Якщо вас підхопив страшний грип і ви хочете якнайшвидше одужати, добре допомогти своєму організму вилікуватися за допомогою дієти.

якомога

Поділіться цією статтею

Досить його фаст-фуду

Скільки б ви не хотіли, тримайтеся подалі від страв швидкого харчування та різноманітних чіпсів, що містять велику кількість олії та солі. Вони допомагають тривало тривати різні запалення, а також можуть спричинити вироблення слизу, ріст вірусів та бактерій.

Остерігайтеся молочних продуктів!

Також намагайтеся уникати різних молочних продуктів під час хвороби. Це пов’язано з тим, що ці продукти мають слизово-утворюючий ефект, тобто через кілька хвилин після вживання молочного продукту ви відчуєте, як у горлі утворюється слиз, яку ви хочете відкашлятися і позбутися. Це пов’язано з тим, що бактерії молочних продуктів допомагають і прискорюють ріст бактерій, які прилипли до слизових оболонок. Тож під час грипу уникайте молока, масла, сиру, сиру, сметани, йогурту та морозива.

Їжте без каш!

Продукти, що містять рафіновані зерна, такі як хліб, макарони та сухарі, як молочні продукти, збільшують вироблення слизу, а також можуть викликати алергічну реакцію під час хвороби. Тому уникайте продуктів на основі клейковини, включаючи продукти, що містять пшеницю, ячмінь та жито.

Зупинка цукру

Цукор та цукриста їжа також входять до списку заборонених, оскільки вони можуть ще більше погіршити стан імунної системи. Дослідження показують, що навіть чайна ложка цукру знижує активність фагоцитів, мобілізованих імунною системою, через кілька годин після споживання - це означає, що клітини не в змозі почати боротьбу з патогенами. Уникайте газованих напоїв, солодких напоїв, шоколаду, тістечок та пирогів, як пропонують експерти.

Савас байок

Слід уникати всіх продуктів, що виробляють кислоту в організмі, у разі захворювання. Сюди входять пшениця, молоко, червоне м’ясо, птиця, яйця, рис, різні насіння, маргарин, цукор, соя, кофеїн, чорний чай та алкоголь. Ці продукти та напої негативно впливають на рН організму, тому що для їх розщеплення організм повинен виробляти багато кислоти. Виробництво кислоти, у свою чергу, пригнічує вироблення в організмі антитіл і ускладнює функціонування імунної системи. Кислотність слід зменшити, щоб організм міг сконцентруватися на використанні мінералів та поживних речовин, а імунна система могла нормально функціонувати.

Ні жирним, ні обробленим

Їжа з високим вмістом жиру зменшує активність кровообігу та збільшує ймовірність розвитку запалення. Крім того, слід також уникати оброблених продуктів, що містять алергени, консерванти, підсилювачі смаку та штучні барвники. Ці неприродні інгредієнти накладають величезний тягар на організм, оскільки для їх руйнування потрібно багато енергії, що ще більше послаблює і без того ослаблену імунну систему.

А що тоді можна їсти?

Твоєму тілу потрібні овочі та супи на випадок хвороби. Це пов’язано з тим, що рідини та вітаміни виводять токсини та шкідливі сполуки з організму та крові, вони легко засвоюються та живляться. Не соромтеся готувати супи з капустою, петрушкою, селерою, брокколі, часником, бульйоном з великою кількістю овочів та чай з корицею, імбиром або лимоном.