Ведіть здоровий спосіб життя та дієту. Коли пара вирішує шукати дитину, вони, як правило, намагаються виносити дитину здорового життя та покращити своє харчування.
Загалом, харчування вагітних жінок є досить збалансованим, згідно з дослідженням, проведеним на 15 000 іспанських жінок Генеральною радою офіційних асоціацій фармацевтів.
Годування вагітної
Харчові звички вагітних у більшості випадків достатні.
- 75 відсотків споживають кілька порцій щодня молочні продукти, фрукти та хліб і кілька тижневих порцій яєць, м’яса, риби, бобових, рису, макаронних виробів та картоплі, як рекомендується.
- Крім того, 60 відсотків опитаних жінок приймають овочі щодня.
Як має поліпшитись раціон нашої вагітної жінки?
Дослідження виявило деякі важливі недоліки в харчуванні вагітних жінок.
- В вживання горіхів, 50 відсотків опитаних жінок не їдять жодного тижневого раціону, а близько 20 відсотків ніколи їх не їдять.
- Крім того, a жорстоке споживання хлібобулочних та промислових кондитерських виробів. До 20 відсотків опитаних їдять щоденний раціон і 40 відсотків булочки щотижня.
Фолієва кислота, незамінна
Щодо дієтичних добавок, незважаючи на сучасні рекомендації щодо споживання фолієва кислота кілька місяців до початку пошук вагітності, половина жінок, які шукають дитину, не приймають ці вітаміни.
- Молодь та важливість збалансованого харчування - Інтерв’ю з медичною та дієтологічною консультацією
- У дієті кольорів; він все їсть; і так; здорові та врівноважені; Новини охорони здоров'я в
- Інформація, щоб добре харчуватися та збалансовано харчуватися Громадяни Версія для друку
- Інформаційно-конкурентна2 Encarna ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА НА РОБОЧОМ ЛИСТІ
- Експерт гарантує, що збалансованого харчування достатньо, щоб мати усі вітаміни, які є