рейка 24.06.2015 22:34:03

>> тиборв, 24/06/2015 21:15:17

+4 кг води? Це відповідає

червоний 25.06.2015 01:44:00

>> тиборв, 24/06/2015 21:15:17

tiborw 25.06.2015 07:49:16

Оскільки для мене нереально набрати 4 кг жиру за 3 дні, єдине пояснення полягає в тому, що після додавання вуглеводів вода зв’язується з ними. У літературі зазначено, що 4 г води на 1 г вуглеводів. Звідси випливає, що я додав 800 г вуглеводів у м’язи та печінку, а решта 3200 г - це вода.

Валовий 25.06.2015 09:25:57

>> тиборв, 25. 06. 2015 07:49:16

Так, це буде так. Цей короткочасний швидкий приріст - це лише глікоген і вода. Я робив це кілька разів, або як "суперкомпенсацію", або ненавмисно у різні неконтрольовані вихідні:) Відчуття абсолютно однакове. Токічна голова, серцебиття, ще більший смак чогось вуглеводного. Повернутися до НСС дуже просто, оскільки ваше тіло вже давно адаптоване. Всього один день - два мають класику, і ви навіть не згадаєте вуглеводну їжу. Колись я хотів надовго залишитися в такому стані, але через два дні моє тіло почало потягувати свою класичну дієту, як повножирний йогурт з маскарпоне, беконом, яйцями, авокадо, жирним сиром, тому я не втримався і пішов назад до ліжка. Тому я не маю досвіду з довгостроковим відхиленням від НСЗ.

MartiNo 25.06.2015 10:04:26

>> Валовий, 25. 06. 2015 09:25:57

Ось як мені це подобається: "Просто день - два мають класику, а ти навіть не пам’ятаєш про вуглеводну їжу" - у цій темі "класична" дієта НСС - цього, мабуть, більше ніде немає

У будь-якому випадку, я можу підтвердити, що, хоча у мене відносно поширені відключення від НСС (і я не завжди повністю хворий), повернутися до класики не представляє ніяких проблем, бо це просто нормально для організму.

SlavoK 25.06.2015 10:15:40

>> тиборв, 25. 06. 2015 07:49:16

800 г вуглеводів трохи перебільшено, ви не надто накопичуєте м’язи та печінку. Не кажучи вже про те, що ви навряд чи раніше були на нулі ... Значна частина буде «відходами» в шлунково-кишковому тракті, який ви вже звикли переробляти цю дієту. Звичайно, в ньому теж буде пов’язано трохи води.

>> Валовий, 25. 06. 2015 09:25:57

Я також переживав нормальний стан, коли, приблизно через 2 місяці, NSS якось починав з вуглеводів. Я думав, що це якесь харчове отруєння. Вдень я їв солодощі, десь о п’ятій вечора я був такий дурний і настільки втомлений, що міг лягти спати. Ранок другого дня був суботою, і я мав план перегонів. Я навіть не носив його туди і залишався спати приблизно до 13:00. Потім знову NSS і наступних вихідних я пробіг 15-кілометрову гонку всього на 1 хвилину позаду людини. Але саме тому я бачу тут велику проблему, як впоратися зі сперкомпенсацією після тривалої NSS перед важливою гонкою. Тому що ви відчуваєте, що після харчового отруєння не зовсім ідеальний стан на старті.

SlavoK 25.06.2015 10:18:49

Так, повернення до NSS (що, безумовно, не є нормальним для мене), для мене теж легко, але лише в тому випадку, якщо я не включаю "важке" навчання.

Петро Кашовський 25.06.2015 10:33:33

* >> МартіНі, 25. 06. 2015 10:04:26 навіть незважаючи на те, що у мене відключення від NSS відносно поширені *

Але чи все-таки це NSS? Це не швидше варіант ХХН?

Петро Кашовський 25.06.2015 10:40:35

>> Валовий, 25. 06. 2015 09:25:57 неконтрольовані вихідні

Навіщо потрібен надлишок вуглеводів у неконтрольовані вихідні, коли NSS - це природний спосіб? Насправді зі мною ніколи не траплялося, що я їв щось на спільному заході чи святкуванні, яке я не їжу нормально (я зараз не маю справи з кількістю).

Валовий 25.06.2015 10:42:45

Отже, коли я переїдав вуглеводи, мені все одно доводилося робити сміливі дози:) На мій погляд, я все ще можу говорити про НСЗ, хоча є "втрата" один день на тиждень (наприклад, неділя). У мене це не так часто, але я думаю, що організм зміг би це досить добре збалансувати. Інакше зараз я навіть не знаю, чи потрапляю я в такий належний НСС, оскільки досить часто налаштовую свої улюблені весняно-літні речі, такі як полуниця, вишня, малина, морозиво ...:)

Валовий 25.06.2015 10:44:28

>> Петро Кашовський, 25/06/2015 10:40:35

Я мав на увазі неконтрольовані вихідні, переважно у свекрухи, коли я просто не хочу там порхати авокадо і тому подібне, тому я їм те, що роблять інші, і це сміливий вуглеводний набір + трохи алкоголю, звичайно: ) Я заздалегідь знаю, що сьогодні мені буде погано, і серце забиватиметься, але все одно буду:)

червоний 25.06.2015 11:19:50

>> Петро Кашовський, 25/06/2015 10:40:35

Петре, легко писати, коли твій день схожий на некероване свято

MartiNo 25.06.2015 11:38:39

>> Петро Кашовський, 25/06/2015 10:33:33

Справа лише у визначенні, що є що. Однак я б сказав, що при ХХН такі відключення повинні бути частішими, але коротшими.

>> Петро Кашовський, 25/06/2015 10:40:35

Отже, ви не їсте на урочистостях нічого, що б ви не їли нормально, тому що більшість речей, які там відбуваються, ви зазвичай їсте. Можливо, він не хоче "бути іншим" у даному просторі (може бути багато різні причини), і я теж маю смак торта, що не означає, що він потрібен організму.

tiborw 25.06.2015 14:48:27

>> SlavoK, 25/06/2015 10:15:40

Значна частина буде «відходами» в шлунково-кишковому тракті, які ви вже отримали для обробки цієї дієти.

Це можливо, тому що мене зважили до 3 днів після перегонів. Ймовірно, мені довелося б розмістити 24-годинний пост про воду, а потім наважитися. Різниця у вазі порівняно із станом до старту перегонів та після голодування незабаром відповідатиме сумі ваги вода + глікоген.

ivan99 29.06.2015 11:32:00

Тиждень тому у мене була профілактика.

вмістом

Я витратив на це багато часу, але в мене вже немає ...

Це схоже на це. нічого особливого там не з’явилося. Спочатку я думав, що мої проблеми спричинені піском Ладвіна (і що він, як говорили, запалюється). Але симптоми були мінімальними, і це вже давно нормально 2 рази перевірено урологом.

Останній був ± 5 років тому. У мене був цукор приблизно "5,6", тобто трохи вище рекомендації. інтервал. Зараз "5.17". Десь я навіть бачив значення "6,0", вказане як добре. Але до цього у мене було менше 20 кг.

Ви бачите там щось дивне, також з точки зору спортивної витривалості ?

ivan99 29.06.2015 22:04:54

Який предмет вказує на запалення ?

HappieZ 02.07.2015 14:15:24

червоний 02.07.2015 20:24:35

>> HappieZ, 02. 07. 2015 14:15:24

дякую за детальний опис особистого досвіду

Радослав Г. псевдонім
Вінсент 09.07.2015 10:51:25

людині до крику: "Дні зі словацьким цукром"

Погляньте на PR-місяць у день "синього коня" на форумі SK Sugar Forum

Мене ненадовго зачарувала думка грамотного експерта, трохи цитую: важко сказати, який цукор найздоровіший. У будь-якому випадку, я знаю, що класичний цукор необхідний для діяльності мозку та його здорового розвитку. Мозок дуже нездатний переробляти енергію з інших джерел.

червоний 09.07.2015 11:01:30

>> vincent_vega, 09. 07. 2015 10:51:25

чоловіче, як ти потрапив на такий веб-сайт, я б не повірив, що він також може існувати

якась мати: просто треба вранці цукрувати до чаю ...