1. Почніть
  2. Експерти та радники
  3. Медичний радник
  4. Медичний радник
  5. Дієти при гіпертонії

  • Мережа MAPFRE
  • Експерт-юрист
  • Телефармація
  • Експерт Я дбаю
  • Медичний радник
  • Податковий консультант
  • Експерт з автоорієнтації
  • Домашній експерт
  • Експерт з подорожей
  • Експерт Ми піклуємось про ваш мотоцикл
  • Хто вони?

Опубліковано у вересні 2017 року

Дієти при гіпертонії

Зіткнувшись з гіпертонією, план дій починається зі змін способу життя, перш ніж розглянути питання про фармакологічне лікування. Дієта для боротьби з гіпертонією базується на дієті, багатій на: фрукти та овочі, цільнозернові, бобові, білу та синю рибу, нежирне або менш жирне м’ясо та оливкову олію.

Ви можете замовити послугу зателефонувавши за 900 805 707, завершення наша онлайн-форма або через Додаток MAPFRE. Ви можете зв’язатися з нами 24 години 365 днів.

гіпертонія

Дієта є основною частиною лікування гіпертонії.

Артеріальний тиск Антона на останньому медичному огляді, Партнер MAPFRE, Він вийшов піднесеним, тому я йому довірився команда медичних радників з питань харчування попросити у них поради. Обговорюючи з лікарем, він дав йому деякі рекомендації, пов'язані з дієтою, такі як низькокалорійні закуски або легкі вечері, фізичні вправи, не палити, уникати зайвої ваги, зменшувати стрес ... наполягати на важливості їжі, намагаючись харчуватися здорово в будь-який час.

Дієтолог повідомляє вам, а також надсилає письмово на електронну пошту, що:

  • Потрібно спробувати обійтися без кухонної солі (звичайний, морський, йодований) і готувати без солі. Їжа містить сіль у своєму складі, тому рекомендується відмовитися від продуктів з високою концентрацією солі, таких як:
    • Молоко та похідні: сири тверді
    • Бобові/злакові: консервовані. Хлібобулочні вироби, випічка, випічка та зневоднені продукти
    • Картопля: чіпси
    • Овочі та овочі: комерційні консерви, соуси та фрі, комерційні супи
    • М'ясо: консервовані, солоні або копчені, екстракти, напівфабрикати (крокети, ковбаси, пельмені).
    • Нарізки/ковбаси: традиційні колбасні вироби, фуа-гра, паштети ...
    • Риба та ракоподібні: консерви, солоні, копчені, екстракти, напівфабрикати, ракоподібні (креветки, креветки ...), молюски (равлики, молюски.), ікра ...
    • Фрукти: сухофрукти та сироп
    • Горіхи: солоний
    • Жири: вершкового масла або маргарину
    • Інші: соління та комерційні соуси
    • Газована вода

  • Кальцій Це дуже важливий мінерал для регулювання артеріального тиску. Рекомендуються дві порції щодня у формі:
    • 1 склянка знежиреного молока плюс 2 знежирених йогуртів
    • 1 склянка знежиреного молока плюс 60 г свіжого сиру з низьким вмістом натрію
    • 2 йогурти з низьким вмістом жиру плюс 60 г свіжого сиру з низьким вмістом натрію
  • Споживайте овоч або салат щодня (у сирому або вареному вигляді). Овочі та салати мають низький вміст натрію, а продукти з високим вмістом калію. Цей останній мінерал допомагає регулювати артеріальний тиск, сприяючи виведенню натрію з сечею.
  • існувати продукти на ринку, що включають натрій (Na) як добавка, справа в тому, щоб подивитися на маркування:
    • Сіль або хлорид натрію (NaCl)
    • Сода або сода (морозиво, тістечка, хлібобулочні вироби)
    • Карбонат натрію (масло, вершки, морозиво, соління)
    • Глутамат натрію (м'ясо, приправи, соління та супи)
  • Можна використовувати перев’язувальні матеріали отримати апетитні та смачні страви, такі як:
    • Ароматичні трави: кріп, каперси, лавровий лист, шавлія, розмарин, петрушка, чебрець, кмин, материнка, чебрець, шавлія ...
    • Приправи: часник, цибуля, цибуля-порей ...
    • Кислі приправи: оцет і лимон
    • Спеції: перець, паприка, гвоздика ...

Так само дієтолог вирішує заповнити надіслану інформацію таблицею харчових продуктів, рекомендованих, дозволених і не рекомендованих у її випадку. Без сумніву, Антон, член План лояльності MAPFRE, Ви маєте всю необхідну харчову інформацію, щоб підтримувати гіпертонію на належному рівні, за що вам дуже вдячні.

У MAPFRE teCuidamos ми радимо вам і надалі слідувати рекомендаціям органів охорони здоров’я. На деякі процеси Плану лояльності може вплинути поточна криза.