Багато з них міфи, що оточують веганство і людям, які вирішили скоритися перевагами цієї форми дієти. Однак, незважаючи на сильну критику, має більше підписників щодня. Вживання овочів є абсолютно необхідним для повноцінного харчування, а оскільки немає наукових даних, які підтверджують, що не вживання м'яса шкідливо для нашого здоров'я, lабо що для багатьох це було божевілля кілька років тому, зараз воно переживає справжній "бум", і це стало способом життя.

сирої

Однак однією з тенденцій, яка продовжує зростати з більшою силою з кожним днем, є веганський варіант вживання сирих овочів. Сира їжа, по-іспанськи відома як la сира веганська дієта, В основному він складається з цього, споживаючи сирі овочі, без будь-якого виду приготування. Майже свіжий із землі.
Ця «детоксикаційна» дієта, це сприятиме зниженню ваги тим, хто цього потребує оскільки споживання необроблених овочів сприяє надходженню вітамінів і поживних речовин, які втрачаються в процесі приготування.

Сира веганська дієта - це дієта багатий поживними речовинами та мінералами, який також виділяється низьким вмістом жиру. Крім того, будучи рослинним походженням, багато насіння, клітковини та інші елементи, що сприяють правильному перетравленню та очищенню організму.

Їжа, дозволена в цій рутині харчування? Ну, усі ті продукти рослинного походження, які можна вживати в природному стані. Звичайно, якщо те, що ви хочете, це схуднути, намагайтеся не зловживати горіхами або такі фрукти, як авокадо, з високим вмістом жиру та калорійністю. Спочатку це може здатися суворим, однак вам не потрібно починати споживати лише сиру їжу включення crudités може здійснюватися поступово.