Посібник для моєї дитини 27 січня 2020 6 коментарів

дієта

Оскільки на цьому етапі досягається максимальна вага, доцільно дотримуватися показань дієти вагітності третього триместру.

У цей період досягається максимальна вага вагітності (не здорово набирати більше 9-12 кілограмів за всю вагітність). В дієта вагітності третього триместру Рекомендується бути особливо обережним з вживанням цукру, солодощів, десертів, морозива та жиру. Якщо вагітна жінка бажає, рекомендується лише невелика порція на день, але обмежуючи частоту.

Під час дієта вагітності третього триместру кількість продуктів, що є джерелом вуглеводів, таких як злаки, коріння, бульби та банани, не повинно перевищувати семи порцій на день у розмірі, визначеному для кожної. Тобто вагітні жінки можуть споживати чорнильницю з вареного рису, середньої арепи, хліба (20-30 грам) або скибочки хліба, середньої картоплі та шматочка юки, розподілених у різний час їжі протягом дня. Так само рекомендуються три щоденні зілля з молочних продуктів, такі як невелика склянка молока (від 150 до 180 мл), куміс або натуральний йогурт або скибочка нежирного сиру. Нарешті, на тиждень слід включати порцію м’яса з органів або частину бобових та збільшити споживання рідини, бажано води. Важливо проводити дробове годування і розподіляти різні продукти в шість прийомів їжі: сніданок, півдев'ятки, обід, закуски, вечеря та закуска.

Гінеколог або дієтолог, виходячи з особистої історії хвороби, може рекомендувати споживати додаткові добавки та/або включати джерела їжі цих поживних речовин, які сприяють правильному розвитку дитини. Наприклад, під час вагітності харчові потреби в залізі та кальції зростають і в деяких випадках подвоюються. Ось чому вітаміни, кальцій, залізо та фолієва кислота є одними з найбільш рекомендованих добавок фахівців.

Ці рекомендації від дієта вагітності третього триместру Їм рекомендують, коли вагітність розвивалася в нормальних умовах без будь-якого типу захворювання.