Однією з найкращих книг про харчування, яку ви можете прочитати, є ця книга, написана моїм другом і вчителем Сальвадором Пераном, професором біології, але перш за все пристрасним спортсменом.

Зараз ми живемо у світі маркетингу, де всі великі гуру продають нам «секрети схуднення», коли виявляється, що секретів не так багато, «переїзд» настільки важливий чи важливий, як дієта ... 😯 Саме ця концепція, яка пояснюється з такою науковою строгістю з максимально спрощеної перспективи, та, яка як професіонала фізичної культури, приємно здивувала мене.

Ми за своєю природою кочовики століттями, однак у цей останній період людства - останні 50 чи 60 років - наші звичаї кардинально змінилися до хворобливого сендетаріму, який трансформує нас. З іншого боку, читаючи "дієту тригрі", я підтвердив - повторюю - з науковою строгістю, що міг зробити лише професіонал зросту Сальвадору, що в русі лежить ключ до здоров'я та довголіття підтримує наше гасло не змирюватися зі старінням.

тигрів
Клацніть на фотографію, і ви побачите статтю в думці Малаги про книгу

Тренування в першу чергу вранці, коли кортизол досягає свого максимального піку, призводить до використання енергії, яка вимірюється емпірично і перевершує будь-який «спалювач жиру» на ринку. Це, очевидно, "не продає", але Сальвадор не хоче нам нічого продавати, за винятком того, як сказав би письменник Франсіско Умбраль "свою книгу", яка, з іншого боку, має гідну місію допомогти нашому спільному другу Крістіану Джонгенелу, попереднику проект солідарності brazadas. Те, чого воно не продає, не варто, слава богу, що час від часу є хтось сміливий і почесний, хто називає речі своїми іменами, не турбуючись про математику, а про людей. Зрештою, Сальвадор випромінює дух спортсмена з усіх боків.

«Це дієта в реальності, ми - добові тварини, які еволюціонували, піддаючись ритму світла та активності. Світло для активності, а темрява для відпочинку. Ми вранці приймаємо кортизол, гормон активності. Якщо ми хочемо відповідати наказам ендокринної системи, ми маємо займатися вранці. Ось чому в «Дієті тигра» обкладинкою є схід сонця, бо це потрібно робити при сході сонця. Ми є тим, чим рухаємось, наше здоров’я має бути вироблене: найкраще займатися натщесерце на сході сонця, потім снідати та відпочивати ».

Ти можеш купити тигрова дієта У наступному посиланні