Жіночі гормони
Опублікував журнал Wellness Чи пов’язана втрата ваги з вашими гормонами? Дізнайтеся більше про природний прогестерон, який допоможе вам схуднути за допомогою непокірних маленьких копів та приручити їх, щоб досягти вашої мрії! Гормони у вашому організмі, мабуть, не ваші найдорожчі друзі, якщо ви хочете схуднути надовго, і у вас не виходить. Це пов’язано з тим, що присутність цих невеликих хімічних месенджерів контролює, скільки жиру зберігає ваше тіло, як часто ви відчуваєте голод або коли певні напади укусів вражають вас.
Вони, безумовно, відіграють вирішальну роль у тому, чи успішна ваша дієта.
Вгамуйте свої гормони відгодівлі!
У міру розвитку науки ми все більше дізнаємось про те, як працюють ці маленькі злі копи. І коли ви краще зрозумієте їх природну поведінку, вони з часом можуть стати вашими найбільшими ворогами для ваших союзників.
- Жіночі гормони та втрата ваги, або фактори, що посилюють один одного? | Пікова дівчина
- Схуднути у світі Діснея
- Відповідь лікаря Шановний експерт!
- Насправді те, що також виробляється в лабораторії, також називається природним прогестероном.
- Гормон ОКОК: Революція Дучі
- Дієта, спосіб життя, харчування, здоров'я, шлункове кільце
- Вгамуйте свої гормони відгодівлі! | Ну і підходять
Тестостерон - він же містер Мотиватор Де він виробляється? В яєчниках і надниркових залозах.
Функція: Ця темпераментна маленька істота славиться тим, що допомагає накачати м’язи для підвищення рівня енергії та підвищення сексуального бажання. Коли воно недороблене, стан ваших м’язів разом з вашим лібідо переходить під жабине дно, що призводить до уповільнення обміну речовин, і в результаті ці кляті зайві кілограми приємно повзуть.
Ожиріння - це підступний процес, але вихід із полону є
Ми не хотіли, щоб ви про це дізналися, але, на жаль, після двадцятих років ваш рівень стає нижчим, і це навіть послаблює вашу присутність, якщо ви приймаєте протизаплідні засоби. Ось як його приручити: заманіть його назад, трохи попрацювавши на витривалість!
Ходіть на кардіо-балет три рази на тиждень або виконуйте тренування з обтяженнями періодично не менше 30 хвилин. Ці форми руху ефективно стимулюють вироблення тестостерону.
Це також допомагає вживати менше цукру - згідно з дослідженням, вживання занадто великої кількості солодощів практично вимикає ген, який регулює активний рівень тестостерону в нашому тілі.
Естроген - Псевдонім Міс Спокусливий, де він виробляється?
В надниркових залозах. Функція: Як і її маленька сестра, прогестерон, вона відповідає за вашу цікавість, яка поєднується з вашим менструальним циклом. Це складна дрібниця: коли ти найменш активний - безпосередньо перед тим, як приїхати - ти найбільше схильний до обжерливості. І коли ви наповнені силами перед овуляцією, ваше почуття голоду настільки мінімальне, що іноді ви навіть забуваєте їсти. Як це не парадоксально, але якщо міс Седуктор занадто у формі, вона може взяти на себе владу від прогестерону, що призводить до домінування естрогену, що, на жаль, дуже ускладнює схуднення, якщо не робить це абсолютно неможливим.
Ось як це приборкати: обов’язково вносити достатню кількість клітковини у свій організм. Це пов’язано з тим, що продукти, що містять клітковину, збирають надлишок естрогену, який залишає організм разом з ними.
Націлювання на принаймні природний прогестерон може допомогти вам схуднути, споживаючи овочі щодня. Зелений смузі на сніданок, велика порція салату на обід і вок з паприки з броколі-каліфорнії на вечерю - труба.
Лептин - псевдонім Miss Satisfaction Де це виробляється?
Відповідає лікар
У жирових клітинах. Функція: Немає проблем з холостим ходом, спритно вказує, коли ви ситі, тим самим контролюючи свій голод. Однак якщо ваші жирові клітини виснажуються - ви сильно схуднете - міс Задоволення також впаде.
Крім того, якщо ви носите на собі занадто багато серій для схуднення cize, це призводить до стійкості до лептину, що значно знижує здатність організму спалювати жир. Ось як це приборкати: уникайте модних дієт, які обіцяють швидке зниження ваги - вони зазвичай дають ефект йо-йо, а збільшення ваги викликає стійкість до лептину.
Переконайтеся, що у вас немає дефіциту цинку - низький рівень цинку призводить до зниження вироблення лептину навіть у здорових людей. Їжте якомога більше квасолі, гарбузового насіння, кеш'ю і ретельно пережовуйте кожен укус: якщо їсти повільніше, міс Лептін також має більше часу, щоб зробити свою справу. Натуральний прогестерон може допомогти вам схуднути - він же містер.
Вівсянка Де вона виробляється?
Більше статей на цю тему
У кишечнику. Функція: Цей маленький хірург з голоду, поруч з лептином, відповідає за контроль над вашим голодом. Коли ваш шлунок починає забиватися, він сигналізує вашому мозку, що пора шукати їжу. Після того, як ви пообідаєте, він тричі відступає.
Однак коли ви худнете і худнете, ваше тіло думає, що це кінець світу, голод не підозрює, природний прогестерон може допомогти вам схуднути з наміром, який ви маєте намір зробити, а потім збільшити виробництво герлінів, щоб принести ваші апетит прийде. Одне дослідження показало, що дорослі з надмірною вагою, яким приблизно.
Тож приручіть це: коли ваш животик наповниться, герлін дме на відступ. Тому їжте якомога більше поживної, але низькокалорійної їжі, напр. Також намагайтеся лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай.
Кортизол - він же міс Стресор Де він виробляється? Функція: у стресовій ситуації або якщо ви чогось боїтеся, міс Стрессор може зовсім здичавити.
Так, навіть коли божевільний б’є перед вами в найбільшу ранкову годину пік. Раптом це дає вам багато енергії, щоб швидко реагувати, і тоді, коли небезпека стихає, вовчий голод вражає вас, що ви просто дивитесь. І все це лише для того, щоб ви могли поповнити свої виснажені запаси енергії, навіть якщо ви насправді втратили нуль калорій, оскільки неприродний прогестерон може допомогти вам схуднути, просто підтягнувшись за кермом.
- Ожиріння - це підступний процес, але вихід із полону є
- Ожиріння - це підступний процес, але є вихід із полону Автор: WEBSick - Марія Балог, журналіст Ми живемо у споживчому суспільстві, де вживання їжі, переїдання, надмірне та нездорове харчування можуть бути ознакою добробуту, достатку та менш свідомий спосіб життя.
- Табір схуднення Фіджі
Чистий дохід? Особливо навколо живота і тулуба. Тож приручіть її: спочатку заберіть її улюблену їжу: кофеїн. Якщо ви вже кинули потрійний еспресо, ви знаєте, що це таке, коли рівень кортизолу підскакує.
Прогестерон для жінок
Якщо він у вас є, то смійтесь гарний! Стаття з’явилася в журналі Wellness. Пов’язані статті.