизно Розм'якшити на пару протягом 5 хвилин, посипати корицею на тарілці, ми можемо заправити її 1 столовою ложкою варення. Вечеря: скибочки рибного хрону. Інгредієнти: 15 dkg риби, сіль, червоний перець, перець, олія, 3 столові ложки йогурту, половинка яєчного жовтка, гірчиця, тертий хрін, зелень петрушки. Риба солиться, перчиться, паприка і обсмажується на олії. Змішайте йогурт з жовтком, додайте трохи солі, додайте трохи оцту і гірчиці. Якщо ви не хочете натерти хрін, можете додати готовий хрін до підробленого майонезу, але тоді остерігайтеся оцту. Подавати з вареною картоплею.

Сніданок: 1/2 літра зеленого чаю, 1 скибочка медово-медового хліба. Десята година: 1 шматок грейпфрута. Обід: куряча паприка. Інгредієнти: 1/4 курки, тонкі скибочки копченого бекону, половина чайної ложки жиру, червоний перець, цибуля, помідор. Збийте курку з беконом, обсмажте на жирі цибулю, додайте червоний перець, м’ясо, помідори і тушкуйте до м’якості. Варений рис для гарніру (8 дкг). Перекус: 15 дкг сиру. Вечеря: кисла оселедець (20 дкг), скибочка хліба.

Сніданок: 2 дл молока, мюслі (3 дкг). Десята година: 2 мандарини. Обід: гуляш зі свинини. Інгредієнти: 10 dkg свинини, цибуля, 10 dkg капусти, 15 dkg картоплі, часник, перець, сіль, майоран, олія. Обсмажте на олії цибулю і часник, а потім додайте нарізане кубиками м’ясо; сіль, перець, залити бульйоном. До напіврозм’якшеного м’яса додайте нарізану соломкою капусту, нарізану кубиками картоплю і тушкуйте до м’якості. Закінчивши, приправте майораном. Перекус: 1 скибочка хліба, 5 дкг птиці, половина твердого яйця. Вечеря: зелений горошок на пару. Інгредієнти: 10 дкг гороху (замороженого або консервованого), половина деци йогурту, ложка мокко цукру, сіль, перець. Додайте до процідженого горошку йогурт, цукор, чорний перець, сіль і тушкуйте, помішуючи, поки йогурт не випарується (ми просто добре розігріваємо зелений горошок). Ми споживаємо 10 дкг картоплі фрі. (коп)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.