Багато людей мають внутрішній перемикач, коли справа стосується їх харчових звичок; або вони змінюють свій раціон і їдять менше, вибираючи більш здорову їжу тощо, але в певний момент вони вимикають той перемикач, який є частиною саморегуляція дієти, повернутися до того, щоб з’їсти що-небудь в межах досяжності і навіть не боротися зі своєю тягою.

strongsite

Це не просто відсутність волі чи відсутність харчових знань; корінна проблема полягає в тому, що ми не можемо самостійно регулювати свої харчові звички. Все це пов’язано із способом життя, який вирішує всі основні проблеми, які саботують цю здатність саморегуляція дієти і, на щастя, наука допомагає знайти всі частини цієї загадки.

Отже, питання зосереджується на тому, чи здатні ви самостійно регулювати свій раціон ?

Що ж, якщо вам доводиться рахувати кожну калорію та кожен макроелемент кожного проклятого дня, то ви не можете - принаймні поки що. Що ви робите, це те, що ви регулюєте зовні, що добре, якщо ви намагаєтесь отримати феноменальне тіло за короткий час, але психологічно і навіть ваше тіло не зможе довго протистояти цьому способу життя, плюс ви будете чергувати періоди обману або укусів нездоровим способом, що неминуче призведе до неприємностей без повернення.

Як саморегулювати свій раціон

Уникайте всіх обманних страв; Сюди входять типові підроблені продукти з інгредієнтами, що викликають залежність, що складаються з жиру, солі та цукру. Коротше кажучи, для досягнення саморегуляція дієти, думайте, що шкідлива їжа перевершує вашу здатність до саморегуляції, оскільки вона спеціально попередньо розфасована, щоб змусити вас переїдати, не викликаючи ситості; вам чесно доведеться відновити свій мозок і тягу на короткий час за допомогою деяких харчових розчинів.

  • Додайте до свого раціону здорову та смачну їжу: серед іншого ви можете скористатися перекусами, солодощами та печивом, спредами, гамбургерами чи макаронами.

Прийміть мрію так серйозно, і ось угода; Якщо ви не можете щодня прокидатися вчасно, без тривоги, тоді ваші звички до сну виходять з-під контролю. А проблема сонного сну полягає в тому, що він порушує ваші гормони, що регулюють апетит, такі як лептин і грелін. Коли ці гормони псуються, вас охоплює тяга, і в основному ваше тіло надсилає помилкові сигнали про їжу.

Подбайте про своє здоров’я кишечника; Коли шкідливі бактерії в кишечнику домінують над добрими, вони вражають вас тягою до шкідливої ​​їжі. Це буквально як наркотична залежність, але, на жаль, холодна або обмана, навіть раз на тиждень, може запліднювати цих поганих комах.

Для досягнення цілей є не тільки це; пам'ятайте, якщо ви досягнете саморегуляція дієти, Не слід сідати на дієту, буквально кажучи, адже ваше тіло буде сигналізувати вам, коли їсти більше або менше їсти. Ці сигнали більше не будуть змінюватися внаслідок помилок біохімічного займання, оскільки все є частиною інстинкту повноцінного, здорового та смачного харчування; в цьому випадку досягають саморегуляція дієти це не означає страждання далеко від цього.

Ви можете назвати це "інстинктивним харчуванням", але це стосується лише тих випадків, коли ваші природні інстинкти не зазнали змін.