Txantón Martínez-Astorquiza¸, керівник відділу гінекології та акушерства лікарні університету Крусес (Бізкая) та гінеколог лікарні Quirónsalud Bilbao, визнає, що "населення харчується гірше з кожним днем; у нас є вагітні жінки, які приходять до клініки із зайвими кілограмами 30 і продовжують їсти гумі і цукерки. Ми повинні переробити культуру середземноморської дієти, яка надає нам стільки переваг і робить жінок зрозумілими, що ожиріння під час вагітності примножує ризики при пологах як для неї, так і для дитини », - говорить президент SEGO.
Наскільки корисні та важливі харчові елементи для вагітних жінок та немовлят?
Вони необхідні. Хоча є люди, які хочуть бачити в них певні фармацевтичні маніпуляції з лабораторіями, правда, ясним і науково доведеним, є те, що фолієва кислота та йод, наприклад, необхідні вагітним жінкам. В ідеалі жінка, яка має намір завагітніти, повинна почати приймати їх до того, як завагітніє. Звичайно, також продовжуйте приймати їх під час вагітності та годування груддю.
І важливо молочне?
Вони необхідні для задоволення потреб у кальції та інших поживних речовинах не тільки матері, а й дитини. Як у період до вагітності, так і протягом всієї вагітності необхідно дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування, щоб забезпечити адекватне надходження поживних речовин до плода. Оскільки правильний раціон протягом усієї вагітності - овочі, овочі, риба, фрукти ... - однаково важливий для підтримання оптимального здоров’я жінок та, в той же час, щоб уникнути харчового зносу, який може спричинити такі важкі проблеми, як анемія та декальцинація I маю на увазі.
Яке рекомендоване споживання кальцію?
Ідеальним щоденним споживанням буде споживання трьох-чотирьох порцій молока та/або молочних продуктів 500 мл. молока, 2 порції сиру (50 г), 1 йогурт - які допомагають покрити 82% рекомендованого споживання кальцію у дорослих жінок та 63% у матерів-підлітків, які, як ми виявили в наших консультаціях, є ті, хто найгірший.
І є вітамін D також ключовим під час вагітності?
Нестача вітаміну D у жінок протягом гестації пов’язана з нижчим розвитком кісток плода, а також меншою можливістю кісткової маси в дитячому та юнацькому віці. Збалансоване харчування та перебування на сонці повинні бути достатніми, щоб гарантувати надходження вітаміну D, який є важливим для всмоктування кальцію в кишечнику та відіграє важливу роль як у зростанні, так і в мінералізації кісток, крім участі в метаболізмі фосфору та сприяти дозріванню клітин імунної системи.
Чи вважає SEGO консультацію до зачаття рекомендованою для підготовки майбутньої матері до здорових звичок?
Так, цілком доцільно. Ми пропонуємо їм рекомендації, щоб, наприклад, вони навчились здорово контролювати свою вагу під час вагітності та набувати здорових харчових звичок; Ми пояснюємо необхідність задоволення їх основних харчових потреб. Мета, з одного боку, - підготувати організм матері до пологів, тоді як ми даємо їм рекомендації щодо задоволення харчових потреб дитини і готуємо їх забезпечити запас енергії у вигляді жиру для лактації. Коротше кажучи, гінекологи рекомендують намагатися схуднути, якщо схудли, але не знижуючи доступність необхідних поживних речовин; звичайно, ми говоримо їм не палити і не пити, помірковано засмагати і не їсти попкорн, цукерки, гуммі або горіхи весь день під час перегляду телевізора.