Жіноча нога, наступаючи на ваги. Концепція здорового способу життя, харчування та спорту.

ідеальна

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

Автор: Фернанда Ернандес

"Успіх - це сума невеликих зусиль, що повторюються день за днем"
Роберт Колліє

В даний час ми живемо у "миттєвому" світі, де ми звикли отримувати необхідне, просто коли нам це потрібно, ми живемо швидко і на автоматичному пілоті.

Хоча багато речей у житті ми можемо отримати за одну мить, здоров’я - не одне з них, воно вимагає терпіння, наполегливості, відданості та щоденного догляду, як сказано у фразі Роберта Колліє, додаючи щодня невеликих зусиль.

З огляду на ці думки, я взявся за пошук слова "дієта" в Google, отримання результатів дієта для схуднення, прискореного метаболізму, схуднення, кетогенна, вівсяна, збалансована, терпка, м'яка, серед багатьох інших можливих усі наші соціальні мережі, де ми виявляємо, що вони пропонують нам виклики та дієти з фізичними результатами за 21 день.

І мені дуже шкода сказати вам, що, хоча можливо, що через виклик ви зможете створити здорові звички, які триватимуть все ваше життя, можливо, у вас склалися погані стосунки з їжею, ментальність до дієти, де ви постійно каталогізуйте їжу як хорошу і погану, де б ви не боялися порушити свій план харчування, а також відскочити ефект ваги вашого тіла, втрати м'язів або води, а не жирової маси або навіть незворотної шкоди для вашого тіла.

В даний час слово дієта завищено, його визначення в Офіційному мексиканському стандарті 043 - це "набір продуктів і страв, які вживаються щодня і становлять одиницю харчування"

Отже, все, що ми їмо в день, це дієта, тому всі ми «на дієті», тому з цього я прийшов до висновку, що ідеальної дієти не існує.

Ідеальна дієта - це дієта, яка пристосована до кожної людини відповідно до її фізичних потреб, її смаків та цілей, завжди в супроводі професіонала, з яким ми працюємо над нашою харчовою освітою та нашими хорошими стосунками з їжею.

Здоровий спосіб життя - це не їсти салат і не перестати ходити на зустрічі зі своїми друзями та родиною, щоб не порушити «дієту», це не робити 3 години вправи, яку ти ненавидиш, лише тому, що ти прочитав, що це найкраще скинути або набрати вагу.

Бути здоровим - це, перш за все, бути в рівновазі, рівновазі та спокої, це вчитися цінувати своє тіло, навчатись живити себе, щоб мати змогу робити всі свої щоденні справи та жити повноцінним життям, а також навчитися насолоджуватися продуктами, які вам так подобається, і те, що ви вважаєте "нездоровим" - це вчитися робити вправи або фізичні навантаження, які вам подобаються, а не просто з обов'язку.

З мого особистого досвіду та як дієтолога, жити в рівновазі після постійних обмежень у харчуванні та відсутності самооцінки на початку складніше, ніж робити сувору 21-денну проблему, але варто жити в рівновазі, оскільки це синонім зі здоров’ям і повнотою.

Ідеальної дієти не існує, але існують плани харчування, керовані медичними працівниками, які годують вас відповідно до ваших потреб, цілей і дозволяють жити в рівновазі.

"Ви хочете переживати за їжу? Заборонити "