Автор: Данія Декле
Всі фрукти корисні для нашого здоров’я, оскільки вони забезпечують поживні речовини та вітаміни, які допомагають доглядати та покращувати роботу нашого організму.
Хоча багато людей вирішують зменшити споживання фруктів через рівень цукру, який вони містять, бажано провести трохи більше досліджень на цю тему, щоб знати, які типи фруктів мають менший рівень цукру та калорійність.
сезонні фрукти-в-червні.jpg
Якщо ви людина, яка намагається зменшити споживання цукру, але ви любитель фруктів, сьогодні я розповім вам про 5 фруктів з низьким вмістом цукру:
Авокадо вважається суперпродуктом, оскільки він забезпечує кілька поживних речовин, вітамінів та мінералів, а також здорові жирні кислоти.
Насправді авокадо - це один із фруктів з дуже низьким рівнем цукру, і лише 100 грамів забезпечують 160 калорій.
keep-avocado-fresh-tashka2000.jpg
ЛИМОНИ ТА ЛИПИ
Хоча рідко хто їсть лимони як закуску чи закуску, реальність така, що одиниця лимона або лайма може забезпечити 2 г цукру.
Ці цитрусові фрукти забезпечують вітамін С, і серед їх властивостей є те, що вони можуть зміцнити імунітет, сприяти зниженню ваги та боротися з інфекціями горла.
хитрощі-для-видалення поту-запаху-з-одягу-лимони.jpg
Полуниця - це фрукти, які забезпечують 8 грам цукру у восьми полуницях середнього розміру, вау!
На додаток до своїх антиоксидантів, полуниця зменшує ознаки передчасного старіння, покращує роботу мозку, а їх вітамін С знижує ризик зараження раком.
домашнє-полуниця-мохіто.jpg
Як і полуниця, ожина містить дуже мало цукру. Відомо, що вони можуть забезпечити від 4 до 5 грамів цукру, 5,3 грама клітковини і 1,39 грама білка на 100 грам ожини.
як виростити-ожину-дерево-ожину.jpg
Цей кислий фрукт ідеально підходить для початку нашого ранку, оскільки середній грейпфрут, крім того, що дає нам необхідну енергію, містить лише 11 грамів цукру.
солодко-грейпфрут.jpg
Тоді як апельсин забезпечує 14 грамів цукру.
використовує-апельсини-loggawiggler.jpg
Як ви переконалися, хоча всі фрукти містять цукор, ви можете споживати ті, які містять менше і корисні для вашого організму.
Я запрошую вас піти за мною в моєму обліковому записі INSTAGRAM @Daniadsoni
Не забудьте зберегти цей вміст у Pinterest.