Хоча очевидно, що в певний момент життя груди жінки впадуть, але якщо уникнути цих шкідливих звичок, вони впадуть довше.

шкідливі

Сара Пойо Лоренцо

Зрозуміло, що ми не можемо зупинити свій біологічний годинник, і рано чи пізно в нашому організмі почнуть помічатися наслідки, тобто час не прощає. Перші зморшки, в’ялість шкіри, целюліт, сивина. і, на жаль, також обвислі груди. І це те, що молочні залози, як і багато інших частин тіла жінки, також зазнають наслідків віку.

Інші змінні також впливатимуть на обвисання грудей:

-Розмір грудей. Чим важчі ваші груди, тим швидше вони будуть провисати.

-Різкі зміни у вазі.

Тому, хоча ми нічого не можемо зробити, щоб зупинити нестримне, принаймні ми можемо відкласти досвід, щоб уникнути обвисання грудей у ​​ранньому віці, уникаючи шкідливих звичок.

З іншого боку, ця стаття хоча і може викликати сміх у молодих жінок 20 років, але насправді саме їм потрібно читати її найбільше, оскільки падіння грудей у ​​жінок, хоча це і неминуче, може бути відкладено, якщо уникайте певних звичаїв, які ми всі робимо Часом. Чим раніше ви їх дізнаєтесь і почнете застосовувати на практиці, тим довше ви будете підтримувати гладкість своїх грудей.

10 шкідливих звичок, які сприяють обвисанню грудей

1- Не носіть бюстгальтер. Якщо не носити бюстгальтер або не підходити до того, що не підходить, ваші груди провисають і виглядають гірше. Ваші бюстгальтери щільні? Якщо занадто сильно стискати, ви атрофуєте свої м’язи, щоб вони втратили частину своєї природної здатності залишатися вертикально. Якщо навпаки це так занадто вільно, це як нічого не носимо. Дізнайтеся, який розмір вам підходить, і не купуйте бюстгальтери лише тому, що вони в продажу.

Кільце повинно завжди оточувати груди і ніколи не тиснути на них, чашки повинні ідеально збирати груди, не повинно бути надлишку або нестачі тканини. Ми також повинні звернути увагу на ремінці, ні вільні, ні тугі до того, що вони залишають слід.

2- Завжди носіть бюстгальтер. Можна звучить суперечливо, але постійно носити бюстгальтер теж погано. Це тому, що м’язи в цій області та зв’язки Купера (які є природною «опорою» організму) вони атрофуються, бо більше не працюють, тож у майбутньому у них буде менше сил їх підняти. Спробуйте знайти баланс між обома позиціями.

3- Куріння. Це більше, ніж звичка, це залежність, але це може бути причиною того, щоб почати кидати. Коли ми куримо, шкіра поступово втрачає еластичність в результаті відсутності кровопостачання шкіри. Тютюн призводить до того, що крихітні артерії, що живлять нашу шкіру, потроху руйнуються, нестача колагену та кровопостачання сушить шкіру та надає їй жорсткого вигляду. Областями, де цей процес найбільш очевидний, є обличчя, шия та груди, де шкіра найбільш чутлива та ніжна.

4-Невідповідна поза. Це ще одна з шкідливих звичок, яку потрібно виправити, коли ми сідаємо, ми повинні мати пряму спину і розслаблені плечі. Згорблені плечі та напіввигнута спина є більш зручним положенням, але також більш пошкоджуючим в довгостроковій перспективі. Ви повинні бути особливо обережними, якщо проводите багато часу перед екраном комп’ютера, оскільки з часом дуже легко несвідомо прийняти цю позицію.

5- Не займайтеся регулярно. Жінки, які дотримуються малорухливого способу життя, частіше мають обвислі груди. Це не означає, що вам потрібно постійно займатися спортом, а робити це відповідним чином. Наприклад, чи знали ви, що безперервні вправи вперед і назад є непродуктивними? Для цього існують конкретні вправи. Найбільш рекомендованими є віджимання, спрямовані на зміцнення рук, грудей, попереку та спини.

З іншого боку, ви завжди повинні носити спортивний бюстгальтер, який добре підтримує груди, особливо коли ми говоримо про вправи із сильним ударом. Коли ми робимо фізичні вправи, наші груди рухаються приблизно від 4 до 14 см. Спортивний бюстгальтер не дозволяє зв’язкам видаватися і розтягуватися без потреби.

6- Виставляти себе на сонці без сонцезахисного крему. Ще одна шкідлива звичка - не застосовувати сонцезахисний крем влітку. Це правило фактично повинно поширюватися на всі ділянки вашого тіла. Шкіра, яка регулярно потрапляє на сонце без захисту, має тенденцію до зневоднення, опіку та зморшок, що призводить до швидкого старіння шкіри. Крім того, будучи областю, де сонячні промені впливають безпосередньо, це виріз.

Щоб цього уникнути, завжди носіть хороший сонцезахисний крем принаймні за півгодини до виходу з дому, якщо ви збираєтеся показати декольте, в тому числі взимку.

7- Нехтування після вагітності. Кожна з них може робити те, що вона хоче, але якщо ви хочете зберегти міцність грудей після годування груддю або навіть під час нього, вам слід подбати про свій раціон, щоб твердість ваших грудей не зникала.

Ще одним фактором, який слід враховувати, є грудне вигодовування, воно не призведе до того, що ваші груди в’януть., насправді причиною падіння є збільшення обсягу, якщо вони вже збільшили шкоду вже завдано, тому не буде мати значення, годуєте ви грудьми чи ні, ефект буде таким же.

8- недосипання годин. Усі звички, які змушують вас передчасно старіти шкіру, спричинять обвисання грудей. Тому сон - один з них. Якщо ми не спимо достатньо годин, наша шкіра має тенденцію до старіння, саме тому актриси та моделі кажуть, що найважливішою процедурою краси є гарний нічний відпочинок.

9- Душ з теплою і не гарячою водою. Гаразд, це ускладнюється, особливо взимку. Багато жінок (в тому числі і я) вважають неможливим душ з холодною водою. Якщо це ваш випадок, прийміть душ з гарячою водою, але за кілька секунд до виходу з душу дайте теплій воді потікти, щоб відновити циркуляцію в цій зоні.

10 - Дотримуйтесь хорошої дієти. Дієта, багата нежирним білком, складними вуглеводами, фруктами та овочами, забезпечить здорову вагу. Набір ваги змусить грудну клітку збільшитися в розмірі і тоді гравітація подбає про все інше. Це не означає, що ви повністю відмовляєтеся від жирів та солодощів. Жири обов’язкові, щоб шкіра залишалася молодою та зволоженою, але завжди вибирайте найякісніші. З іншого боку, простих цукрів чим менше, тим краще, але це не вплине на випадковий прийом.