Дієта та тривалість життя

Чи живуть люди в голодних країнах довше?

Очевидно, що відповідь негативна, оскільки вони мають значний дефіцит харчування, що спричиняє багато захворювань.

дієта

То чому менше їжі збільшує тривалість життя?

Коли ми маємо на увазі вживання менше їжі, збільшує тривалість життя, ми говоримо про обмеження споживання калорій, що може покращити тривалість життя людини. На сьогоднішній день всі експерименти, проведені (на тваринах), мали дивовижні результати, оскільки обмежуючи їхню їжу і даючи їм лише 60% звичайних калорій, їх тривалість життя зросла між 20 і 40%.

Очевидно, що дієта та тривалість життя тісно пов'язані в будь-якій країні. У країнах, де люди не отримують необхідних поживних речовин, які вони вмирають від голоду, і в країнах, де з’їдеться занадто багато, на тривалість життя також може вплинути, оскільки можуть виникнути дуже серйозні проблеми зі здоров’ям.

Дієта та тривалість життя

Дотримання правильної дієти допоможе нашому організму працювати набагато краще і, отже, бути набагато здоровішим.

Давайте подивимось на взаємозв'язок між дієтою та тривалістю життя:
Контроль ваги - це один із заходів, який ми повинні вжити, щоб почуватись краще, як ми можемо це зробити?:

Для зменшення ваги усуваються всі насичені жири та надлишок крохмалю, що, очевидно, покращить рівень глюкози та холестерину. Зменшуючи масу тіла, наше тіло працює, в той же час, більш ефективно, і завдяки цьому отримує користь весь наш метаболізм.

Серце оцінить роботу з чистішою кров’ю і буде робити свою роботу з меншими зусиллями. Ожиріння та серцево-судинні захворювання, які є однією з основних причин смертності людей у ​​так званому Першому світі, зменшаться.

Чи є якась інша таємниця?

Якщо є ключовий аспект у твердженні, що дієта та тривалість життя йдуть рука об руку, це, без сумніву, у різноманітності та якості їжі, яку ми їмо. Якщо їсти мало і погано, це призведе до голоду та хвороб, але якщо їсти трохи менше та якісніше, це покращить стан здоров’я.

Ці дієти, такі як середземноморська, багата овочами, фруктами, бобовими, злаками, рибою та корисними жирами (наприклад, оливковою олією), є секретом можливості зменшити споживання калорій та забезпечити хороший запас поживних речовин.

У здоровому харчуванні не повинно бракувати злакових культур, по можливості цільнозернових, ми завжди повинні включати бобові, звичайно фрукти та овочі, горіхи, рибу ..., і їх кількість повинна бути справедливою. Надмірна їжа може спричинити справжні проблеми зі здоров’ям.

Як ми можемо знати, скільки їсти менше?

Тільки лікар або дієтолог може сказати кожній людині (відповідно до її фізичної будови, трудової діяльності, клімату тощо), яке необхідне споживання калорій.

Чи існують інші фактори, що впливають на тривалість життя?

Так, ми повинні розуміти, що якщо вживання менше збільшує тривалість життя тих, хто дотримується збалансованої дієти, це не менш вірно, ніж охорона здоров’я, доступна цій людині, її фізична будова або біологічне успадкування, їхні звички здоров’я, їх діяльність фізика, середовище їх проживання та спосіб життя - це настільки ж важливі аспекти, щоб жити довше ... і, перш за все, жити краще, що насправді має значення.