Ми можемо назвати цю дієту придатною для всіх, хто хоче жити здоровим життям. Він включає основи здорового харчування не лише для хворих. Підшлункова залоза - це підшлункова залоза, яка допомагає переробляти та перетравлювати їжу. Тому правильне харчування важливо не тільки для його хвороби, але ми також повинні зосередитися на профілактиці.
Дієта на підшлунковій залозі орієнтована на споживання здорової їжі, яка підтримує її функцію, і тому можна легко схуднути. Підшлункова залоза також впливає на рівень цукру в крові, тому порушення її функції призводить до діабету. Існує також припущення, що це може бути фактором ризику для розвитку багатьох інших захворювань, таких як хвороби серця, високий кров'яний тиск, інсульт та проблеми з нирками.
Тому правильний вибір продуктів харчування важливий для підтримки правильного рівня цукру в крові. Дієта підшлункової залози не вимагає підрахунку калорій, але цукровмісні продукти, такі як хліб, картопля, рис та макарони, слід припинити. Як штучні підсолоджувачі, так і алкоголь також слід зменшити або виключити. Фрукти дозволяються в менших кількостях. Також рекомендуються зелені овочі та рослинні білки, такі як ті, що містяться в тофу та бобових. Слід уникати молочних продуктів та тваринних білків.
Харчування має бути регулярним, а ідеальною є 5-годинна перерва між прийомами їжі. Однак починайте з коротших перерв, щоб тіло поступово звикало до нового режиму. Частиною дієти є також споживання харчових добавок, таких як полівітаміни, мінерали, риб'ячий жир і кофермент Q10.
Рекомендовані продукти: лосось, креветки, курка та яйця, тофу, квасоля, сочевиця, волоські горіхи, яблука, груші, малина, салат, брокколі, огірки, спаржа, капуста, авокадо, оливкова олія, кориця та трав’яні чаї.
Вправи дозволяються в обмеженій кількості. Ви можете займатися домашніми справами, гуляти, плавати або їздити на велосипеді. Йога та пілатес також підходять, але уникайте важких фізичних вправ. Це викликає падіння рівня цукру в крові і, отже, сприяє апетиту.
Ця дієта чудово підходить для профілактики діабету і може бути скоригована для кожної людини, крім того, вона не вимагає підрахунку калорій. Його також можна пристосувати для вегетаріанців та веганів. Недоліком є необхідність відмовлятися від дуже популярних страв, таких як солодощі, хліб, картопля, а також кава та алкоголь.