Ви коли-небудь пробували ГМ-дієту? Хочете схуднути за 7 днів? Спочатку потрібно знати, що таке gm дієта. В даний час через дисбаланс люди стикаються з проблемою ожиріння. Ожиріння є однією з найважливіших проблем сьогодні. Це представляє серйозну загрозу для людей у ​​всьому світі, великий ризик для здоров'я, а додаткова вага сама по собі є труднощами. За ожирінням існує багато причин, таких як неактивне існування, відсутність фізичних вправ, а головне, основною причиною ожиріння є недостатня дієта. Тому дієта, яку ви їсте, життєво необхідна. Отже, у цьому описі я висвітлив всю інформацію про план дієти ГМ.

Дієта General Motors, або ГМ-дієта, пізніше називають самою компанією, дієтою, створеною, щоб заплутати та допомогти створити проблеми зі здоров’ям людей, з якими ви працюєте, підраховуючи сім’ї та друзів.

gm-дієти

General Motors, американський корпоративний гігантський автомобіль, задає світову тенденцію, запровадивши план дієти General Motors, який популярний серед GM Diet. Це було розроблено головним чином з урахуванням потреб співробітників General Motors та їх сімей. Для цього потрібна оздоровча програма, призначена для очищення системи, щоб пережити зміни в підході та емоціях на додаток до втрати ваги.

ГМ-дієта - це простий план лікування схуднення, і, дотримуючись ГМ-дієти, ви можете просто варіювати від 10 до 17 фунтів, або лише від 4 до 7 фунтів, логічно всього за 7 днів. ГМ-їжа - це тижнева дієта, що характеризується точним вживанням їжі щотижня. Таблиця харчування ГМ для схуднення відіграє важливу роль у вимиванні всіх забруднень із вашої системи, щоб ви почувались в цілому комфортно та у доброму здоров’ї. В даний час той факт, що ця їжа є абсолютно унікальною в додаткових дієтичних програмах, полягає в тому, що вона вимагає щоденного вживання свіжих фруктів та овочів, вільних від випуску молочних продуктів. Це тісно пов’язано з другим типом вегетаріанської їжі, де дозволено споживання молочних продуктів.

Як схуднути за 7 днів:

Правила ГМ-дієти:

1. Їжте різноманітні овочі та фрукти: Ця ГМ-дієта в основному містить овочі та фрукти. У ситуації, коли вони бажають стежити за тижнем, підтвердьте, що ви раніше купували фрукти та овочі. Кількість різних фруктів і овочів гарантує наявність усіх мікроелементів в організмі. Це допоможе вам продовжувати повторюваність і утримувати побічні ефекти.

Побачити більше: План харчування для вегетаріанців

2. Збільшення пиття води: Як дієта з ГМ-двигунами вам потрібно переконатися, що ви їсте щонайменше 10 склянок води щодня. ГМ-дієта включає сувору дієту. Це часто може призвести до головних болів, депресії, глибокого потовиділення та слабкості. Ці побічні ефекти можуть посилити дефіцит рідини. Тому підтримка належної гідратації продовжить ці побічні ефекти. Це також допомагає краще очистити систему організму.

3. Вправи: Незважаючи на те, що цей план дієти чудово підходить для швидкого схуднення, бажано дотримуватися 45-хвилинних вправ або графіка ходьби протягом 7 днів. Це забезпечить тонус м’язів і зменшить вагу в потрібних місцях.

4. Тримати подалі від алкоголю: Алкоголь забезпечує багато калорій, залишаючи токсини в системі окремо. Дієта двигунів Gm - це надзвичайно низькокалорійна дієта. Якщо ви вживаєте алкоголь після дієти, це може призвести до епізодів гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові). Це також може спричинити ураження електричним струмом, сонливість та згасання. Натомість у воду можна замінити чорну каву (без цукру), содову соду та лимонний тиск (без цукру, вершків або цукрозамінників).

5. Не повторюйте цю дієту без інтервалу в кілька днів. Соки заборонені протягом перших 6 днів.

6. Основна увага приділяється їжі з високим вмістом клітковини, яка одночасно має меншу кількість: білки, жири, вуглеводи

7. Якщо ви приймаєте цю програму схуднення з певного випадку, спробуйте розрив рукою на 2-3 дні кожні 7 днів протягом 2 місяців.

Побачити більше: Gm Motors Diet Індійська версія

Переваги схеми дієтичного плану ГМ:

Цей 7-денний план харчування General Motors був створений для зручності працівників General Motors Inc. Таким чином, називаючись таблицею дієтичного плану ГМ, ця програма харчування призначена для досягнення здорового, підтягнутого тіла. До переваг цієї дієти належать:

• Природне сяйво на шкірі.
• Опустіть хвіст до живота і талії.
• Схуднути на 5-8 кг за 7 днів.
• Виведення токсинів, які змушують вас відчувати себе легкими та активними.
• Алкоголь збільшує кількість сечової кислоти в організмі, що призводить до затримки води. Це запобігає природному процесу детоксикації.

Побачити більше: Таблиця харчування для невегетаріанців

Дієта General Motors:

Тепер я згадав нижче ГМ-дієту про схуднення, яка допоможе вам зрозуміти план. Це наступне,

Одного дня 2 дні 3 дні 4 дні 5 днів 6 днів 7 днів
Чиста вода, фрукти, крім бананів, лупа та кавун Свіжі овочі та зелень, кілька склянок води, печена картопля. Свіжі фрукти, овочі, лише вода, уникайте бананів та картоплі Банановий ГМ-суп з молочною водою Вода, помідори, нежирне м’ясо або коричневий рис, уникайте молока ГМ-суп, багато овочів, трохи нежирного м’яса, багато води Коричневий рис, овочі, сік

Дієтичний суп ГМ:

Рецепт: ГМ-дієтичний суп приготувати дуже просто.

Інгредієнти: 6 великих цибулин, 1 ціла капуста, 3 помідори, 2 зелені перці, 1 пучок селери і 22 унції води.

Процес:

• Спочатку наріжте цибулю, а також перець невеликими шматочками.
• Негайно занурте в трохи оливкової олії (світло-коричневого кольору, як очікувалося).
• Під час перехідного періоду наріжте овочі, такі як капуста, помідори та селера.
• Тримайте їх у комплекті з водою і візьміть міхур.
• Цибуля та перець з кроку 2 повинні бути додані до набору.
• Доведіть до кипіння протягом години, інакше.
• Помістіть потрібну кількість солі або перцю.
• Після кроку 7 вам потрібно переконатися, що у вас чудовий ГМ-суп, ви зможете насолоджуватися ним!

План дієти ГМ: день за днем:

1. Один день плану дієти ГМ:

Перший день загальної моторної дієти - це ваша підготовка до вхідної програми, яку ви включили. Перший день - цілий фруктовий день. Таблиця харчування ГМ щодо схуднення порадила їсти всі можливі фрукти, крім бананів. Рекомендується їсти багато динь, а також динь в перший день, плюс якщо вживання фруктів можна обмежити лише динями, це призведе до того, що людина схудне для величезного початку.

Крім того, щодня випивайте 8-12 склянок води. Якщо припустити, що ви відчуваєте голод, ця людина неправильно дотримується дієти. Крім того, ми рекомендуємо, якщо в перший день дієти споживаються лише дині, людина може схуднути на кілограм або 3 фунти ваги, що є величезним. Ви можете споживати його 20 разів на день, якщо вам не потрібно їсти лише фрукти. Спробуйте апельсини, кавуни, дині з папайї, яблука, гранати, персики, груші, яблучні яблука, полуницю та все інше.

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9.00, яблуко + 1-2 склянки води

• ДО: 10-30 годин до 11.00 1 миска сирої папайї + 1 або 2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 годин 13.30 годин 1 склянка кавуна, інакше мускус + 1 і 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 1 апельсин, інакше 1 солодкий лайм або 1 чіку + 1 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 год. 6.30 вечора. 1 склянка для кокосової води.

• ВЕЧЕРЯ: 8.30. 9.00 годин 1 яблуко + 1-2 склянки води.

Детальніше: День дієти Gm 1

2. День 2 плану дієти ГМ:

На другий день фрукти замінюють овочами, звідси так званий «День всіх овочів». Ці овочі в іншому випадку можна готувати сирими, багатими клітковиною, крім того, немає жодних обмежень щодо типу споживаних овочів або кількості, що споживається. Дієти розроблені для створення дня, вживаючи сильно отруєну картоплю з масляним копитом, щоб організм отримував необхідний вміст вуглеводів, що забезпечує енергію день у день.

Їжа не повинна містити надлишку смаку, інакше вона повинна містити сіль. Основні поживні речовини забезпечуються споживанням овочів і клітковини і є практично калорійними. 2 день - це день, що включає багату калоріями їжу у вигляді першокласної клітковини та поживних речовин. Чудово приправити орегано або базилік, щоб зробити овочі більш їстівними. За умови, що протягом другого дня, ви, безумовно, будете віддані!

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9.00 1 варена картопля + 1 1-1/2 склянки води.

• ДО: З 10:30 до 11:00 1 миска сирої капусти + ½-1- 1/2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 - 13 годин 1 помідор + 1 огірок + наполовину варений буряк + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 2 помідори + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 пляшка овочів. сік.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. Солоні та гострі лаукі, приготовані до 10.00.

Детальніше: День дієти Gm 2

3. Третій день дієти з ГМ:

Суміш фруктів і овочів можна їсти на третій день. Третій день - це суміш між 1-м і 2-м днями. Єдине обмеження полягає в тому, що банани та картоплю не можна їсти, але, за винятком того, хто дотримується плану, споживає стільки різних фруктів та овочів, скільки він вирішить.

Вживання картоплі можна уникати, оскільки вона забезпечує вуглеводи з фруктів. На цьому етапі тіло готове до полум’яної додаткової затримки. Протягом 3-го дня система починає спалювати жир. Бажання може спробувати ігнорувати це, за винятком втрати ваги та чудових результатів. Таким чином ви можете легко і радісно насолоджуватися прикладом. Вживайте будь-яку кількість, плюс будь-яку кількість, і пийте багато води за призначенням.

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9.00 1 сире яблуко + -1/2 склянки води.

• ДО:З 10.30 до 11.00 1 склянка папайї + 1-1 1-1/2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 годин - 1.30 вечора. 1 помідор + огірок + напівготовний буряк + 1-1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 1 солодкий лайм, інакше апельсин + 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 склянка овочів. інакше 1 чіку.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. Варіть лаукі (дудхі) до 10.00.

Детальніше: Gm Дієта 3 день

4. Четвертий день плану дієти ГМ:

На 4-й день загальної моторної дієти основним споживанням є молоко, суп та банани. Людина споживає 8 бананів і 3 склянки молока, навіть якщо виявить, що споживає не всі банани. Ви повинні знати, що банани важливі, оскільки вони допоможуть вам відновити калій і натрій, які ваше тіло втратило б за попередні 3 дні.

На даний момент тяга до солодкої їжі набагато менше. Коли поглинання солі згущується, банан робить свою справу. Дієтологи в цей день також можуть їсти капустяний суп в обмежених кількостях. Цей суп готовий з стручковою стручком, часником, цибулею та помідорами. Це смачний, а також корисний рецепт, який полегшить процес схуднення. Можна ковтати просто 1 раз на день; просто пожвавлення смакових рецепторів усього овочівництва та плодівництва. Будьте обережні, щоб не чинити опір. І дуже скоро є 3 дні для схуднення!

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9 ранку 1/2 склянки вершкового молока і 1 1-1/2 склянки води.

• ДО: З 10.30 до 11.00 1 банан + 1-1 1-1/2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 - 13 годин 1 склянка несолодкого несолодкого молока + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 1 банан + кожна -1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 банан.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. - 10.00 вечора. 1/2 пляшки згущеного, несолодкого молока.

Детальніше: Gm Дієта 4 день

5. П’ять днів дієтичного плану ГМ:

Зрозумійте, що День 5 для вас - святковий день, оскільки він може включати смачну їжу. Помідори, сир та очерет також можна визнати паніром в Індії. Під час їжі також можна робити шматочки сої. В цей день вживають яловичину та помідори. Весь томат потрібно їсти на боці двох яловичини по 10 унцій. Цю яловичину їли у вигляді гамбургерів. Кожен помідор потрібно їсти, але не вся яловичина хоче надихнути.

Споживання води слід збільшити на 1 літр на 5 день, що допоможе організму вивести прискорену сечову кислоту. Сьогоднішня натхненна яловичина пропонує тілу залізо, а також білок і клітковину, щоб допомогти з травленням помідорів. Крім того, питна вода допомагає в очищенні та системі. Помідори відіграють ефективну роль у клітковині, а також у процесі травлення. Вода очищає організм від всіляких токсинів.

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9.00 1 чаша вареного коричневого рису під тиском + 1-2 склянки води.

• ДО: З 10.30 до 11.00 2 помідори + 1-1 1-1/2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 - 1.30 вечора. 1 чаша коричневого рису з дозрілим томатним соусом + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 з 2 помідорами, сіллю і джерою + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 склянка води з лимоном і сіллю.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. Відваріть коричневий рис з сіллю та додатковими спеціями + водою до 10.00

Детальніше: Gm Дієта 5 день

6. Шостий день плану дієти ГМ:

На 6 день можна їсти нежирне м’ясо або сир з нескінченною кількістю овочів. Однак нині сир, брюссельська капуста та інші овочі споживаються за винятком помідорів. Не помідори на 6 день, тримайтеся подалі від них. Яловичина і сьогодні є, але помідори відновлюються разом з овочами. Кількість яловичини та овочів, яку ви можете з’їсти, безмежна. У цей день тижня організм повністю відкидає втрату ваги, і потрібно зробити очевидну різницю, зробивши так, щоб відчути себе,.

Суп наповнений смачним супом і великою кількістю води, яка допоможе вам протягом дня. Овочі забезпечують організм вітамінами та клітковиною. Тому ви легко можете помітити зміни в організмі. Щодня виконуйте велику кількість води.

Зразок:

• сніданок: 8.30 - 9.00 годин 1 склянка вареного коричневого рису під тиском + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ДО: З 10.30 до 11.00 2 помідори + 1-1 1-1/2 склянки води.

• СОНЦЕ: 13.00 - 13 годин 1 коричневий коричневий рис із стиглими овочами, що доповнюють + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 2 огірки, сіль та джера + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 склянка води з лимоном і сіллю.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. 10.00 Буряк варений + Морква + Огірки + Помідори + сира капуста зі спеціями та сіллю

Детальніше: День дієти Gm 6

7. Сім днів ГМ-дієти:

Це останній день споживання плоского коричневого рису; можна вживати сік, а також нескінченні овочі. Пізніше, ніж після останніх семи днів прийому їжі, потрібно бути повністю чистим і знищити систему. Раз на 7 днів людина повинна виявити, що 10-17 фунтів легше тижня. Протягом 7 дня дієта стає простішою, пильнішою та здоровішою.

Протягом 7-го дня в організації можуть бути створені суттєві зміни. Вже видно стрункіший вигляд плюс емоції, тоді як більш оптимальні перспективи можна спостерігати завдяки методам безперервного очищення їжі в організмі. Також можна помітити нормальний режим сну, оскільки в порядку денному дієта, тіло з часом втомлюється до кінця дня і фіксує наступний схід сонця.

Ви відчуєте пальці на ногах, і будете раді в цьому. Свіжий сік, 1 склянка коричневого рису, або напівчапатті та додаткові овочі. Ви можете провести цілий день з водою. Також можна їсти коричневий рис через квасолю.

Зразок:

• сніданок: З 8.30 до 9.00 1 тарілка вареного коричневого рису + 1-1 1-1/2 склянки води

• ДО: З 10.30 до 11.00 2 помідори + 1-1 1-1/2 склянки води

• СОНЦЕ: 13.00 - 13 годин 1 чаша коричневого рису з дозрілими додатковими овочами + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ЧАЙ: З 16.00 до 04.30 2 огірки, сіль та джера + 1-1 1-1/2 склянки води.

• ESTE: 06.00 о 6.30 1 пляшка солодкого соку лайма без напруги та цукру.

• ВЕЧЕРЯ: 9.30. Буряк, зварений до 10.00 + морква + огірки + сира капуста + помідори зі спеціями та сіллю + вода

Нарешті, ми робимо висновок, що план дієти ГМ - дуже корисний аспект схуднення, простий і легкий.

Детальніше: День харчування ГМ 7