Як була відкрита фасціальна система?
У 50-х роках американський терапевт Іда Рольф припустила, що в нашому тілі можуть бути певні силові лінії, які з’єднують, наприклад, один з наших пальців ніг з плечем на протилежній стороні. Він створив техніку, розслабився на цих маршрутах і досяг гарних результатів, каже Csilla. Пізніше анатом на ім'я Томас Майєрс довів істинність теорії Іди Рольф. Зокрема, він розтинав цю тканину під час розтину.
Він довів існування цих «маршрутів». Він каже, що на нас 12 ліній фасцій. Крім того, пов’язка оточує і обволікає органи, м’язи, кістки, нерви та судини. Його цілісність та нормальна робота є надзвичайно важливими, оскільки він має безліч функцій. На додаток до вищезазначеного обмеження, він відіграє важливу роль у механічному та імунному захисті, зберіганні поживних речовин, транспорті інформації та формуванні правильних ланцюгів руху під час рухів, а отже, опосередковано і в захисті суглобів, пояснює Ксілла. - Це у нас під шкірою, ми можемо уявити колготки, які, якщо вони рухаються, ковзають, викликаючи дискомфорт.
У цій мережі цього ще не помічають, оскільки тіло розумне і деякий час компенсує. Потім настає момент, коли біль вже з’являється. Оскільки фасція змістилася, і, наприклад, плече не дає працювати однаково. Але як тільки ми налаштовуємо систему, плече звільняється. Коли система здорова, як вільний светр, вона забезпечує легкі, безперешкодні рухи. Якщо, навпаки, з якихось причин воно обмежене, це рано чи пізно призведе до розвитку болю.
Крім того, при болях, причину яких неможливо легко діагностувати, оскільки їх неможливо виявити за допомогою будь-яких зображень (МР, рентген). Дослідники виявили, що фасціальна система сповнена нервовими закінченнями, нашими найбагатшими почуттями, і добре переносить біль. Ця пов'язка може скручуватися на животі, проте вона викликає біль у лопатці. Тож сьогодні, якщо у когось болить плече, недостатньо мати справу з плечем, а переглянути всю систему.
Буває і так, що ці доріжки переплітаються, скручуються. Якщо хтось зробить багато односторонніх рухів або підніметься і затримає руки занадто сильно, як перукарі, положення тіла заплутає тканини. У цьому випадку рух зупиниться, він буде не таким плавним і здоровим. Лікування поверхневих фасцій дуже приємне, глибших не так вже й багато, але кожні місяць-два я б зробив це обов’язковим для всіх, адже це дуже красиво впорядковує людину, - продовжує наш експерт.
Як лікувати, розслабити фасцію?
Обличчя можна розслабити вручну, але розроблений для цієї мети циліндр SMR сьогодні також доступний. Після лікування сполучна тканина розслабляється, кровообіг в даній області покращується, починаються здорові, нормальні рухи, зменшується компресія на суглобі і навіть відновлюється правильне положення суглоба.
Хороша новина полягає в тому, що за допомогою циліндра ми можемо самостійно розслабити ці фасції, зняти напругу та обмеження в них, покращити їх циркуляцію, звільнити суглобові блоки. Це абсолютно обов'язково для спортсменів, каже Csilla. - Перед тренуванням або спортом однозначно рекомендується починати з більш високого, нормального руху суглобів з більшим навантаженням на тіло. А після тренування важливо допомогти з регенерацією. Але перед тим, як лягти на ролик, добре знати, що катання варто навчитися у професіонала.