Сьогоднішній шматок нашої дієти трохи не відповідає правилам. Зазвичай модні дієти будуються навколо якоїсь звукової теорії, 90 днів, розлуки, вуглеводів нуку, або просто існування гігантської істоти, або, можливо, розуміння кубічного візуального тренера. Практично кожна дієта працює так чи інакше, оскільки зазвичай вона нестандартна, що найчастіше призводить до втрати ваги. Якість дієти вже показує, чи це жир, чи вода, чи м’язи, і як довго можна зберігати ефект. Однак є дві теорії, які ґрунтуються на мисленні, можливо, навіть враховуючи дослідження. Ну звичайно вони не такі популярні, як шоколадна дієта чи грейпфрутова дієта. ТНТ (цілеспрямована харчова тактика), яку також можна назвати CTT (цільова харчова тактика), є наскрізною теорією, яка знає, що робить жирову муху, але також включає деякі гарніри для посилення маркетингу.

дієта

Пов’язані з іменами двох авторів, Джефф Волек та Адам Кемпбелл написали книгу “Дієта TNT”. У цій книзі вони стверджують, що це революційно нова вибухова дієта, яка розтопить жир з вас, телепортує ваші м’язи і навіть оздоровить вас від цього. Ця дієта також працює із споживанням вуглеводів, подібно до дієти Аткінса, Зони, ШКТ або Саут-Біч, тобто не має значення, коли і які вуглеводи ви вживаєте.

Як і більшість дієт, що позбавляють вуглеводів, в ній сказано різко зменшити споживання вуглеводів за кілька тижнів, на щастя, не до нуля, а до приблизно 10 грамів на прийом їжі.

Однак звідси все набуває позитивного повороту, оскільки ця дієта в основному була розроблена для чоловіків, щоб вони могли підтримувати або навіть збільшувати свою м’язову масу. Це дуже важлива стрілянина проти інших безглуздих руйнівних дієт. Для цього, звичайно, він рішуче підтримує спорт для дієти. Згідно з книгою, тримісячна дієта тротилу дозволяє позбутися від 5-10 кг жиру і навіть набрати трохи м’язів.

Основна теорія, до якої неможливо прив’язати, полягає в тому, що якщо ми вживаємо занадто багато вуглеводів або занадто високий ГІ, існує велика ймовірність того, що він стане жирним. Тим більше, що вони особливо підвищують рівень інсуліну, що в свою чергу робить його ще більш сприятливим для накопичення жиру. Однак дієта TNT усуває це, тримає рівень інсуліну під контролем і не дозволяє вживати вуглеводи, що призведе до ожиріння.

Дієта складається з трьох фаз:

Зона спалювання жиру - приблизно 10 грамів вуглеводів за один прийом їжі, нежирні джерела білка і трохи жиру.

Секція зарядки - прибл. 70 грамів вуглеводів за один прийом їжі, нежирних джерел білка і трохи жиру.

Фаза нарощування м’язів - збалансоване споживання вуглеводів та білків.

ТНТ дієта для верблюдів

Плани такі:

"А" - Для тих, хто хоче схуднути більше 10 фунтів.

“В” - Вони хочуть схуднути, але також нарощують м’язи поруч з ними.

"C" - Див. "B", але тут також день шахрайства

“D” - також обман на день і споживання вуглеводів до та після тренування.

“E” - нарощування м’язів при збереженні існуючого відсотка жиру в організмі.

Виходячи з вищесказаного, кожен може вибрати план, який відповідає його цілям, але в іншому, крім категорій "Е", інші мають план "А" на кілька тижнів для запропонованого старту майже у всіх випадках.

Багато недоліків планів А і В полягають у тому, що вам доведеться тренуватися тижнями практично без споживання вуглеводів, що не є мрією доньки, але той, хто дійсно хоче позбутися жиру і хоче зробити це якомога швидше, на жаль, має мало вибору.

Сто слів - це кінець, ця дієта дійсно близька до ідеальної, ми навіть не будемо в неї брати участь. Окрім кількох дрібниць, це є найбільш життєздатним на сьогодні. Перевірте це і спробуйте, безпосередньо перед різдвяним пожиранням, підійде репетиція!