Можна дотримуватися дієти для лікування артеріосклероз, звичайно, так, хоча лікування цієї хвороби ніколи не повинно обертатися виключно дієтою.

Це доповнення, прийняття звичок здорового харчування, безумовно, може допомогти нам боротися з цією хворобою, поряд з адекватним медичним лікуванням.

І чому дієта важлива? У випадку атеросклерозу має сенс мати можливість покращитися, оскільки ця хвороба відбувається саме через накопичення в артеріях жиру, холестерину та інших речовин.

Щоб уникнути їжі з високим вмістом жиру, цукру, необхідно покращити наше здоров'я.

Спеціальної дієти для лікування атеросклерозу не існує, хоча деякі дієти набагато корисніші за інші.

Ми збираємось оглянути продукти, які слід включати в їжу, щоб уникнути погіршення нашого самопочуття.

лікування атеросклерозу

Що таке атеросклероз?

Раніше важливо зрозуміти, яким видом захворювання є атеросклероз, ми вже давали деяку інформацію про нього в рядках вище.

Атеросклероз - це в основному, коли артерії закупорюються накопиченням жиру, кальцію та речовин, які зазвичай присутні в шкідливій їжі.

В основному те, що ми зазвичай називаємо "шкідливою їжею".

З плином часу в артеріях утворюється своєрідний наліт, який становить небезпеку для здоров'я.

Хворий на артеріосклероз може страждати на серцеві напади, інсульти, гіпертонію і навіть може розвинути діабет.

Ускладнення зі здоров’ям очевидні, і не лише ті, про які ми згадали, тому поряд із медичним лікуванням надзвичайно важливо вносити зміни в дієту.

Тепер ми продовжуємо детальніше вивчати, які дієти та продукти харчування корисні для пацієнтів з атеросклерозом.

Якої дієти дотримуватися для лікування атеросклерозу?

Бажано дотримуватися дієти з низьким вмістом холестерину, іншими словами, щоб мінімізувати споживання продуктів тваринного походження.

Натомість настійно рекомендується включати в їжу овочі, зелень, фрукти, горіхи.

Обмеження включають яйця, особливо жовток, такі похідні як масло, сири, холодне м’ясо та червоне м’ясо.

Потрібно якомога більше уникати випічки, кондитерських виробів, хліба, як правило, ці продукти виготовляються з рослинним жиром, що сприяє накопиченню жиру в артеріях.

Навпаки, вживання фруктів та овочів забезпечує багато клітковини, вітамінів та амінокислот, вони приносять велику користь для обміну речовин та організму в цілому.

Якщо ви сильно сумуєте за м’ясом, ви можете споживати рибу та біле м’ясо, вони чудово заміняють інші види м’яса.

Киньте алкоголь

Це дуже конкретна рекомендація, очевидно, що якщо ви соціальний або випадковий любитель алкоголізму, ви можете це зробити, але зменшуючи кількість до мінімуму.

Але ми не збираємось заперечувати, що ідеальним буде відмова від алкоголю хоча б на деякий час, у випадку жінок зменшення кількості алкоголю має бути ще більшим.

Вживання їжі з високим вмістом жиру разом із алкоголем значно збільшує ризик розвитку атеросклерозу.

Одним словом, вони страшна комбінація, здоров’я - пріоритет.

Їжа, яку радять включати в раціон

Яку б дієту ви не вибрали, перш за все ваш лікар повинен це знати, насправді не виключено, що він порекомендує дієту.

Завжди слідуючи їх спостереженням і показанням, продукти, які ви можете включити, щоб насолоджуватися їжею і одночасно мінімізувати негативні наслідки атеросклерозу, є наступними:

Авокадо

Авокадо містить жир, але вони мононенасичені, а це означає, що вони не мають окислювальних властивостей, вони не залишаються закупорюючи артерії.

Навпаки, вміст жиру в авокадо корисний, оскільки вміст холестерину в крові зменшується в кількостях, зменшуючи тим самим наслідки захворювання.

Шпинат

Це також один з найкращих на смак овочів, їжа з високим вмістом вітамінів А і С, кількість калорій у ній дуже низька.

Вищезазначені вітаміни допомагають запобігти утворенню жирового нальоту в артеріях.

Тому шпинат - чудовий овоч, який можна включати в їжу або для лікування атеросклерозу, або для його профілактики.

Синя риба

Жирна риба особливо корисна в боротьбі з атеросклерозом.

У ньому є високий вміст Омега 3 та жирних кислот, зокрема лосось дуже корисний для здоров’я, але трапляється так, що хоча це справді інша синя риба дуже корисна для будь-якої дієти.

Лосось має тип жирних кислот, що дозволяє крові злегка згортатися.

Тобто він не згортається так швидко, оскільки це сприяє утворенню жирових відкладень в артеріях.

Зелений чай

Зелений чай - хороший напій після їжі, він допомагає очистити артерії завдяки вмісту катехінів та епікатехінів.

Якщо ми хочемо очистити артерії від жирових утворень, зелений чай є чудовою заміною каві та іншим шкідливим напоям.

Горіхи та сухофрукти

Раніше ми вже згадували про користь горіхів для зменшення негативного впливу атеросклерозу.

Ми хочемо зробити особливу згадку про волоські горіхи, ми повинні пам’ятати, що вони містять калорії, але в кількості, яка не шкодить нашому здоров’ю.

У ньому є поліненасичені та мононенасичені жири, може здатися, що це погано, але це навпаки, це тип жиру, який, як було доведено, дозволяє добре підтримувати стінки артерій.

Рекомендується вживати волоські горіхи в помірних кількостях 3 рази на день.

Помідори

Помідор виконує цікаву функцію, крім поживних речовин, які вони можуть нам забезпечити, він має антиоксидант, який називається "лікопін".

Дія цього антиоксиданту полягає саме в тому, щоб запобігти окисленню шкідливого жиру та холестерину в крові, якщо це трапляється, на стінках артерій утворюються бляшки.

Помідор запобігає цьому, тому його потрібно враховувати при харчуванні.

Овочі

Також вони не повинні бути відсутніми, бажано включати бобові в їжу кілька разів на тиждень.

Вони допомагають зменшити кількість жиру в крові, вони також мають властивість, яке ідеально підходить для пацієнтів з атеросклерозом.

Її клітковина встигає змішатися з холестерином і викликати перетягування, тобто вони виводять холестерин з крові і допомагають нам усунути їх природним шляхом.

Вправляйтеся і дотримуйтесь рекомендацій лікаря

Ми наголошуємо на заняттях спортом та вправах не стільки задля того, щоб виглядати добре, але також.

Але в цьому конкретному випадку, коли ми прагнемо боротися з атеросклерозом, заняття спортом є дуже важливим.

Серце стає сильнішим, метаболізм покращується, кровопостачання набагато краще, крім того важливим є спалювання жиру, оскільки при заняттях спортом наші судини та артерії очищаються.

Вони зміцнюються саме завдяки фізичним навантаженням, які допомагають нам уникнути сидячого способу життя.

Сидячий спосіб життя є фактором дуже високого ризику, оскільки він є джерелом багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння та проблеми з серцем.

Рекомендації лікаря щодо лікування та дієти важливі з однієї причини: атеросклероз часто має генетичний фактор.

Це означає, що до кожного випадку потрібно ставитися по-особливому, і це включає їжу, вони є гарною порадою, але завжди з дозволу лікаря.