Можливо, ви вже чули про це, але ми виділяємо 3 макроелементи.

підходить

  • Білки
  • Вуглеводи
  • Жири

Що б вам досі не говорили, важливо знати, що вам потрібні всі три типи. І те, і інше не погано. Кожен десь є складовою організації або необхідний як у конструктивних, так і в енергетичних процесах.

"Але я страждаю ожирінням від вуглеводів!"

Усі в світі

Бо тоді не від жиру? Або ви не можете жирувати від білків! Пекло ні. І те, і інше може бути настільки ж шкідливим у надмірних кількостях. Основна увага приділяється правильним пропорціям. Тільки для того, щоб навести вам кілька прикладів: якщо ви не вживаєте достатню кількість жиру, це може бути проблемою з утворенням клітинної стінки, або що стосується жиророзчинних вітамінів? Якщо ви їсте недостатньо білка, як у вас з’являться нові клітини? Чи м’язові, чи інші клітини? Ви їсте недостатньо вуглеводів, але де ви будете брати енергію для своєї повсякденної діяльності, оскільки ваш мозок працюватиме? Так що так. Якщо немає такого стану здоров’я, який би інакше виправдовував цю істину. Інші модні дієти, які є крутими і добре звучать (іноді, іноді ні), але або неефективні, або не здорові. Нижче ви знайдете інший калькулятор, де ви можете побачити приблизно, скільки ви повинні/повинні спожити. Просто введіть отриману вище калорійність і подивіться на отриману пропозицію.