залози
Сьогодні ми це знаємо дієта та рак молочної залози пов’язані між собою. Дієта відіграє фундаментальну роль у запобіганні появі цього та інших видів пухлин. Що ще, робить лікування більш ефективним та сприяє зменшенню негативних наслідків хіміо- та променевої терапії 다운로드. В даний час можна сказати, що збалансоване харчування може запобігти приблизно 35% ракових захворювань.

З нагоди Всесвітнього дня боротьби з раком молочної залози, який відзначається минулої суботи, ми хочемо пояснити, як дієта впливає і які фактори ми повинні враховувати, щоб запобігти одному з найпоширеніших видів раку у світі.

Рак молочної залози: важливість профілактики

Беручи до уваги, що спосіб життя та спосіб харчування сильно впливають на його зовнішній вигляд, в наших руках застосовувати такі рекомендації:

Дієтичні рекомендації

  • Підтримуйте здорову вагу: ми знаємо, що надмірна вага та ожиріння пов’язані з появою цього типу раку 윈도우 7 oem iso 다운로드. Тому надзвичайно важливо досягти належної ваги зі здоровим відсотком жиру. Якщо потрібно, зверніться до дієтолога-дієтолога або ендокринолога, щоб допомогти досягти мети.
  • Уникайте алкоголю та солодких напоїв: вживання алкоголю, навіть у невеликих кількостях він пов'язаний з a підвищений ризик раку молочної залози엠 파일 다운로드. Причиною є те, що рівень естрогену зростає. Крім того, він забезпечує порожні калорії, які не містять поживних речовин. У випадку з солодкими напоями, сприяючи збільшенню ожиріння, вони також пов'язані з більш високим рівнем захворюваності на рак. Для підтримки хорошої гідратації найкращим варіантом буде пити воду.
  • Уникайте червоного та обробленого м’яса: дієти з меншим ризиком раку характеризуються дуже низьким споживанням цих видів м’яса або відсутністю 다운로드. Таким чином, ми можемо сказати, що a вегетаріанська дієта була б корисною для профілактики.
  • Харчуйтесь здорово: дієта є найважливішим аспектом, коли ми говоримо про рак. Ми знаємо, що не існує протипухлинної їжі, а дієтична схема, така як Середземноморська дієта, вважається захисним фактором 다운로드. Ця схема характеризується рясним споживанням фруктів та овочів (5 порцій на день), цільних зерен, бобових, риби, білого м’яса, горіхів та оливкової олії. Останній представляє великі докази як захисника раку молочної залози в постменопаузі.
  • Обмежте швидку та ультра оброблену їжу: відмовляється від їжі з високим вмістом цукру, рафінованих олій, рафінованого борошна, надлишку солі та багатьох добавок 지식 채널 і 동영상 다운로드. Ці інгредієнти викликають запалення в організмі, що призводить до підвищеного ризику пухлин молочної залози.

Фізична активність

  • Робіть фізичні вправи: наукові дані свідчать, що фізична активність впливає на різні метаболічні аспекти, гормональні та імунологічні, пов’язані зі зниженням ризику пухлин молочної залози. Крім того, підтримка активності збільшує виживання жінок із цим видом раку.

Звички

  • Виключити тютюн: тютюн містить більше 7000 хімічних речовин, багато з них вважали канцерогенним 쿨 아로하 다운로드. Вони можуть проникати в кров і впливати на клітини, запускаючи пухлинні процеси.
  • Якщо ви мати, скористайтеся можливістю годувати грудьми: грудне вигодовування захищає перед розвиток раку молочної залози. З цієї причини, коли це можливо, це буде виключне годування дитини до 6 місяців.
  • Уникайте зайвих добавок: дієта повинна бути основою дієти для задоволення вимог до макро- та мікроелементів ents. Сьогодні не було показано, що жодна харчова добавка зменшує ризик рак молочної залози.

Які групи продуктів харчування нам слід визначити пріоритетними?

Коли ми говоримо про їжу та рак, ми повинні це пояснити немає їжі, яка сама по собі лікує рак 조수미 mp3 다운로드. Тепер так, ми можемо запобігти появі із збалансованого харчування.

Групи продуктів, які допомагають зменшити ризик раку молочної залози, включають наступне:

Якщо ви зараз перебуваєте на лікуванні від раку молочної залози, одужуєте або хочете вдосконалити свій раціон, щоб сприяти його профілактиці, попросіть безкоштовний інформаційний візит до нас. Ви отримаєте інформацію про варіанти, які ми можемо запропонувати вам, завжди пристосовані до вашого випадку.