Дієта Sirtfood базується на споживанні продуктів, багатих білком сиртуїном, який, на думку дослідників, благотворно регулює спалювання жирів в організмі, допомагає оптимальному споживанню калорій і бореться з вільними радикалами, викликаючи запалення, рак та передчасне старіння клітин. Великою перевагою нової дієтичної манії є те, що вона обіцяє скинути 3 кілограми без втрати м’язової маси.
Які є «чарівні» страви із страв із їжі?
Ці продукти особливо багаті природними рослинними хімікатами, т. Зв активуються поліфеноли, які пригнічують апетит спалювання жиру і на додачу смаки.
- Яблуко
- Чорниця
- Чилі
- Цитрусові фрукти
- Дати
- Горіхи
- Полуниця
- Якісний шоколад
- Оливкова олія екстра вірджин,
- Гречка
- Калераб
- Кава
- Кел
- Колючі ягоди каперсів
- Куркума
- Ligurček lékařský
- Червона цибуля
- Петрушка
- Соєвий
- Зелений чай
- червоне вино
Дієта складається з двох фаз
Перша фаза дієти Sirtfood триває 7 днів, перші 3 дні може бути прийнято максимум 1000 калорій. Під час їжі обов’язково три рази на день вживати зелений турмікс, що складається з страв з грубої їжі. Ми можемо додати в турмікс листову капусту, петрушку, стебло селери, руколу, шпинат, лимонний сік, чай з матчі або яблуко, але будьте обережні, оскільки капуста може здуття живота. Крім того, існує можливість однієї основної страви, яка також повинна бути багата на їжу. Приклади м’яса індички приправлені орегано, мудрець або петрушка, але курячі грудки з кілем - теж хороший вибір. У нас також може бути бідна риба, а в якості гарніру коричневий рис або гречка. В інші дні першого тижня ми можемо прийняти 1500 калорій, що включає два турецькі страви і два прийоми їжі, багаті стравами з їжі.
Називається друга фаза дієти Сіртфуд. фаза технічного обслуговування і триває 14 днів. Під час нього триває навіть втрата ваги. Дієта складається з трьох збалансованих прийомів їжі, що містять страви з їжею, і одного турміксу. Випивайте не менше двох літрів води на день протягом усього раціону.
Що це занадто приємно, щоб бути правдою?
Шанувальники цієї дієти дотримуються думки, що це швидше спосіб життя, а не дієта, але дієтологи попереджають усіх, що дієта, яка дозволяє вживати лише 1000-1500 калорій не тримати більше 2-3 тижнів. Надмірне обмеження калорій переведе наш організм в «економічний режим», втрата ваги припиниться, і вони можуть відбутися дефіцитні стани проявляється різними проблемами з волоссям, нігтями або шкірою.