Малорухливий спосіб життя та бездіяльність на більшості робочих місць мають наслідки збільшення ожиріння та серцево-судинних захворювань

Поділіться статтею

Нові технології створюють дедалі більше сидячі робочі місця/Freepik

робота

Зміни, що відбулися в поточному робочому середовищі, позначені використанням нових технологій вони створили дедалі сидячі роботи які мають дуже негативний вплив на здоров’я серцево-судинної системи, в основному серед молодшої робочої сили, як заявляють спеціалісти-кардіологи в лікарнях Quirónsalud Torrevieja та Murcia.

Згідно з даними Міністерства охорони здоров’я, соціальних служб та рівності, у 2012р, 82,6% населення ледве виконує фізичні навантаження під час вашої роботи або основного заняття, і дані продовжують збільшуватися.

Для доктора Хуана Лухана, кардіолога з лікарні Квіронсалуд Торрев'єха, "сидячий спосіб життя та бездіяльність, що є наслідком більшості сучасних робіт, пов'язаних із відмовою від середземноморської дієти, має наслідки підвищене ожиріння і від ранній розвиток серцево-судинних захворювань і гіпертонія, особливо серед наймолодших ".

"Люди, які не займаються певними фізичними навантаженнями на своєму робочому місці, - каже доктор Хосе Ніето, кардіолог лікарні Квіронсалуд Мурсія, - представляють ризик розвитку від двадцяти до тридцяти відсотків більше, ніж страждає серцево-судинна катастрофа що ті, хто виконує якусь роботу, яка передбачає певний вид фізичної активності ".

"Ці ризики серйозно зростають у Росії люди, які накопичують більше семи годин сидячої роботи на день, особливо, якщо вони залишаються сидіти більше тридцяти хвилин, не встаючи ", - говорить доктор Лухан.

Доктор Нієто рекомендує періодично вставати з нашого робочого місця, щоб поговорити по телефону або з колегою, підніматись і спускатися сходами взяти нас до офісу та взяти час відпочинку для прогулянки.

Поради щодо догляду за здоров’ям серцево-судинної системи на роботі

Фахівці лікарень Квіронсалуд рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій у своїй роботі, щоб насолоджуватися сердечно-судинним здоров’ям:

  • Здійсніть поїздку на робоче місце, проходячи пішки, коли це можливо, або припаркувавши наш транспортний засіб далі або вийшовши на одну зупинку раніше в автобусі.
  • Підйом по сходах замість ліфта на робочому місці.
  • Щогодини вставайте із-за столу і гуляйте.
  • Скористайтеся періодами паузи, щоб трохи погуляти.
  • Розтяжка на початку і в кінці дня.
  • І якщо, незважаючи ні на що, у нас дуже сидяча робота, ще більше потрібно включати фізичні навантаження в звички нашого життя, поза роботою.

Нарешті, фахівці нагадують, що, "хоча більшість людей не потребують спеціальної оцінки під час фізичних навантажень, a оцінка фахівцем. У разі пред'явлення діабет або різні фактори серцево-судинний ризик може бути доцільним виконати a стрес-тест перед початком програми вправ ".

Про Квіронсалуд

Квіронсалуд - найважливіша лікарняна група в Іспанії та третя в Європі. Є присутній у 13 автономних громадах, Він має найсучасніші технології та пропонує понад 6500 ліжок у понад 100 центрах, таких як Фонд Хіменеса Діаса, Університетська лікарня Квіронсалуда, Університетська лікарня Дексея, Рубер, Медичний центр Текнон, Лікарня Ла Луз, Поліклініка Гіпускоа, тощо, а також чудова команда професіоналів вузькоспеціалізований та міжнародного престижу.

Ми працюємо над просуванням викладання (сім наших лікарень - це університетські лікарні) та медико-наукові дослідження (у нас є Інститут досліджень здоров’я FJD, єдиний приватний слідчий центр, акредитований державним секретарем з питань досліджень, розробок та інновацій).

Так само наша служба допомоги організована в одиниці та поперечні мережі які дозволяють оптимізувати накопичений досвід у різних центрах та клінічний переклад нашого дослідження. В даний час Quirónsalud розвивається безліч дослідницькі проекти по всій Іспанії та багатьох її центрах проводять передові роботи в цій галузі, будучи піонерами в Росії різні спеціальності такі як кардіологія, ендокринологія, гінекологія, неврологія, онкологія та спортивна медицина серед інших.