Це трохи не відповідає нормам, оскільки це дієва дієта. Я не буду вдаватися в дуже подробиці, оскільки він має дуже серйозну літературу.
Він був розроблений доктором Робертом Аткінсом і поширився дуже швидко, оскільки багато голлівудських зірок і знаменитостей спробували його успішно. Те, що вдалося Кейт Хадсон, Рене Зеллвеггер, Ріанні та Калісті Флокхарт, не може бути поганим.:-) Завдяки своїй знайомості та популярності у нього є принаймні стільки шанувальників, скільки критиків.

душа

Як це працює?

Основне твердження, що цукор та рафіноване борошно є причиною ожиріння в західному світі, а насичені жирні кислоти навіть не від диявола. Не соромтеся їсти м’ясо, сири та овочі, але макарони, рис та картопля заборонені.

Оскільки споживання вуглеводів практично дорівнює нулю, рівень нашого інсуліну вирівнюється і залишається низьким. Якщо немає піків інсуліну, ми не вжили зайвої кількості цукру (складні вуглеводи також стануть цукром), які наш організм міг би зберігати в жировій формі. Найбільша перевага дієти Аткінса полягає в тому, що вона рекомендує велике споживання білка, що допомагає підтримувати м’язову масу навіть у стані кетозу, тим самим ще більше прискорюючи втрату ваги, оскільки більша м’язова маса спалює більше калорій. Кетоз, навпаки, колись було показано, що він діє.

Недоліком є ​​те, що споживання великої кількості жирів і білків підвищує рівень шкідливого холестерину, що в довгостроковій перспективі є шкідливим для здоров’я. Я намагаюся бути неупередженим у випадку з Аткінсом, але той, хто регулярно займається спортом, не повинен приділяти великої уваги рівню холестерину. Ви можете поставити його на місце на 20 хвилин руху. Ще одним негативним фактором є те, що дійсно швидкої втрати ваги можна досягти за дуже короткий час, але, по суті, лише вода виводить вуглеводи з м’язів, і коли ми закінчимо і рівень вуглеводів відновиться, вуглеводний заряд знову зв’яже багато води і поверніть гіпс. більшу частину ваги.

Якщо метод дуже популярний, нападів буде багато, однак кетоз науково доведений, і навіть якщо він не є 100% кетогенною дієтою, їх основа є загальною. Отже, якщо ви хочете постраждати від себе, це може бути хорошим методом.