Світлана Фус - відомий дієтолог, який розробив власну збалансовану систему харчування. Прикладом ефективності дієти є сам розробник, а що стосується типової дієти для схуднення, пані Фус, як дієтолог, взагалі не рекомендує їх нікому. Отже, в чому користь дієти Світлани Фус і чим вона відрізняється від інших дієт?
Сучасні засоби для схуднення
За словами Світлани Фус, типові дієти, за якими ми «сидимо», пам’ятаючи, коли наша вага перевищила пристойну межу, призводить лише до стресу на організм. В результаті такого стресу незабаром втрачена вага з цікавістю повернеться, і шкіра завжди буде запам’ятовувати розтяжки. Дієта дієтолога Світлани Фус не має нічого спільного з цією втратою ваги.
Це та сама шкода, яку вважають і не помірне споживання їжі з додатковою програмою спалювання жиру у тренажерному залі. Оскільки наш дієтолог став жертвою цього "схуднення", вона знає метод з перших вуст. Якщо ви не зменшите кількість калорій і сподіваєтеся схуднути за допомогою тренувань, жирова маса залишиться незмінною, а нижче її, і ви наростите м’язи. В результаті ваша вага збільшиться на десять кілограмів.
Дієта на все життя
Дієта Fus - це спосіб харчування, який триває протягом усього життя. Всього кілька простих правил, і ви схуднете рівномірно, не шкодячи здоров’ю:
- Виключити солодощі - скоротити до 1 разу на тиждень, а після цього багато хто навіть забуває про цукерки.
- Зробіть це без бутербродів або булочок - ні сцени, ні сніданку, ні вечері. Такі закуски порушують апетит і стимулюють секрецію шлункового соку. Вони дуже калорійні, і їх калорії називаються "порожніми".
- Пийте більше води Нормальне споживання рідини при збалансованому харчуванні від 1,5 л до 2. Якщо ви їсте сухо - 3 літри.