Дієта з сирої їжі: чи варто спробувати?

Дієти, що харчуються сирою їжею, вважають, що вживання великої частки сирої їжі робить їх здоровішими.

Деякі спеціалісти з сирої їжі є веганами і не їдять тваринну їжу. Інші їдять сире м’ясо та сирі продукти тваринного походження.

Втрата ваги не є головною метою дієти з сирої їжею, але це можливо.

Ця стаття є частиною серії під назвою Які є вісім найпопулярніших дієт сьогодні?

Існує чотири загальних типи дієт із сирої їжі.

Всі ці люди харчуються переважно сирою їжею. Сирий м’ясоїд їсть м’ясо, але не варене м’ясо.

якщо

Що я можу їсти?

Для дієти з сирою їжею підходять такі продукти:

Залежно від типу дієти, сирова дієта може також містити:

Продукти, яких слід уникати, включають:

Оливки гірчать, якщо їх їсти сирими. Однак фахівець із сирої їжі може їсти оливки, якщо вони сирі та вилікувані на сонці. Сіль зберігає більшість оливок, а консервовані оливки часто готують

Сироїд готує їжу по-особливому!

Єдине дозволене опалення - це дегідратор. Це продуває гаряче повітря через їжу. Температура ніколи не перевищує 116 градусів за Фаренгейтом, або 46 градусів за Цельсієм. Сироїди також можуть змішувати та подрібнювати їжу.

Зразкові страви включають:

Шоколадне печиво можна зробити, подрібнивши в блендері кеш'ю та вівсяну кашу, щоб зробити тісто, змішавши кокосове масло, ріжкове дерево та какао-порошок, щоб зробити шоколадні чіпси, а потім об’єднавши суміші та заморозивши протягом 30 хвилин.

Інші інгредієнти, які можна використовувати для виготовлення печива, включають горіхове масло, кокосову стружку та фініки.

Прибуток

Фахівці з сирої їжі стверджують, що споживання в основному сирої їжі може призвести до втрати ваги.

Вони також вважають, що за допомогою дієти з сирими продуктами організм краще запобігає хворобам та боротьбі з ними, особливо хронічними!

Це, за їхніми словами, тому, що сира жива їжа містить необхідні харчові ферменти. Нагрівання їжі вище 116 градусів за Фаренгейтом, або 47 градусів Цельсія, руйнує ці харчові ферменти.

Фахівці з сирої їжі стверджують, що ферменти є життєвою силою їжі. Природа подарувала кожній їжі унікальну ідеальну суміш. Ці життєво важливі ферменти дозволяють повноцінно перетравлювати їжу, не покладаючись на власні травні ферменти!

Дієти, що харчуються сирою їжею, стверджують, що процес приготування знищує або змінює ці ферменти, а також необхідні вітаміни та мінерали. Тільки сира їжа, кажуть вони, це «жива» їжа!

Дослідження показали, що рослинна (але не обов’язково сира) дієта може призвести до втрати ваги та зменшити ризик серцево-судинних захворювань, раку, ожиріння та діабету 2 типу