Група АВ менш присутня серед населення світу. На відміну від інших, це комбінація груп А і В. У переважній більшості вона більше схожа на групу А. Ця група крові є найновішою, тобто найсучаснішою. Це відбувається через певні генетичні мутації, що виникли приблизно 1000 років тому.

дієта

Крім того, ми рекомендуємо, щоб будь-яка дієта повинна супроводжуватися регулярними фізичними вправами. Це найкращий спосіб запобігти катаболізму м’язів та підтримати імунну систему та оптимальне здоров’я. Крім того, ми пам’ятатимемо, що дієти за групами крові характеризуються тим, що кожна група крові характеризується тим, що вони повинні споживати різні типи їжі. Їжа, оптимальна для того, щоб бути однаковою, деякі пити і давати повноцінні, а деякі, які ви можете повторювати кілька разів на тиждень, 2 метри.

Нижче ми покажемо, які види їжі найкраще переносять люди цієї групи. Ми також покажемо ті, що підходять, хоча краще споживати їх рідше (нейтрально). І ті з найбільшою нетерпимістю, яких слід уникати.

Харчовий стіл групи АВ.

  • Вони переносять: баранину, кролика, індичку
  • Нейтральні: фазан, печінка.
  • Вони не переносять: свинини, перепелів, качок, курки, куріпки, оленини.

Риба і молюски.

  • Вони переносять: рівну, тріску, скумбрію, морського ляща, осетра, хека, вітрилу, сардину, лосося.
  • Нейтрали: оселедець ікра, кальмар, підошва, морські гребінці риби-меч
  • Вони не переносять: молюск, вугор анчоус креветки креветки, омари, лосось у поєднанні.

Крупи та макарони.

  • Вони добре переносять: пухкий рис, зерно вівса. рисовий хліб, житній та соєвий хліб, рисові страви,
  • Нейтральні: амарант, ячмінь, зародки пшениці, арабський хліб, хліб з цільної пшениці, хліб з вівса, кус-кус, ячне та пшеничне борошно, лобода.
  • Не переноситься: кукурудзяна крупа, гречка, кекси з кукурудзяного хліба.

  • Вони добре переносять: зелену сочевицю, білу квасолю, паростки квасолі та червону
  • Нейтральні: горох, біла квасоля, червона сочевиця.
  • Вони не переносять: нуту.

Горіхи та насіння.

  • Вони добре переносять: мозоль, арахіс, волоські горіхи.
  • Нейтральні: мигдаль кедрові горіхи фісташки
  • Вони не переносять: люльки, насіння гарбуза з кунжутом і ячменем, фундук.

Молоко, яйця та молочні продукти.

  • Вони переносять: козяче молоко, рікотту .
  • Нейтральні: соєве молоко, знежирене молоко, вершковий сир, тофу, яйця.
  • Вони не переносять: морозиво незбиране і напівмолочне, вершкове масло.

  • Вони переносять: часник, селера, солодку картоплю, баклажани, брокколі, буряк, огірок, капусту, тофу
  • Нейтральні: цикорій, оливкова, пекінська капуста, бамбук, гарбуз, цибуля, ендівія, спаржа, шпинат, картопляний салат, ріпа, брюссельська капуста, білокачанна капуста, гриби, кабачки, помідор, морква
  • Вони не переносять: кукурудзу, авокадо, перець, редьку.

  • Вони переносять: ананас, чорницю, вишню, інжир, ківі, лимони, грейпфрут, виноград.
  • Нейтральні: фініки, персик, полуниця, мандарини, лимон, лайм, дині яблука, ожина, папайя, родзинки, груші, кавун.
  • Вони не переносять: банан, какі, кокос, гранат, манго та апельсини

Група AB становить 5% населення світу

Нарешті, це узагальнена таблиця продуктів. вам доведеться шукати збалансовану дієту з достатком усіх макроелементів. Крім того, зробіть це якомога здоровішим. Ви можете шукати посилання на харчові продукти, дотримуючись цих типів таблиць, але найголовніше - це знати, як слухати своє тіло і бачити, які продукти їжі вам подобаються, і дозволяти вести життя якомога здоровішим.