Змініть своє життя з невеликим порядком і великою кількістю фруктів

Збалансована дієта за допомогою фруктів, яка допоможе вам контролювати і знижувати вагу.

Кава з знежиреним молоком, скибочка білого хліба (30 г), 75 гр. індички, м’ясні нарізки, солодка або іберійська шинка, кілька крапель оливкової олії або знежирений йогурт з половиною склянки круп (40 г) і 200 г ананаса, дині або яблука FRUTIFRESH. Якщо ви приймаєте настій, ви можете приймати все, що забажаєте.

їжте

200 г ананаса, дині або яблука

200 г шпинату зі столовою ложкою оливкової олії
200 г курки на грилі (грудка або стегно)
40 г хліба
200 г ананаса, дині або яблука

70 г нуту вже звареного
150 г моркви
100 г нежирної свинини на грилі (корейка, філе)
200 г ананаса, дині або яблука

100 г помідора
100 г спаржі
2 банки натурального тунця
75 г нуту вже звареного
200 г ананаса, дині або яблука

70 г вареної картоплі
200 варених мангольдів
200 г хека на грилі
200 г ананаса, дині або яблука

1 яйце для грибного омлету
200 г грибів
100 г кабачків
100 г помідора
200 г ананаса, дині або яблука

70г гороху
200 г морської риби на грилі
200 г салату (салат, цибуля і помідор)
200 г ананаса, дині або яблука

70 г макаронних виробів
100 г філе яловичини або свинини на грилі
20 г Смажений томатний соус
200 г ананаса, дині або яблука

200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Свіжий сир (100 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Турецьке холодне м’ясо (100 г)
Несолодкий йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
1 яєчний омлет
Несолодкий йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Підошва на грилі (120 г)
Несолодкий йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Змішаний салат (150 г)
Несолодкий йогурт т або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Шинка Серрано (100 г)
Несолодкий йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука

Кава з знежиреним молоком, скибочка білого хліба (30 г), 75 гр. м’ясного м’яса індички, солодкої або іберійської шинки, декількох крапель оливкової олії або знежиреного йогурту з половиною склянки круп (40 г) і 200 г ананаса або дині FRUTIFRESH. Якщо ви приймаєте настій, ви можете приймати все, що завгодно.

200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

60 г зелених або чорних оливок
2 банки консервованого тунця
Салат з салату (200 г) і помідорами (100 г)
200 г ананаса, дині або яблука Фрутіфреш

70 г картоплі
200 г курки
200 г змішаного салату без тунця
200 г ананаса, дині або яблука Фрутіфреш

40 г хліба
1 яйце для омлету
200 г кабачків або баклажанів
200 г ананаса, дині або яблука Фрутіфреш

70 г вареної сочевиці
150 г вареної кукурудзи
100 г яловичого філе
200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

200 г курки (грудка або стегно)
200 вареної мангольду або шпинату
40 г хліба
200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

70 г сирого рису відварити
200 г тунця
Салат
200 г ананаса, дині або яблука Фрутіфреш

70 г макаронних виробів
100 г яловичини або свинини на грилі
20 г Смажений томатний соус
200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

200 г ананаса, дині або яблука Фрутіфреш

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Свіжий сир (100 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Турецьке холодне м’ясо (100 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
1 яєчний омлет
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Хек або підошва на грилі (120 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Змішаний салат (150 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh

Овочевий суп або консоме (1 тарілка)
Шинка Серрано (100 г)
Йогурт або 150-200 г ананаса, дині або яблука Frutifresh