Всім відомо, що якщо ви хочете досягти тривалого схуднення, вам доведеться дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами. З цієї причини дієта та фізичні вправи зазвичай завжди пов’язані між собою поняттями, але це також може бути настільки абсурдним випадком, що втрата ваги не відбувається, незважаючи на існування двох речей, або процес починається, але з якихось причин він сповільнюється або зупиняється повністю.

дієта

Якщо ви переживаєте це самостійно, вам не доведеться сумніватися, рішення є! Однак вам потрібно переглянути свої методи дотепер, змінити кілька речей. Імовірно, у ваш розрахунок потрапив невеликий долар.

Що ми можемо зробити?

  1. Давайте подумаємо про взаємозв’язок дієти та фізичних вправ. Це пов’язано з тим, що найпоширеніша причина, через яку втрата ваги припиняється або не відбувається, полягає в тому, що ми зменшуємо кількість їжі, яку вживаємо занадто раптово і занадто радикально, і споживаємо значно менше калорій відповідно до потреб нашого організму. У цьому випадку наше тіло починає накопичувати, готуючись до “голодування”, і замість того, щоб розщеплювати накопичений жир, воно починає накопичувати.
  2. На початку дієти повільно і поступово зменшуйте споживання калорій
  3. Якщо ви не худнете за допомогою дієти та фізичних вправ, цілком можливо, що ваше тіло пристосувалося не лише до мінімальної кількості їжі, а й до регулярних фізичних вправ. Справа в тому наше тіло не повинно мати можливості адаптуватися до тренувань! Давайте регулярно міняти свої тренування, причому не лише їх склад, але й частоту.
  4. Слідкуйте за багатьма тренуваннями регулярно дні відпочинку, до двох-трьох днів. Звичайно, справа не в ліні, бажання діяти в нас не повинно зменшуватися, але якщо ми хочемо схуднути далі, це буде вкрай важливо.

Сподіваюся, я міг допомогти! Але якщо ви відчуваєте, що разом піде краще, відвідайте Silhouette Motion Studio!