Дізнавайтесь про всі новини, тенденції та події в цьому секторі щотижня і не дозволяйте їм розповідати вам! Як професіонал. до професійних
Поділіться цією новиною зі своїми контактами!
"Суші-дієта" - це нова книга Макіко Сано, в якій він ділиться усіма секретами японської гастрономії, і саме вона включає одне з цих страв на день у свій раціон, і ви можете схуднути або зберегти струнку фігуру.
Суші - це страва, що включає продукти з низьким вмістом калорій та високим вмістом білка та мінералів. Це забезпечує нам збалансовану і нежирну дієту. Вітаміни, Омега-3, вуглеводи, йод та білки поєднуються у свіжу та здорову концепцію харчування.
Крім того, така дієта є доцільною, оскільки вона забезпечує ненасичені жири та фітостерини, які захищають серце та судини.
П’ять причин, чому суші допомагає схуднути:
1. Суші забезпечують нам ідеальну комбінацію вуглеводів плюс білка, оскільки в основному він складається з білого рису, звареного з винегретом для ущільнення, а потім риби, чия різноманітність нескінченна.
2. Шматочки суші виготовляються з рису, тому вони мають ситний ефект, який допомагає нам зайняти шлунок і, таким чином, уникати перекусів між прийомами їжі. У той же час рисовий вінегрет на основі оцтової кислоти допомагає спалювати жир і полегшує травлення.
3. Овочі, що використовуються для подачі до суші, багаті антиоксидантами, захищають здоров’я очей, забезпечують клітковину, мають сечогінні властивості (дуже важливо уникати затримки рідини), допомагають гарному стану шкіри і мають низький вміст жиру, тому вони задовольняють, не жируючи.
4. Ще одним ключовим інгредієнтом суші є морська капуста норі, нежирний продукт, який забезпечує велику кількість вітаміну Е, а також включає вітаміни А, С і В. Крім того, вони є білками і містять вуглевод, який називається маніт, що допомагає краща робота печінки.
5. Харчуючись паличками для їжі, ми сповільнюємо і дозволяємо мозку помічати, коли наш шлунок відчуває ситість. Важливо приділяти принаймні 20 хвилин кожному прийому їжі.