Ім’я Кука Саньї може ввести в оману, оскільки він менше володіє гастрономією, але чим краще він розуміє науку про харчування, що далеко не те саме. Саньї має справу не зі смаками та задоволенням від їжі, а лише з харчовою цінністю та тим фактом, що споживана їжа збільшує м’язи їжі.

дієта

З цією метою існує досить серйозна цілорічна суворість: Саньї не є девіантним типом, принаймні, напевне, не в цьому, і ми не знаємо про її жіночі справи.

Зрілі м’язи: це те, що можна сказати про Саньї Кука з першого погляду, оскільки йому вже шістдесят років, але щонайменше 42, що є випадковою відповіддю на останнє запитання, і якщо ви не розумієте цього жарту, я скаже: читайте базмег.

Може постати питання про те, як людина робить зрілі м’язи. Наприклад, чи потрібно це торкатися? Це повинно того вартувати, але воно є у кожного, максимум це не видно з жиру. В останньому дієта дуже допомагає, адже другий етап - це і дієта Саньї: спочатку вона намагається не набирати жир, лише м’язи, потім намагається утримувати м’язи, звільняючи зайвий жир.

Секрет: завзятість, послідовність, терпіння, і я міг би перерахувати більше дурниць, але, що більш важливо, Саньї змагався вперше за останні десять років і, будучи серйозним культуристом, десь у часи наших мам, взявся за нормальне харчування. Секрет зрілих м’язів Саньї полягає у застосуванні наступної дієти протягом досить тривалого періоду часу.

Сніданок: 10 столових ложок вівсяних пластівців, підсолоджених і приготовлених у мікрохвильовій печі у воді, змішаних з 3 столовими ложками сироваткового синтезу.

Щоденний раціон їжі, що готується вранці:
Зварити 1 кг рису (білий рис при наборі ваги і 1 кг виміряний сухим)
Приготуйте 1 кг курячої грудки, обсмаживши на масляному спреї E-Z, поливши олією МСТ.
Приймайте цю дозу в 6 прийомів протягом дня.

Вечір: 10 столових ложок вівсяних пластівців, підсолоджених і зварених на воді, змішаних з 3 столовими ложками Anabolic Protein Fusion.

Це споживання 106 кг поживних речовин для спортсменів. Якщо напр. Ви 70 кг, зменшуйте дозу відповідно до ваги. Дієта для набору ваги в Саньї також включає не вживання вищезазначених чистих продуктів один раз на тиждень, а іншої не дієтичної їжі.

Сніданок: 5 столових ложок вівсяних пластівців, підсолоджених та мікрохвильових у воді (варених), змішаних з 3 столовими ложками сироваткового синтезу.

Щоденний раціон їжі, що готується вранці:
Приготуйте 350 г рису (білий рис при наборі ваги та 1 кг, виміряний сухим, якщо зчитувач може бути відключений)
Приготуйте 1,5 кг курячої грудки, обсмаживши на масляному спреї E-Z, поливши олією МСТ.
Приймайте цю дозу в 6 прийомів протягом дня.

Вечір: 5 столових ложок вівсяних пластівців з підсолоджувачем і відварених у воді, 3 столові ложки змішаних з анаболічним протеїновим синтезом.

Це споживання 90-92 кг поживних речовин спортсмена в конкурентному харчуванні. Під час сезону перегонів Саньї споживає BCAA TST, Amino Anabol, Glutamine Fusion, Mega A-Z та риб’ячий жир (EPA/DHA/GLA).

У способі бодібілдингу 70% успіху полягає у вашому харчуванні, а потім відпочинок є другим за значимістю і лише третім за важливістю є якість ваших тренувань. Четверте - кількість.