Звідки він?

"Блоком" дієтичної програми є Діана Шварцбейн. За її словами, усі проблеми зі здоров’ям, пов’язані зі старінням, є наслідком незбалансованого та нездорового харчування. Американська актриса Сюзанна Сомерс включила всі принципи у свою книгу. Ви можете зустріти такі імена, як Somerizing або Somersizing.

жири вуглеводи

Суть дієти

Дієтична програма базується на тому, що цукри роблять більше жиру, ніж жири, а вуглеводи не потрібні. Успіх схуднення полягає в рівномірному виділенні інсуліну. Причини збільшення ваги пояснюються гормональним дисбалансом.
Для рівномірного вивільнення інсуліну необхідно починати споживати їжу в точних комбінаціях.

  • фрукти,
  • білка,
  • вуглеводи та жири з певними овочами,
  • соєвий соус,
  • оцет,
  • гірчиця,
  • трави,
  • лимони,
  • лайми.

Комбінації продуктів, що містять білки, жири та вуглеводи, слід розділяти 3-годинною перервою. Якщо ви їсте фрукти, почекайте 20 хвилин іншого прийому їжі.

Система харчування має два рівні:

  • Перший рівень - найбільш обмежувальний, намагається запустити процес схуднення.
  • Другий рівень - фаза стабілізації. Він вводить комбінацію білків, жирів та вуглеводів. Вона зосереджена на контролі розмірів порцій. Втрата ваги залежить від споживання енергії, а не від поєднання продуктів.

Чому (не) вибрати цю дієту?

Дієта заснована на розділеному харчуванні, невеликими порціями і збільшеним споживанням овочів і фруктів. Завдяки різноманітному меню та смачним стравам дієта не буде виглядати стереотипною та обмежувальною. Очевидно, поєднання різних продуктів харчування можливе без будь-яких шкідливих наслідків.

Дієта сподобається особливо людям, які звертають увагу на особистості. Наповнення щоденного меню може бути непростим завданням, завдяки правильному поєднанню страв. Не забувайте регулярно займатися.

Дієта не рекомендується людям з серйозними проблемами зі здоров’ям.