Після того, як мода на Дункан пройде, настає ця нова хвиля популярності

Поділіться статтею

Це примхлива дієта, яку найвідоміші люди просувають у соціальних мережах

модна

Кожного відносно небагато часу існує дієта, яка виділяється понад усі інші Так багато у соціальних мережах як у коментарях бару. Одного разу такі дієти, як Дункан або ананаса, про який говорили стільки років тому, багато хто зараз хвалиться у своїх соціальних мережах тим, як проводити дієту Аткінса на основі шоколаду тепер багато хто хвалиться у своїх соціальних мережах виконанням дієти Аткінсаякий заснований на шоколаді(чорний, не з молоком, яке має найбільше жиру), чай, фрукти як яблука, петрушка, куркума, капуста, чорниця та червоне вино. Алещо це за дієта?

Годування складається з двох фаз. Під час першого мова йде про споживання лише 1000 калорій на день. Стратегія, яка в основному є більш ніж корисною, оскільки дозволить вам контролювати себе, коли справа стосується їжі. ¿Проблема? Просять вас ті, хто пропагує цю дієту ті тисячі калорій, які ви їсте через соки, і що ви їсте лише одну тверду їжу на день що з другого тижня збирається перетворитися на два твердих прийоми їжі. Решта повинна бути лише рідкою, і це тягне за собою ризик і жертву, яку мало хто готовий прийняти, і більше, якщо взяти до уваги, що все це може спричинити небажаний ефект відскоку.

Другий етап, той, який пропагують цю дієту - це "технічне обслуговування”Триває 14 днів, це найдовше. І саме тут ви худнете. Йдеться про те, щоб продовжувати застосовувати ту саму техніку, але завжди вживати близько 1500 калорій на день, що також має ризик того, що це може бути небезпечним для здоров’я того, хто її вживає.

дієтологи вони попереджають, що набо немає надійного фокусу в тому, що пов’язано з диво-дієтами. Насправді єдиним ефективним заходом зниження ваги є впадання у так званий дефіцит калорій. Інакше кажучи: ви повинні споживати менше калорій, ніж ви з’їдаєте.

Пам’ятайте, що найголовніше - це не (або, принаймні, не тільки) схуднення. Ви також повинні вжити заходів, які дозволять вам бути здоровішими та почуватись краще. З точки зору здоров'я, психологічний аспект Це важливіше, ніж ви думаєте. Насправді існує такий тип голод (названий психологічний), що має більше спільного з головою, ніж зі шлунком. Майте на увазі, що важливішим за схуднення є міцне здоров’я.